28+ Kumpulan Soal KEBUGARAN JASMANI KELAS 8 Pilihan Ganda dengan Kunci Jawaban

Halo.. teman, Di website caktekno.com hari ini 02-Jul-2022 kami menyediakan kumpulan soal, bank soal beserta daftar jawaban/kunci jawaban tentang KEBUGARAN JASMANI KELAS 8 yang sangat lengkap untuk semua jenjang pendidikan sebagai sarana belajar kamu belajar dan mengikuti PTS (Penilaian Tengah Semester)/UTS/Ulangan/Tugas Rumah/PR/Ujian Akhir untuk Kelas 8 di sekolah atau sebagai referensi soal untuk bapak dan ibu guru di sekolah. Soal latihan di website ini disusun secara struktur dan mempermudah siswa mempelajari dan menguasai mata pelajaran pada semester 1 dan 2 2022/2023.

28+ Soal KEBUGARAN JASMANI KELAS 8 2022/2023 Lengkap

1. kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan yang berarti. Pernyataan tersebut merupakan pengertian dari........

a. keserasian jasmani
[Jawaban Salah]

b. kebugaran jasmani
[Jawaban Benar]

c. keselarasan jasmani
[Jawaban Salah]

d. keseimbangan jasmani
[Jawaban Salah]

2. Nama lain dari kebugaran jasmani adalah ....

a. fitnes
[Jawaban Salah]

b. physical fitnes
[Jawaban Benar]

c. agility
[Jawaban Salah]

d. gym
[Jawaban Salah]

3. Berikut manfaat kebugaran jasmani adalah, kecuali ....

a. meningkatkan prestasi atlet
[Jawaban Salah]

b. meningkatkan produktivitas kerja
[Jawaban Salah]

c. mencegah cedera saat melakukan kegiatan olah raga
[Jawaban Salah]

d. mudah terkena serangan jantung
[Jawaban Benar]

4. Latihan untuk otot perut dalam kebugaran jasmani disebut ....

a. sit up
[Jawaban Benar]

b. pull up
[Jawaban Salah]

c. push up
[Jawaban Salah]

d. downhill
[Jawaban Salah]

5. Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani ialah ....

a. power
[Jawaban Salah]

b. daya tahan usus
[Jawaban Benar]

c. kelentukan
[Jawaban Salah]

d. kelincahan
[Jawaban Salah]

6. Untuk mencegah terjadinya kecelakaan sebelum latihan diperlukan ....

a. peregangan
[Jawaban Salah]

b. pemanasan
[Jawaban Benar]

c. pendinginan
[Jawaban Salah]

d. istirahat
[Jawaban Salah]

7. Jenis latihan dengan berat badan kita adalah....

a. pull up
[Jawaban Benar]

b. panahan
[Jawaban Salah]

c. Bersepeda
[Jawaban Salah]

d. angkat barbel
[Jawaban Salah]

8. Latihan kekuatan dengan berat badan sendiri adalah...

a. push up
[Jawaban Benar]

b. angkat barbel
[Jawaban Salah]

c. angkat dumbell
[Jawaban Salah]

d. skiping
[Jawaban Salah]

9. Warming up dengan bergerak disebut....

a. statis
[Jawaban Salah]

b. dinamis
[Jawaban Benar]

c. apatis
[Jawaban Salah]

d. empiris
[Jawaban Salah]

10. Mampu bergerak dari tempat satu ke tempat yang lain dg waktu singkat disebut....

a. kekuatan
[Jawaban Salah]

b. daya tahan
[Jawaban Salah]

c. kelentukan
[Jawaban Salah]

d. kecepatan
[Jawaban Benar]

11. Latihan sprint untuk meningkatkan....

a. kekuatan
[Jawaban Salah]

b. kelincahan
[Jawaban Salah]

c. daya tahan
[Jawaban Salah]

d. kecepatan
[Jawaban Benar]

12. Mengapa pemanasan penting untuk dilakukan sebelum olahraga....

a. agar supaya terhindar dari cidera
[Jawaban Benar]

b. agar supaya terhindar dari fitnah
[Jawaban Salah]

c. agar terhindar dari bencana
[Jawaban Salah]

d. agar fisik dan psikis telah siap untuk melakukan kegiatan inti olahraga
[Jawaban Salah]

13. Manfaat latihan kebugaran jasmani adalah....

a. membakar semangat
[Jawaban Salah]

b. membuat obesitas
[Jawaban Salah]

c. meningkatkan derajat kebugaran jasmani
[Jawaban Benar]

d. menghilangkan stress
[Jawaban Salah]

14. obesitas artinya....

a. kekurangan gizi
[Jawaban Salah]

b. kelebihan gizi
[Jawaban Salah]

c. berat badan berlebih
[Jawaban Benar]

d. kurus
[Jawaban Salah]

15. Orang yang gampang melakukan guling depan dan belakang memiliki....

a. kekuatan yang baik
[Jawaban Salah]

b. kecepatan yang baik
[Jawaban Salah]

c. kelenturan yang baik
[Jawaban Benar]

d. daya tahan yang baik
[Jawaban Salah]

16. Latihan pull up untuk melatih otot....

a. kaki
[Jawaban Salah]

b. perut
[Jawaban Salah]

c. lengan
[Jawaban Benar]

d. jari
[Jawaban Salah]

17. Permainan kucing mengejar tikus termasuk pemanasan....

a. dinamis
[Jawaban Benar]

b. statis
[Jawaban Salah]

c. konstan
[Jawaban Salah]

d. stabil
[Jawaban Salah]

18. Lari jarak jauh dapat menjadi latihan untuk meningkatkan ....

a. kekuatan
[Jawaban Salah]

b. kecepatan
[Jawaban Salah]

c. daya tahan
[Jawaban Benar]

d. kelincahan
[Jawaban Salah]

19. Latihan kebugaran dapat meningkatkan....

a. daya tahan jantung
[Jawaban Benar]

b. obesitas
[Jawaban Salah]

c. hipertensi
[Jawaban Salah]

d. anemia
[Jawaban Salah]

20. seorang atlet sepak bola yang mampu bergerak menembus pertahan lawan dengan melewati setiap pemain bertahan lawan karena memiliki........yang baik

a. kelenturan
[Jawaban Salah]

b. kekuatan
[Jawaban Salah]

c. kelincahan
[Jawaban Benar]

d. daya tahan
[Jawaban Salah]

21. Waktu yang diperlukan untuk latihan kebugaran jasmani bukan atlet adalah...

a. 20 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan
[Jawaban Benar]

b. 25 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan
[Jawaban Salah]

c. 30 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan
[Jawaban Salah]

d. 25 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan
[Jawaban Salah]

22. Untuk menentukan kadar intensitas latihan, khususnya untuk perkembangan daya tahan kordiovaskuler, dapat diterapkan Teori Katch dan Meardle yaitu...

a. 110 - umur
[Jawaban Salah]

b. 230 - umur
[Jawaban Salah]

c. 220 - umur
[Jawaban Benar]

d. 250 – umur
[Jawaban Salah]

23. Frekuensi latihan untuk mendapat kebugaran paru-paru dan jantung adalah…

a. dilakukan secara teratur 3 — 5 kali/minggu
[Jawaban Benar]

b. dilakukan secara teratur 7 — 6 kali/minggu
[Jawaban Salah]

c. dilakukan secara teratur 6 — 8 kali/minggu
[Jawaban Salah]

d. dilakukan secara teratur 7 — 9 kali/minggu
[Jawaban Salah]

24. Presentase intensitas latihan untuk mendapat kebugaran paru dan jantung adalah...

a. 30 — 45% dari detak jantung maksimal
[Jawaban Salah]

b. 75 — 85% dari detak jantung maksimal
[Jawaban Benar]

c. 45 — 65% dari detak jantung maksimal
[Jawaban Salah]

d. 95 — 100 % dari detak jantung maksimal
[Jawaban Salah]

25. Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push-up adalah...

a. menekuk dan meluruskan kedua sikut lengan
[Jawaban Benar]

b. menekuk dan meluruskan badan
[Jawaban Salah]

c. menekuk dan meluruskan kedua kaki
[Jawaban Salah]

d. meliuk dan meregangkan pinggang
[Jawaban Salah]

26. Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar sit-up adalah...

a. mengangkat badan dari posisi telentang
[Jawaban Benar]

b. mengangkat bahu dari posisi tidur
[Jawaban Salah]

c. mengangkat pinggul dari posisi duduk
[Jawaban Salah]

d. mengangkat pundak dari posisi duduk
[Jawaban Salah]

27. Bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot kaki adalah...

a. naik turun bangku
[Jawaban Benar]

b. meluruskan kedua kaki ke depan
[Jawaban Salah]

c. mengangkat badan pada palang tunggal
[Jawaban Salah]

d. mengangkat kedua kaki dari posisi duduk
[Jawaban Salah]

28. Posisi badan yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih otot kaki adalah...

a. membungkuk
[Jawaban Salah]

b. meliuk
[Jawaban Salah]

c. tegap
[Jawaban Benar]

d. melenting
[Jawaban Salah]

29. Saat melakukan push up gerakkan tubuh yang benar ialah ....

a. Kekiri dan kekanan
[Jawaban Salah]

b. Kedepan dan kebelakang
[Jawaban Salah]

c. Maju dan mundur
[Jawaban Salah]

d. Naik dan turun
[Jawaban Benar]

30. Berikut yang merupakan gerakan latihan kekuatan otot punggung adalah

Demikian Kumpulan Soal KEBUGARAN JASMANI KELAS 8 Pilihan Ganda dengan Kunci Jawaban, Semangat Belajar Sob