68+ Kumpulan Soal SPAFA 89 SENAM LANTAI Terbaru dengan Kunci Jawaban
Selamat Malam.. kawan, Di website caktekno.com hari ini 20-May-2022 kami menyediakan kumpulan soal, bank soal beserta daftar jawaban/kunci jawaban tentang SPAFA 89 SENAM LANTAI yang sangat lengkap untuk semua jenjang pendidikan sebagai sarana belajar kamu belajar dan mengikuti PTS (Penilaian Tengah Semester)/UTS/Ulangan/Tugas Rumah/PR/Ujian Akhir untuk Kelas 12 di sekolah atau sebagai referensi soal untuk bapak dan ibu guru di sekolah. Soal latihan di website ini disusun secara struktur dan mempermudah siswa mempelajari dan menguasai mata pelajaran pada semester 1 dan 2 2022/2023.
68+ Soal SPAFA 89 SENAM LANTAI 2022/2023 Lengkap
1. Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...
a. Matras
[Jawaban Benar]
b. Kuda-kuda
[Jawaban Salah]
c. palang
[Jawaban Salah]
d. Ring
[Jawaban Salah]
2. gerak loncat harimau serupa dengan gerak...
a. back roll
[Jawaban Salah]
b. forward roll
[Jawaban Benar]
c. roll kop kip
[Jawaban Salah]
d. Handstand
[Jawaban Salah]
3. Berikut latihan yang tidak mendukung gerakan lompat harimau adalah...
a. guling depan
[Jawaban Salah]
b. forward roll
[Jawaban Salah]
c. salto
[Jawaban Salah]
d. sikap lilin
[Jawaban Benar]
4. Urutang perkenaan tubuh dengan matras saat melakukan loncat harimau adalah....
a. pinggul-pinggang-kepala-badan bagian belakang
[Jawaban Salah]
b. tangan-pinggul-punggung-kepala bagian belakang
[Jawaban Salah]
c. pinggul-badan bagian belakang-kepala-tangan
[Jawaban Salah]
d. tangan-kepala bagian belakang-punggung-pinggul
[Jawaban Benar]
5. Untuk menjaga keselamatan pada gerak loncat harimau adalah...
a. kaki harus lurus
[Jawaban Salah]
b. dagu harus menyentuh dada
[Jawaban Benar]
c. kepala bagian atas harus menyentuh matras
[Jawaban Salah]
d. badan harus rileks
[Jawaban Salah]
6. nama lain loncat harimau adalah...
a. roll kop kip
[Jawaban Salah]
b. tiger strong
[Jawaban Salah]
c. radslag
[Jawaban Salah]
d. tiger sprong
[Jawaban Benar]
7. Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga ....
a. Senam ketangkasan tanpa alat
[Jawaban Salah]
b. Senam aerobik
[Jawaban Salah]
c. Senam irama
[Jawaban Salah]
d. Senam ketangkasan dengan alat
[Jawaban Benar]
8. Tiga tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah ....
a. Pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan
[Jawaban Salah]
b. Kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup
[Jawaban Salah]
c. Tolakan, melewatkan kaki di atas peti lompat, dan pendaratan
[Jawaban Benar]
d. Jongkok, berguling, dan jongkok kembali
[Jawaban Salah]
9. Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah ....
a. Mengambil awalan untuk ancang-ancang
[Jawaban Benar]
b. Menekuk lutut sedikit
[Jawaban Salah]
c. Melakukan tolakan kaki
[Jawaban Salah]
d. Kedua tangan menahan berat badan di peti lompat
[Jawaban Salah]
10. Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah ....
a. Melakukan tolakan kaki
[Jawaban Salah]
b. Kedua tangan menahan berat badan
[Jawaban Salah]
c. Posisi badan tetap terjal
[Jawaban Salah]
d. Kedua kaki dibuka lebar-lebar
[Jawaban Benar]
11. Sikap badan pada saat melakukan pendaratan gerakan loncat kangkang adalah …
a. Duduk telunjur
[Jawaban Salah]
b. Condong ke depan dengan menekuk lutut
[Jawaban Benar]
c. Berdiri tegak
[Jawaban Salah]
d. Jongkok
[Jawaban Salah]
12. Berikut yang bukan merupakan teknik dasar loncat kangkang …
a. Pinggul diangkat tinggi
[Jawaban Salah]
b. Sikap jongkok
[Jawaban Benar]
c. Tolakan dengan tangan
[Jawaban Salah]
d. Meluruskan pinggul setelah melewati kuda-kuda
[Jawaban Salah]
13. Loncat kangkang dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan ……
a. Berlari
[Jawaban Benar]
b. Berputar
[Jawaban Salah]
c. Mendarat
[Jawaban Salah]
d. Melayang
[Jawaban Salah]
14. Keberhasilan melewati peti lompat dalam loncat kangkang sangat dipengaruhi oleh teknik ...
a. Keseimbangan dan kelenturan
[Jawaban Benar]
b. Sikap tubuh dan berat badan
[Jawaban Salah]
c. Awalan dan tolakan
[Jawaban Salah]
d. Pandangan mata dan bentuk kaki
[Jawaban Salah]
15. Teknik membuka kaki pada loncat kangkang dilakukan pada saat …….
a. Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat
[Jawaban Salah]
b. Setelah tangan menumpu pada peti lompat
[Jawaban Benar]
c. Pada saat badan melayang siap mendarat
[Jawaban Salah]
d. Pada saat melakukan awalan
[Jawaban Salah]
16. Yang tidak termasuk cara belajar loncat kangkang yaitu …
a. Meloncati susunan kardus
[Jawaban Salah]
b. Meloncati teman yang membungkuk
[Jawaban Salah]
c. Meloncati pagar dengan ketinggian bertahap
[Jawaban Benar]
d. Meloncati peti lompat dengan ketinggian bertahap
[Jawaban Salah]
17. Induk organisasi senam di Indonesia adalah ….
a. PASI
[Jawaban Salah]
b. PASERBUMI
[Jawaban Salah]
c. PERSAMI
[Jawaban Salah]
d. PERSANI
[Jawaban Benar]
18. Tempat latihan senam disebut ....
a. Lapangan
[Jawaban Salah]
b. GOR
[Jawaban Salah]
c. Gymnasium
[Jawaban Benar]
d. Auditorium
[Jawaban Salah]
19. yang bukan alat yang digunakan dalam senam ketangkasan
20. yang bukan termasuk jenis senam lantai
21. gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....
a. meroda
[Jawaban Salah]
b. guling lenting
[Jawaban Salah]
c. guling ke depan
[Jawaban Benar]
d. guling ke belakang
[Jawaban Salah]
22. Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....
a. dibulatkan ke belakang
[Jawaban Salah]
b. diluruskan ke belakang
[Jawaban Salah]
c. dibulatkan ke depan
[Jawaban Benar]
d. diluruskan ke depan
[Jawaban Salah]
23. gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....
a. Guling lenting
[Jawaban Salah]
b. Guling depan
[Jawaban Benar]
c. Guling belakang
[Jawaban Salah]
d. Rangkaian guling
[Jawaban Salah]
24. Pemain yang bertugas sebagai penyerang utama atau penggedor pertahanan lawan pada permainan bola voli disebut….
a. Toser
[Jawaban Salah]
b. Universaler
[Jawaban Salah]
c. Smasher
[Jawaban Benar]
d. Scorer
[Jawaban Salah]
e. Libero
[Jawaban Salah]
25. Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih
a. Kelenturan
[Jawaban Benar]
b. Kecepatan
[Jawaban Salah]
c. Kelincahan
[Jawaban Salah]
d. Keberanian
[Jawaban Salah]
e. Kekuatan
[Jawaban Salah]
26. Gerakan yang benar pada saat berguling kedepan menggunakan ….
a. Tangan
[Jawaban Salah]
b. Kepala
[Jawaban Salah]
c. Punggung
[Jawaban Salah]
d. Bahu
[Jawaban Salah]
e. Tengkuk
[Jawaban Benar]
27. Sikap akhir gerakan guling depan adalah
a. Jongkok kemudian berdiri tegak
[Jawaban Benar]
b. Jongkok , duduk , kemudian berdiri
[Jawaban Salah]
c. Duduk membelakangi matras
[Jawaban Salah]
d. Berdiri kangkang
[Jawaban Salah]
e. Duduk menghadap matras
[Jawaban Salah]
28. Sikap akhir gerakan guling belakang adalah
a. Berdiri tegak
[Jawaban Salah]
b. Duduk
[Jawaban Salah]
c. Telentang
[Jawaban Salah]
d. Bersimpuh
[Jawaban Salah]
e. Jongkok
[Jawaban Benar]
29. Semua gerakan senam lantai bertujuan untuk melatih ....
a. ketangkasan
[Jawaban Benar]
b. kecepatan
[Jawaban Salah]
c. ketepatan
[Jawaban Salah]
d. keindahan
[Jawaban Salah]
30. Sikap akhir guling belakang pada umumnya adalah ....
a. telungkup
[Jawaban Salah]
b. miring / tidur
[Jawaban Salah]
c. berdiri tegak
[Jawaban Salah]
d. jongkok
[Jawaban Benar]
31. gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....
a. Guling lenting
[Jawaban Salah]
b. Guling depan
[Jawaban Benar]
c. Guling belakang
[Jawaban Salah]
d. Rangkaian guling
[Jawaban Salah]
32. saat melakukan sikap kayang pandangan mata ke ....
a. samping kanan
[Jawaban Salah]
b. samping kiri
[Jawaban Salah]
c. atas
[Jawaban Benar]
d. bawah
[Jawaban Salah]
33. menggulundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan .....
a. guling lenting
[Jawaban Salah]
b. guling ke depan
[Jawaban Salah]
c. meroda
[Jawaban Salah]
d. guling ke belakang
[Jawaban Benar]
34. Saat akan melakukan guling depan, kaki ....
a. Dibuka selebar bahu
[Jawaban Salah]
b. Dirapatkan
[Jawaban Benar]
c. Satu didepan satu dibelakang
[Jawaban Salah]
d. Dibuka lebar
[Jawaban Salah]
35. Guling depan yang berakhir miring dikarenakan ....
a. Tangan tidak seimbang
[Jawaban Salah]
b. Kekuatan kaki tidak seimbang
[Jawaban Salah]
c. Kepala mendongak
[Jawaban Salah]
d. Kekuatan kaki dan tangan tidak tidak seimbang
[Jawaban Benar]
36. Posisi kepala saat melakukan guling belakang ialah ....
a. Miring ke kanan
[Jawaban Salah]
b. Miring ke kiri
[Jawaban Salah]
c. Menghadap atas
[Jawaban Salah]
d. Kebawah, dagu menyentuh dada
[Jawaban Benar]
37. Posisi tangan saat melakukan guling ke belakang ialah ....
a. Di samping telinga
[Jawaban Benar]
b. Di samping badan
[Jawaban Salah]
c. Di atas kepala
[Jawaban Salah]
d. Bebas
[Jawaban Salah]
38. Yang bukan merupakan gerakan dari senam lantai yaitu ....
a. Kayang
[Jawaban Salah]
b. Senam SKJ
[Jawaban Benar]
c. Lompat kangkang
[Jawaban Salah]
d. Guling depan
[Jawaban Salah]
39. Berikut merupakan alat-alat yang digunakan dalam senam lantai, kecuali ....
a. Matras
[Jawaban Salah]
b. Peti lompat
[Jawaban Salah]
c. Raket
[Jawaban Benar]
d. Papan titian
[Jawaban Salah]
40. Melompat melewati rintangan diteruskan gerakan guling depan merupakan gerakan ....
a. Lompat kangkang
[Jawaban Salah]
b. Lompat jongkok
[Jawaban Salah]
c. Loncat harimau
[Jawaban Benar]
d. Guling depan
[Jawaban Salah]
41. Geraka kayang dilakukan guna melatih kekuatan dan kelenturan ....
a. Tangan
[Jawaban Salah]
b. Kaki
[Jawaban Salah]
c. Punggung
[Jawaban Benar]
d. Leher
[Jawaban Salah]
42. Pertandingan senam internasional dilakukan di Indonesia pertama kali pada tahun ....
a. 1963
[Jawaban Benar]
b. 1964
[Jawaban Salah]
c. 1965
[Jawaban Salah]
d. 1966
[Jawaban Salah]
43. Senam berasal dari bahasa inggris, yaitu ....
a. Senamistic
[Jawaban Salah]
b. Gymnos
[Jawaban Salah]
c. Aerobic
[Jawaban Salah]
d. Gymnastic
[Jawaban Benar]
44. gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....
a. meroda
[Jawaban Salah]
b. guling lenting
[Jawaban Salah]
c. guling ke depan
[Jawaban Benar]
d. guling ke belakang
[Jawaban Salah]
45. Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....
a. dibulatkan ke belakang
[Jawaban Salah]
b. diluruskan ke belakang
[Jawaban Salah]
c. dibulatkan ke depan
[Jawaban Benar]
d. diluruskan ke depan
[Jawaban Salah]
46. gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....
a. Guling lenting
[Jawaban Salah]
b. Guling depan
[Jawaban Benar]
c. Guling belakang
[Jawaban Salah]
d. Rangkaian guling
[Jawaban Salah]
47. Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih
a. Kelenturan
[Jawaban Benar]
b. Kecepatan
[Jawaban Salah]
c. Kelincahan
[Jawaban Salah]
d. Keberanian
[Jawaban Salah]
48. Sikap akhir gerakan guling belakang adalah
a. Berdiri tegak
[Jawaban Salah]
b. Duduk
[Jawaban Salah]
c. Telentang
[Jawaban Salah]
d. Jongkok
[Jawaban Benar]
49. gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....
a. Guling lenting
[Jawaban Salah]
b. Guling depan
[Jawaban Benar]
c. Guling belakang
[Jawaban Salah]
d. Rangkaian guling
[Jawaban Salah]
50. menggulundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan .....
a. guling lenting
[Jawaban Salah]
b. guling ke depan
[Jawaban Salah]
c. meroda
[Jawaban Salah]
d. guling ke belakang
[Jawaban Benar]
51. Senam lantai adalah .... ?
a. Senam yang dilakukan di langit
[Jawaban Salah]
b. Senam yang dilakukan di atas atap genting
[Jawaban Salah]
c. Senam yang dilakukan di atas lantai atau matras
[Jawaban Benar]
d. Senam yang dilakukan di kantin
[Jawaban Salah]
52. Yang dijadikan tumpuan dalam melakukan gerakan roll depan adalah ....?
a. kepala
[Jawaban Salah]
b. pundak
[Jawaban Salah]
c. lutut
[Jawaban Salah]
d. tangan
[Jawaban Benar]
53. Sikap permulaan dalam melakukan roll depan yang benar adalah ...?
a. berdiri dengan satu kaki
[Jawaban Salah]
b. berdiri dengan kaki rapat dan sejajar
[Jawaban Benar]
c. jongkok dengan kaki dilebarkan
[Jawaban Salah]
d. jongkok dengan tangan di atas
[Jawaban Salah]
54. manakah urutan bagian tubuh yang menyentuh matras, dalam melakukan gerakan guling depan...
a. tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang), dan kaki
[Jawaban Benar]
b. tangan, tengkuk, kaki, panggul (pinggang), dan punggung
[Jawaban Salah]
c. tengkuk, punggung, panggul (pinggang), tangan, dan kaki
[Jawaban Salah]
d. tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang)
[Jawaban Salah]
55. Saat melakukan gerakan Roll depan, bagian tubuh mana yang menyentuh matras terlebih dahulu...
a. telapak kaki
[Jawaban Salah]
b. punggung
[Jawaban Salah]
c. tengkuk
[Jawaban Benar]
d. kepala
[Jawaban Salah]
56. posisi berdiri menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan.
pernyataan di atas adalah tahapan dalam melakukan gerakan...
a. mengguling ke depan
[Jawaban Benar]
b. meroda ke depan
[Jawaban Salah]
c. melenting ke depan
[Jawaban Salah]
d. mengguling ke belakang
[Jawaban Salah]
57. manakah tahapan gerakan guling lenting yang benar...
a. posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras lecutkan badan sehingga membentuk seperti busur, kemudian rapatkan kaki sehingga dapat berdiri
[Jawaban Benar]
b. posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dirapatkan, pandangan kebawah, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras lecutkan badan sehingga membentuk seperti busur, kemudian rapatkan kaki sehingga dapat berdiri
[Jawaban Salah]
c. posisi jongkok menghadap samping matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras lecutkan badan sehingga membentuk seperti busur, kemudian rapatkan kaki sehingga dapat berdiri
[Jawaban Salah]
d. posisi jongkok menghadap membelakangi matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan kaki dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras lecutkan badan sehingga membentuk seperti busur, kemudian rapatkan kaki sehingga dapat berdiri
[Jawaban Salah]
58. Tumpuan
berat badan ketika melakukan gerakan meroda adalah ...
a. Kedua
tangan
[Jawaban Benar]
b. Kedua
kaki
[Jawaban Salah]
c. Kedua
kaki dan tangan
[Jawaban Salah]
d. Punggung
[Jawaban Salah]
59. Sumber gerakan melenting saat guling lenting adalah ..
a. Pinggang
[Jawaban Benar]
b. Bahu
[Jawaban Salah]
c. Kedua
lutut
[Jawaban Salah]
d. Pinggu
[Jawaban Salah]
60. Manfaat senam lantai di bawah ini, kecuali . . . .
a. Membentuk dan mengembangkan otot tubuh
[Jawaban Benar]
b. Mengembangkan kualitas fisik
[Jawaban Salah]
c. Membentuk keindahan tubuh
[Jawaban Salah]
d. Melemahkan otot tubuh
[Jawaban Salah]
61. Berikut ini yang merupakan gerakan senam lantai tanpa alat adalah .....
a. Guling depan diatas peti lompat
[Jawaban Salah]
b. Guling ke belakang diatas peti lompat
[Jawaban Salah]
c. Lompat kangkang diatas peti lompat
[Jawaban Salah]
d. Sikap lilin
[Jawaban Benar]
62. Cara melakukan gerakan kayang adalah ....
a. Sikap pemulaan berdiri, kedua tangan memumpu pada pinggul.
[Jawaban Salah]
b. Kedua kaki ditekuk, siku tangan ditekuk, kepala dilipat ke belakang.
[Jawaban Salah]
c. Kedua tangan diputar ke belakang sampai menyentuh matras sebagai tumpuan.
[Jawaban Benar]
d. Posisi badan terlentang dan kaki di angkat
[Jawaban Salah]
63. Handstand, kop stand, merupakan bentuk latihan ….
a. Kelentukan
[Jawaban Salah]
b. Keseimbangan
[Jawaban Benar]
c. Kecepatan
[Jawaban Salah]
d. Ketapatan
[Jawaban Salah]
64. Apabila guling depan diawali sikap berdiri, maka sikap kedua lengan yang benar pada akhir gerakannya adalah .....
a. Diluruskan ke depan
[Jawaban Salah]
b. Diluruskan di samping badan
[Jawaban Salah]
c. Diluruskan ke atas, disamping telinga
[Jawaban Benar]
d. Direntangkan ke samping, sejajar bahu
[Jawaban Salah]
65. Sikap tidur terlentang yang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas (rapat) bersama-sama, dengan pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai merupakan jenis senam lantai ....
a. Sikap lilin
[Jawaban Benar]
b. Lompat harimau
[Jawaban Salah]
c. Kayang
[Jawaban Salah]
d. Meroda
[Jawaban Salah]
66. Posisi kaki yang bertumpu pada empat titik dalam keadaan terbalik dengan meregang dan mengangkat bagian perut dan panggul merupakan jenis senam lantai ....
a. Lompat kangkang
[Jawaban Salah]
b. Lompat harimau
[Jawaban Salah]
c. Kayang
[Jawaban Benar]
d. Handstand
[Jawaban Salah]
67. Saat melakukan gerakan roll depan, bagian tubuh mana yang menyentuh matras terlebih dahulu ....
a. Punggung
[Jawaban Salah]
b. Perut
[Jawaban Salah]
c. Kepala
[Jawaban Salah]
d. Tengkuk
[Jawaban Benar]
68. suatu satuan gerakan yang terdiri dari beberapa gerakan yaitu, melakukan hand stand dengan berputar pada sumbu tegak dan menolak dengan ke 2 tangan tumpuan pada saat ke 2 kaki akan mendarat di lantai merupakan jenis senam lantai....
a. Sikap lilin
[Jawaban Salah]
b. Salto
[Jawaban Salah]
c. Round off
[Jawaban Salah]
d. Meroda
[Jawaban Benar]
69. Bagian tubuh yang harus mendapat prioritas dalam melakukan pemanasan dalam melakukan guling depan dan guling belakang adalah ....
a. Otot-otot kaki
[Jawaban Salah]
b. Otot-otot leher
[Jawaban Benar]
c. Otot-otot lengan
[Jawaban Salah]
d. Otot-otot perut
[Jawaban Salah]
70. pernyataan berikut yang bukan merupakan ciri gerakan meroda adalah ....
a. fase utama tangan bergerak bergantian
[Jawaban Salah]
b. ada fase posisi badan terbalik
[Jawaban Salah]
c. fase akhir kedua kaki mendarat bergantian
[Jawaban Salah]
d. ada fase tangan memegang kaki
[Jawaban Benar]
Demikian Kumpulan Soal SPAFA 89 SENAM LANTAI Terbaru dengan Kunci Jawaban, Perjalanan Masih Panjang Sob
