VqI14dIZgOPEqICDVdzsdHohm6R1qA6BYQ86dmeQ

48+ Kumpulan Soal UKK PENJASKES KELAS 11 Terbaru dengan Kunci Jawaban

Halo semuanya.. kawan, Di website caktekno.com hari ini 01-Jun-2022 kami menyediakan kumpulan soal, bank soal beserta daftar jawaban/kunci jawaban tentang UKK PENJASKES KELAS 11 yang sangat lengkap untuk semua jenjang pendidikan sebagai sarana belajar kamu belajar dan mengikuti PTS (Penilaian Tengah Semester)/UTS/Ulangan/Tugas Rumah/PR/Ujian Akhir untuk Kelas 1st di sekolah atau sebagai referensi soal untuk bapak dan ibu guru di sekolah. Soal latihan di website ini disusun secara struktur dan mempermudah siswa mempelajari dan menguasai mata pelajaran pada semester 1 dan 2 2022/2023.

48+ Soal UKK PENJASKES KELAS 11 2022/2023 Lengkap



1. Logo Tim pembina UKS disamping meliputi atas segitiga sama sisi.Selain itu, segitiga pun mempunyai arti Trias UKS ialah…..

a. Pembinaan lingkungan kehidupan sekolah sehat, Pelayanan kesehatan dan Pendidikan kesehatan.
[Jawaban Benar]

b. Pengobatan Gratis, Pelayanan kesehatan dan Pendidikan kesehatan
[Jawaban Salah]

c. Pembinaan lingkungan kehidupan sekolah sehat, pendonoran darah dan Pendidikan kesehatan
[Jawaban Salah]

d. Pembinaan Pramuka, Pelayanan kesehatan dan Pendidikan kesehatan
[Jawaban Salah]

e. Pembinaan PMR, Pelayanan kesehatan dan Pendidikan kesehatan
[Jawaban Salah]



2. Pola hidup sehat adalah…

a. Cara hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan
[Jawaban Benar]

b. Cara hidup yang tidak memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan
[Jawaban Salah]

c. Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi lingkungan
[Jawaban Salah]

d. Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi makanan
[Jawaban Salah]

e. Cara hidup yang hanya memperhatikan segi harga dari makanan
[Jawaban Salah]



3. Makanan sehat adalah…

a. Makanan yang mengandung lemak jenuh
[Jawaban Salah]

b. Makanan yang mengandung mineral
[Jawaban Salah]

c. Makanan yang rasanya enak
[Jawaban Salah]

d. Makanan dengan gizi seimbang
[Jawaban Benar]

e. Makanan yang harganya mahal
[Jawaban Salah]



4. Aktivitas olahraga yang teratur dapat menyebabkan hal-hal berikut, kecuali…

a. Berkurangnya kegelisahan
[Jawaban Salah]

b. Menurutnya tingkat depresi
[Jawaban Salah]

c. Memantapkan kesehatan fisik dan mental
[Jawaban Salah]

d. Menjaga stamina tubuh
[Jawaban Salah]

e. Meningkatkan stres
[Jawaban Benar]



5. Berikut merupakan akibat dari kekurangan makanan, kecuali…

a. Cepat dalam berpikir
[Jawaban Benar]

b. Pertumbuhan terganggu
[Jawaban Salah]

c. Daya tahan tubuh rendah
[Jawaban Salah]

d. Lekas lelah
[Jawaban Salah]

e. Lekas marah
[Jawaban Salah]



6. Zat-zat yang mengatur berikut yang tidak berfungsi sebagai pengatur adalah.


a. Protein
[Jawaban Salah]

b. Lemak
[Jawaban Benar]

c. Air
[Jawaban Salah]

d. Mineral
[Jawaban Salah]

e. Vitamin
[Jawaban Salah]



7. Vitamin yang berperan penting dalam proses reproduksi adalah…


a. Vitamin A
[Jawaban Salah]

b. Vitamin C
[Jawaban Benar]

c. Vitamin D
[Jawaban Salah]

d. Vitamin E
[Jawaban Salah]

e. Vitamin K
[Jawaban Salah]



8. Bahan makan yang mengandung pengawet sebaiknya dihindari karena karena dapat mengakibatkan penyakit…

a. Jantung
[Jawaban Salah]

b. Kanker
[Jawaban Benar]

c. Paru-paru
[Jawaban Salah]

d. Ginjal
[Jawaban Salah]

e. Influenza
[Jawaban Salah]



9. Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh diantaranya…

a. Meningkatkan HDL (Kolesterol yang baik)
[Jawaban Benar]

b. Meningkatkan nilai-nilai kekeluargaan
[Jawaban Salah]

c. Meningkatkan nilai-nilai keadilan
[Jawaban Salah]

d. Meningkatkan nilai-nilai sosial
[Jawaban Salah]

e. Meningkatkan gula darah
[Jawaban Salah]



10. Minuman keras dapat mengakibatkan hal berikut, kecuali

a. Kemelaratan
[Jawaban Salah]

b. Tindakan kriminal
[Jawaban Salah]

c. Prositusi
[Jawaban Salah]

d. Kejahatan
[Jawaban Salah]

e. Keamanan
[Jawaban Benar]



11. Berikut faktor-faktor yang dapat menunjang kesehatan, kecuali….

a. Olahraga yang teratur dan benar
[Jawaban Salah]

b. Hidup yang teratur
[Jawaban Salah]

c. Menjaga kesehatan pribadi dan lingkungan
[Jawaban Salah]

d. Pendidikan yang cukup
[Jawaban Salah]

e. Kebiasaan merokok
[Jawaban Benar]



12. Salah satu ciri pergaulan sehat adalah…

a. Selalu berprasangka buruk
[Jawaban Salah]

b. Saling menutup diri
[Jawaban Salah]

c. Membanggakan diri sendiri
[Jawaban Salah]

d. Tidak mau mengerti
[Jawaban Salah]

e. Menyadari perkembangan diri
[Jawaban Benar]



13. Pergaulan yang tidak terbatas akan berdampak pada diri sendiri dan keluarga serta ketenangan masyarakat. Dampak psikologis akan dialami oleh…

a. Keluarga
[Jawaban Salah]

b. Masyarakat
[Jawaban Salah]

c. Diri sendiri dan keluarga
[Jawaban Benar]

d. Hanya diri sendiri
[Jawaban Salah]

e. Pemerintah
[Jawaban Salah]



14. Berikut yang merupakan contoh pergaulan sehat adalah…

a. Mengikuti kegiatan pecinta alam
[Jawaban Benar]

b. Pergi ke diskotik bersama teman-teman
[Jawaban Salah]

c. Mengikuti ajaran teman untuk merokok
[Jawaban Salah]

d. Ikut tawuran pelajar
[Jawaban Salah]

e. Membolos sekolah
[Jawaban Salah]



15. Berikut tindakan pencegahan terhadap perilaku pergaulan bebas adalah…

a. Mengikuti pola hidup orang lain
[Jawaban Salah]

b. Hidup selalu mengikuti perkembangan zaman
[Jawaban Salah]

c. Selalu memperhatikan perilaku teman
[Jawaban Salah]

d. Bergaul luwes (bebas dengan siapa saja)
[Jawaban Salah]

e. Mematuhi norma agama dan kesusilaan
[Jawaban Benar]



16. Pergaulan tidak sehat akan membawa pelakunya kepada perilaku yang tidak baik seperti mengonsumsi narkoba. Faktor penyebab perilaku tersebut adalah…

a. Pengaruh pemerintah
[Jawaban Salah]

b. Pengaruh teman
[Jawaban Salah]

c. Pengaruh guru
[Jawaban Salah]

d. Pengaruh keluarga
[Jawaban Salah]

e. Kurang pengetahuan
[Jawaban Benar]



17. Untuk mencegah dan melakukan pembinaan agar remaja, tidak melakukan kegiatan pergaulan bebas, banyak cara yang dapat dilakukan, di antaranya cara preventif, preservatif, rehabilitatif, dan korektif, salah satu upaya preservatif yaitu…

a. Meningkatkan kepercayaan kepada Tuhan yang maha esa
[Jawaban Benar]

b. Menyediakan fasilitas yang diperlukan untuk beraktivitas
[Jawaban Salah]

c. Meningkatkan keterampilan
[Jawaban Salah]

d. Menumbuhkan motivasi
[Jawaban Salah]

e. Melakukan terapi
[Jawaban Salah]



18. Beberapa hal yang dapat dilakukan masyarakat untuk mencegah pergaulan tidak sehat adalah…

a. Melarang anak untuk bermain di luar rumah
[Jawaban Salah]

b. Memberikan anak pekerjaan rumah yang banyak
[Jawaban Salah]

c. Penyuluhan tentang bahaya dan dampak pergaulan tidak sehat
[Jawaban Benar]

d. Pembatasan penggunaan internet bagi anak-anak sekolah terutama untuk mengakses situs pembelajaran
[Jawaban Salah]

e. Menyuruh anak melakukan pekerjaan sampingan.
[Jawaban Salah]



19. Pencegahan pergaulan bebas dapat dilakukan oleh diri sendiri dengan cara…

a. Menghilangkan pergaulan yang terbatas
[Jawaban Salah]

b. Menumbuhkan nilai-nilai diri
[Jawaban Benar]

c. Rajin bermain dengan teman
[Jawaban Salah]

d. Seleksi memilih teman
[Jawaban Salah]

e. Berteman tanpa pilih-pilih
[Jawaban Salah]



20. Untuk kejuaraan-kejuaraan atletik resmi tingkat internasional, peraturan yang berlaku adalah peraturan yang dikeluarkan oleh....

a. IOS
[Jawaban Salah]

b. IBF
[Jawaban Salah]

c. IAAF
[Jawaban Benar]

d. FASI
[Jawaban Salah]

e. FIFA
[Jawaban Salah]



21. Pada waktu melayang di uara yang perlu diperhatikan adalah.....

a. Menjaga kelenturan
[Jawaban Salah]

b. Menjaga keseimbangan
[Jawaban Benar]

c. Menjaga gerak kaki
[Jawaban Salah]

d. Menjaga konsentrasi
[Jawaban Salah]

e. Menjaga letak kaki
[Jawaban Salah]



22. Posisi kedua tangan pada saat mendarat dalam lompat jauh adalah....

a. diluruksan ke belakang
[Jawaban Salah]

b. diayun ke samping
[Jawaban Salah]

c. diayun ke belakang
[Jawaban Salah]

d. diayun ke atas
[Jawaban Salah]

e. diayun dan diluruskan ke depan
[Jawaban Benar]



23. Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara....

a. Kecepatan dan kekuatan
[Jawaban Benar]

b. Konsentrasi dan keseimbangan
[Jawaban Salah]

c. Kelentukan dan kelincahan
[Jawaban Salah]

d. Daya tahan dan ketepatan
[Jawaban Salah]

e. Keterampilan dan daya juang
[Jawaban Salah]



24. Gaya lompat jauh dapat diketahui pada waktu...

a. Persiapan
[Jawaban Salah]

b. Awalan
[Jawaban Salah]

c. Tolakan
[Jawaban Salah]

d. Melayang di udara
[Jawaban Benar]

e. Mendarat di bak pasir
[Jawaban Salah]



25. Faktor utama pemberi kontribusi terhadap lompat jauh adalah....

a. Kelenturan tubuh
[Jawaban Salah]

b. Daya tahan
[Jawaban Salah]

c. Efisiensi gerak lari
[Jawaban Benar]

d. Power pada saat mulai lelah
[Jawaban Salah]

e. Keindahan
[Jawaban Salah]



26. Hal-hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh adalah....

a. Memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir sebelum bertolak
[Jawaban Benar]

b. Menguasai gerak langkah dan ayunan
[Jawaban Salah]

c. Mencapai jangkauan gerak yang baik
[Jawaban Salah]

d. Memelihara kecepatan sampai saat menolak
[Jawaban Salah]

e. Mencapai jangkauan gerak yang benar
[Jawaban Salah]



27. Cara mendarat yang benar pada lompat jauh adalah....

a. Kaki duluruskan
[Jawaban Benar]

b. Kaki dilipat ke belakang
[Jawaban Salah]

c. Kaki dilipat ke depan
[Jawaban Salah]

d. Lutut ditekuk
[Jawaban Salah]

e. Kaki diluruskan ke belakang
[Jawaban Salah]



28. Mendarat yang baik dalam lompat jauh dilakukan dengan....

a. Tangan menopang berat badan
[Jawaban Salah]

b. Mendarat dengan satu kaki
[Jawaban Salah]

c. Mendarat dengan kedua kaki, lutut ditekuk, berat badan dibawa ke depan
[Jawaban Benar]

d. Mendarat dengan menjatuhkan badan ke depan
[Jawaban Salah]

e. Mendarat menggunakan betis
[Jawaban Salah]



29. Gerakan yang benar saat melakukan awalan lompat jauh ketika akan bertumpu adalah....

a. Tidak mengubah kecepatan dan langkah
[Jawaban Salah]

b. Mengubah kecepatan tapi mengubah langkah
[Jawaban Salah]

c. Tidak mengubah kecepatan tapi mengubah langkah
[Jawaban Salah]

d. Mengubah kecepatan tidak mengubah langkah
[Jawaban Benar]

e. Memperlambat kecepatan
[Jawaban Salah]



30. Suatu aktivitas gerakan yang dilakukan seperti gambar diatas disebut dengan teknik lompat jauh gaya…..

a. Lompat jauh gaya mengantung
[Jawaban Benar]

b. Lompat jauh gaya jongkok (ortodok)
[Jawaban Salah]

c. Lompat jauh gaya melayang diudara
[Jawaban Salah]

d. Lompat jauh gaya berlari
[Jawaban Salah]

e. Lompat jauh gaya terbang
[Jawaban Salah]



31. Pertandingan sepak bola adalah olahraga tim yang terdiri dari …

a. 8 pemain
[Jawaban Salah]

b. 9 pemain
[Jawaban Salah]

c. 10 pemain
[Jawaban Salah]

d. 11 pemain
[Jawaban Benar]

e. 12 pemain
[Jawaban Salah]



32. Latihan menendang bola yang bertujuan untuk menembak bola dengan keras, tetapi arah bola seringkali kurang terkontrol, adalah salah satu cara untuk memukul bola dengan …

a. Ujung Kaki
[Jawaban Salah]

b. penyu luar
[Jawaban Salah]

c. kaki dalam
[Jawaban Salah]

d. punggung kaki
[Jawaban Benar]

e. kaki bagian dalam
[Jawaban Salah]



33. Posisi bola yang tepat dalam teknik heading adalah …

a. kepala depan (dahi)
[Jawaban Benar]

b. kepala tengah
[Jawaban Salah]

c. kepala bagian samping
[Jawaban Salah]

d. kepala bagian atas
[Jawaban Salah]

e. ubun ubun
[Jawaban Salah]



34. Permainan basket dimainkan oleh …...orang tiap tim.

a. 3
[Jawaban Salah]

b. 2
[Jawaban Salah]

c. 4
[Jawaban Salah]

d. 5
[Jawaban Benar]

e. 6
[Jawaban Salah]



35. Teknik menembak kedalam ring dalam permainan bola basket disebut …

a. chess pass
[Jawaban Salah]

b. overhead pass
[Jawaban Salah]

c. jevelin pass
[Jawaban Salah]

d. bounce pass
[Jawaban Salah]

e. shooting
[Jawaban Benar]



36. Organisasi induk dari bola basket internasional adalah …

a. PBSI
[Jawaban Salah]

b. Perbasi
[Jawaban Salah]

c. PBVSI
[Jawaban Salah]

d. FIBA
[Jawaban Benar]

e. IBF
[Jawaban Salah]



37. Pemain mana yang memenangkan serangkaian pertandingan bulutangkis ketika dia mencapai point atau angka ?

a. 11
[Jawaban Benar]

b. 25
[Jawaban Salah]

c. 15
[Jawaban Salah]

d. 20
[Jawaban Salah]

e. 21
[Jawaban Salah]



38. Ada berbagai gaya dalam lompat jauh …

a. 2 jenis
[Jawaban Salah]

b. 3 jenis
[Jawaban Benar]

c. 4 jenis
[Jawaban Salah]

d. 5 jenis
[Jawaban Salah]

e. 6 jenis
[Jawaban Salah]



39. Hal yang Harus Dihindari dalam Lompat Jauh adalah …

a. latihan pendaratan
[Jawaban Salah]

b. Memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir sebelum keberangkatan
[Jawaban Benar]

c. Pertahankan kecepatan sampai saat penolakan
[Jawaban Salah]

d. Mencapai kebebasan bergerak yang baik
[Jawaban Salah]

e. Kuasai langkah dan ayunan
[Jawaban Salah]



40. Tujuan lompat jauh adalah …

a. mencapai lompatan sejauh mungkin
[Jawaban Benar]

b. Raih lompatan tertinggi
[Jawaban Salah]

c. Gunakan gaya gantung terbaik
[Jawaban Salah]

d. Gunakan pendaratan dua kaki bersama
[Jawaban Salah]

e. Capai garis finish dengan cepat
[Jawaban Salah]



41. Tindakan menghadang bola atau menghlang-halangi smasher yang sedang melakukan smash disebut....

a. blok
[Jawaban Benar]

b. spike pelan
[Jawaban Salah]

c. servis
[Jawaban Salah]

d. toss
[Jawaban Salah]

e. tip
[Jawaban Salah]



42. Pukulan bola yang menukik ke arah lapangan lawan adalah....

a. blok
[Jawaban Salah]

b. smash
[Jawaban Benar]

c. servis
[Jawaban Salah]

d. passing
[Jawaban Salah]

e. tip
[Jawaban Salah]



43. Lari jarak menengah adalah lari yang menempuh jarak....

a. 800 m
[Jawaban Benar]

b. 700 m
[Jawaban Salah]

c. 1.000 m
[Jawaban Salah]

d. 400 m
[Jawaban Salah]

e. 200 m
[Jawaban Salah]



44. Di bawah ini merupakan faktor-faktor yang memengaruhi kecepatan seseorang dalam berlari, kecuali....

a. efisiensi gerak lari
[Jawaban Salah]

b. distribusi energi
[Jawaban Salah]

c. daya tahan
[Jawaban Salah]

d. power
[Jawaban Salah]

e. start
[Jawaban Benar]



45. Memiliki daya tahan kardio respiratori yang baik dan lebih banyak merupakan ciri-ciri pelari jarak....

a. jauh
[Jawaban Benar]

b. menengah
[Jawaban Salah]

c. sedang
[Jawaban Salah]

d. pendek
[Jawaban Salah]

e. marathon
[Jawaban Salah]



46. Tes lari selama 12 menit disebut tes...

a. joging
[Jawaban Salah]

b. aerobik
[Jawaban Benar]

c. interval training
[Jawaban Salah]

d. SKJ
[Jawaban Salah]

e. senam
[Jawaban Salah]



47. Dalam memeragangkan teknik keterampilan melompat di atas peti lompat, pada saat berlari ujung jari kaki menghadap...

a. ke samping
[Jawaban Salah]

b. ke bawah
[Jawaban Benar]

c. belakang
[Jawaban Salah]

d. ke atas
[Jawaban Salah]

e. ke depan
[Jawaban Salah]



48. Dalam berlatih lompat kangkang di atas peti lompat, balok lompat kangkang di atas peti lompat, balok lompat harus dalam posisi....

a. berdiri setinggi kepala
[Jawaban Salah]

b. dibalik setinggi kepala
[Jawaban Salah]

c. melintang setinggi dada
[Jawaban Benar]

d. miring setinggi dada
[Jawaban Salah]

e. direbahkan
[Jawaban Salah]



49. Renang gaya dada disebut juga...

a. gerakan katak
[Jawaban Benar]

b. gerakan kupu-kupu
[Jawaban Salah]

c. gerakan bebas
[Jawaban Salah]

d. gaya dasar
[Jawaban Salah]

e. gaya punggung
[Jawaban Salah]



50. Gerakan lengan dalam renang gaya dada dilakukan secara...

a. naik turun
[Jawaban Salah]

b. bergantian
[Jawaban Salah]

c. ke belakang terus
[Jawaban Salah]

d. bersamaan
[Jawaban Benar]

e. serempak
[Jawaban Salah]



Demikian Kumpulan Soal UKK PENJASKES KELAS 11 Terbaru dengan Kunci Jawaban, Semoga bermanfaat

Related Posts

Related Posts

Posting Komentar