48+ Kumpulan Soal KEBUGARAN JASMANI 11 | PHYSICAL ED 2022/2023 dengan Kunci Jawaban
Selamat Sore.. kawan, Di website caktekno.com hari ini 22-Jul-2022 kami menyediakan kumpulan soal, bank soal beserta daftar jawaban/kunci jawaban tentang KEBUGARAN JASMANI 11 | PHYSICAL ED yang sangat lengkap untuk semua jenjang pendidikan sebagai sarana belajar kamu belajar dan mengikuti PTS (Penilaian Tengah Semester)/UTS/Ulangan/Tugas Rumah/PR/Ujian Akhir untuk Kelas 11 di sekolah atau sebagai referensi soal untuk bapak dan ibu guru di sekolah. Soal latihan di website ini disusun secara struktur dan mempermudah siswa mempelajari dan menguasai mata pelajaran pada semester 1 dan 2 2022/2023.
48+ Soal KEBUGARAN JASMANI 11 | PHYSICAL ED 2022/2023 Lengkap
1. 1. Latihan olahraga seperti pada gambar di samping berguna untuk melenturkan otot … .
a. punggung
[Jawaban Salah]
b. kaki
[Jawaban Benar]
c. tangan
[Jawaban Salah]
d. perut
[Jawaban Salah]
2. 2. Latihan olah raga pada gambar di samping disebut … .
a. squat jump
[Jawaban Benar]
b. push up
[Jawaban Salah]
c. sit up
[Jawaban Salah]
d. split
[Jawaban Salah]
3. 3. Latihan pada gambar di samping disebut … .
a. up down
[Jawaban Salah]
b. push up
[Jawaban Benar]
c. sit up
[Jawaban Salah]
d. mencium tanah
[Jawaban Salah]
4. 4. Latihan olah raga pada gambar di samping disebut … .
a. tunduk kepala
[Jawaban Salah]
b. mencium lutut
[Jawaban Benar]
c. push up
[Jawaban Salah]
d. sit up
[Jawaban Salah]
5. Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….
a. Kebugaran jasmani
[Jawaban Benar]
b. Daya tahan tubuh
[Jawaban Salah]
c. Ketahanan tubuh
[Jawaban Salah]
d. Kekuatan tubuh
[Jawaban Salah]
6. Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….
a. Daya tahan tubuh
[Jawaban Salah]
b. Kelentukan persendian
[Jawaban Salah]
c. Kekuatan otot
[Jawaban Salah]
d. Daya tahan, kelenturan, kecepatan
kekuatan dan kelincahan
[Jawaban Benar]
7. Tingkat kesegaran/kebugaran jasmani disebut juga ….
a. Physiological fitness
[Jawaban Salah]
b. Fitness
[Jawaban Salah]
c. Physical endurance
[Jawaban Salah]
d. Physical fitness
[Jawaban Benar]
8. Sesorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari kemungkinan ….
a. Ketegangan otot
[Jawaban Salah]
b. Cidera olahraga
[Jawaban Salah]
c. Pingsan akibat olahraga
[Jawaban Salah]
d. Gangguan kesehatan
[Jawaban Benar]
9. Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh ….
a. Tingkat kesehatan seseoorang
[Jawaban Salah]
b. Derajat kebugaran jasmani
[Jawaban Benar]
c. Volume daya tahan yang tinggi
[Jawaban Salah]
d. Kemampuan dalam melakukan aktivitas
[Jawaban Salah]
10. Latihan push up dilakukan bertujuan untuk meningkatkan otot ….
a. Tungkai
[Jawaban Salah]
b. Lengan
[Jawaban Benar]
c. Perut
[Jawaban Salah]
d. Bahu
[Jawaban Salah]
11. Gerakan squat jump dilakukan dengan posisi awal ….
a. Duduk
[Jawaban Salah]
b. Jongkok
[Jawaban Salah]
c. Berdiri
[Jawaban Benar]
d. Terletang
[Jawaban Salah]
12. Untuk melatih otot bahu dan dada dapat dilakukan dengan bantuan alat ….
a. Simpai
[Jawaban Salah]
b. Gada
[Jawaban Salah]
c. Barbel
[Jawaban Benar]
d. Terletang
[Jawaban Salah]
13. Latihan untuk meningkatkan otot punggung adalah ….
a. Push up
[Jawaban Salah]
b. Back lift
[Jawaban Benar]
c. Sit up
[Jawaban Salah]
d. Squat jump
[Jawaban Salah]
14. Saat melakukan gerakan sit up yang baik, posisi kedua kaki sebaiknya ….
a. Harus diluruskan
[Jawaban Salah]
b. Dibuka lebar
[Jawaban Salah]
c. Diangkat tinggi
[Jawaban Salah]
d. Dibengkokan sedikit
[Jawaban Benar]
15. Kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan tubuh masih memiliki cadangan energi untuk melaksanakan tugas lainnya merupakan pengertian dari ....
a. Kebugaran Jasmani
[Jawaban Benar]
b. Jasmani dan Olahraga
[Jawaban Salah]
c. Sehat Jasmani
[Jawaban Salah]
d. Jasmani dan Rohani
[Jawaban Salah]
16. Tiga hal penting dalam kebugaran jasmani, kecuali ....
a. Fisik
[Jawaban Salah]
b. Fungsi organ
[Jawaban Salah]
c. Stamina
[Jawaban Benar]
d. Respon otot
[Jawaban Salah]
17. Yang bukan merupakan unsur kebugaran jasmani yaitu ....
a. Daya otot
[Jawaban Salah]
b. Daya lentur
[Jawaban Salah]
c. Kestabilan
[Jawaban Benar]
d. Koordinasi
[Jawaban Salah]
18. Berikut adalah faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani, kecuali ....
a. Umur
[Jawaban Salah]
b. Jenis Kelamin
[Jawaban Salah]
c. Gen
[Jawaban Salah]
d. Lingkungan
[Jawaban Benar]
19. Vertikal jam merupakan bentuk latihan untuk melatih ....
a. Daya otot
[Jawaban Benar]
b. Kekuatan
[Jawaban Salah]
c. Kecepatan
[Jawaban Salah]
d. Kelincahan
[Jawaban Salah]
20. Olahraga diatas mengandung unsur kebygaran jasmani, yaitu ....
a. Koordinasi
[Jawaban Salah]
b. Ketepatan
[Jawaban Benar]
c. Kekuatan
[Jawaban Salah]
d. Daya lentur
[Jawaban Salah]
21. Gambar diatas merupakan bentuk latihan untuk melatih ....
a. Kekuatan
[Jawaban Salah]
b. Keseimbanan
[Jawaban Benar]
c. Reaksi
[Jawaban Salah]
d. Daya tahan
[Jawaban Salah]
23. Di bawah ini yang bukan latihan untuk mengencangkan otot lengan adalah …..
a. Pusp up
[Jawaban Salah]
b. Squat jump
[Jawaban Benar]
c. Angkat tubuh
[Jawaban Salah]
d. Tarik tambang
[Jawaban Salah]
29. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang dapat melakukan pergerakan dengan cepat adalah
a. kelincahan
[Jawaban Salah]
b. kecepatan
[Jawaban Benar]
c. kekuatan
[Jawaban Salah]
d. daya tahan
[Jawaban Salah]
30. Setelah kita melakukan olah raga pasti ada gerakan penutup yaitu
a. training
[Jawaban Salah]
b. take off
[Jawaban Salah]
c. streching
[Jawaban Salah]
d. coll down
[Jawaban Benar]
34. 1. Pernyataan berikut ini yang bukan merupakan alasan pentingnya memperhatikan denyut jantung sebelum berolahraga adalah ….
a. A. Karena dengan memperhatikan denyut jantung sebelum olahraga dapat mengoptimalkan olahraga yang dilakukan
[Jawaban Salah]
b. B. Olahraga yang sesuai dengan denyut jantung untuk usia masing-masing orang memungkinkan orang dapat membangun fondasi yang kuat untuk tubuh bugar dan jantung sehat
[Jawaban Salah]
c. C. Denyut jantung/nadi adalah tanda penting dalam bidang medis yang bermanfaat untuk mengevaluasi dengan cepat kesehatan atau mengetahui kebugaran seseorang secara umum
[Jawaban Salah]
d. D. Tujuan olahraga bagi hampir setiap orang adalah untuk mendapatkan tahap di mana kalori terbakar dalam latihan bila denyut nadi selalu di atas zona latihan detak jantung
[Jawaban Benar]
e. E. Detak jantung/nadi digunakan untuk mengukur konsumsi energi, VO2, dan mengukur penyerapan oksigen bagi kebanyakan orang lebih mudah dan praktis tidak perlu alat yang mahal
[Jawaban Salah]
35. Vitamin B digunakan untuk
a. Membantu pembentukan sel darah merah
[Jawaban Benar]
b. Membantu mengencerkan darah
[Jawaban Salah]
c. Membantu mencegah keropos tulang
[Jawaban Salah]
d. Memperkuat otot
[Jawaban Salah]
36. Berapakah jumlah gigi tetap orang dewasa
a. 20
[Jawaban Salah]
b. 32
[Jawaban Benar]
c. 24
[Jawaban Salah]
d. 42
[Jawaban Salah]
37. Dibawah yang termasuk sebagai gaya hidup yang sehat, kecuali...
a. makan makanan yang bergizi
[Jawaban Salah]
b. perilaku menjaga kesehatan
[Jawaban Salah]
c. makan 4-5 kali sehari
[Jawaban Benar]
d. mengindari hal yang menyebabkan gangguan kesehatan
[Jawaban Salah]
38. Tanda gangguan kesehatan pada tubuh adalah...
a. Lekas lelah
[Jawaban Benar]
b. nafsu makan meningkat
[Jawaban Salah]
c. Bersemangat
[Jawaban Salah]
d. Melakukan aktifitas lama
[Jawaban Salah]
39. Makanan sehat adalah…
a. Makanan yang mengandung lemak jenuh
[Jawaban Salah]
b. Makanan yang rasanya enak
[Jawaban Salah]
c. Makanan yang mengandung mineral
[Jawaban Salah]
d. Makanan dengan gizi seimbang
[Jawaban Benar]
40. Untuk memeriksa telur cacing yang ada dalam tubuh, sampel yang diambil adalah ...
a. Dahak
[Jawaban Salah]
b. Keringat
[Jawaban Salah]
c. Tinja
[Jawaban Benar]
d. Urin
[Jawaban Salah]
41. Melakukan kebiasaan baik untuk menciptakan hidup sehat setiap hari dan menghindari kebiasaan buruk yang mengganggu kesehatan disebut….
a. Hidup layak
[Jawaban Salah]
b. Hidup sehat
[Jawaban Salah]
c. Gaya hidup sehat
[Jawaban Benar]
d. Gaya hidup layak
[Jawaban Salah]
42. Dalam susunan makanan yang sehat, terdapat tiga unsur, yaitu....
a. bahan makanan, cara mengolah, dan cara makan
[Jawaban Salah]
b. survei gizi, penyuluhan gizi, dan perbaikan gizi
[Jawaban Salah]
c. pemberi tenaga, pembangun tenaga, dan pengatur tenaga
[Jawaban Benar]
d. penyuplai makanan, penyimpanan makanan, dan pembuangan
[Jawaban Salah]
43. Faktor-faktor yang mempengaruhi aktivitas fisik adalah....
a. Umur dan jenis kelamin
[Jawaban Salah]
b. Umur dan pola makanan
[Jawaban Salah]
c. Umur, jenis kelamin dan pola makanan
[Jawaban Salah]
d. Umur, jenis kelamin, pola makanan dan penyakit
[Jawaban Benar]
44. Kekurangan / defisiensi mineral ini dapat menyebabkan pertumbuhan terhambat, menurunnya tingkat kecerdasan dan pembengkakan kelenjar tyroid, mineral tersebut adalah…
a. Ferum
[Jawaban Salah]
b. Kalsium
[Jawaban Salah]
c. Yodium
[Jawaban Benar]
d. Pospor
[Jawaban Salah]
45. Unsur gizi dalam makanan sebagai pemberi tenaga adalah....
a. Karbohidrat
[Jawaban Benar]
b. Air
[Jawaban Salah]
c. Mineral
[Jawaban Salah]
d. Vitamin
[Jawaban Salah]
46. Unsur-unsur gizi sebagai pengatur pekerjaan jaringan-jaringan tubuh adalah....
a. vitamin dan mineral
[Jawaban Benar]
b. air dan lemak
[Jawaban Salah]
c. karbohidrat dan protein
[Jawaban Salah]
d. mineral dan protein
[Jawaban Salah]
47. Kekurangan makanan dan minuman akan mengakibatkan....
a. terserang penyakit maag
[Jawaban Salah]
b. badan lemah dan tidak bergairah
[Jawaban Benar]
c. pertumbuhan tubuh terhambat
[Jawaban Salah]
d. pekerjaan sehari-hari akan terhambat
[Jawaban Salah]
48. Apa Kepanjangan dari K3
a. Keselamatan dan Kekuatan Kerja
[Jawaban Salah]
b. Keselamatan dan Kesejahteraan Kerja
[Jawaban Salah]
c. Keselamatan dan Kesehatan Kerja
[Jawaban Benar]
d. Kesehatan dan Keselamatan Kerja
[Jawaban Salah]
e. Kesehatan dan Kesejahteraan Kerja
[Jawaban Salah]
49. suatu upaya agar pekerja selamat ditempat kerjanya sehingga terhindar dari kecelakaan termasuk juga untuk menyelamatkan peralatan serta produksinya. Pernyataan di atas merupakan definisi dari?
a. Kesejahteraan Kerja
[Jawaban Salah]
b. Keselamatan Kerja
[Jawaban Benar]
c. Kesehatan Kerja
[Jawaban Salah]
d. Kehidupan Kerja
[Jawaban Salah]
e. Kekuatan Kerja
[Jawaban Salah]
50. Berikut ini merupakan tujuan keselamatan, kesehatan dan lingkungan (K3L), kecuali...
a. Melindungi tenaga kerja atas hak keselamatan dalam melakukan pekerjaan untuk kesejahteraan hidup dan meningkatkan produksi serta produktivitas nasional.
[Jawaban Salah]
b. Menjamin keselamatan dan kesehatan orang lain yang berada ditempat dan sekitar pekerjaan itu.
[Jawaban Salah]
c. Menjamin kesejahteraan pekerja yang berada di dalam lingkungan kerja.
[Jawaban Benar]
d. Menjamin terpeliharanya sumber produksi dan pendayagunaannya secara aman,efisien dan efektif.
[Jawaban Salah]
e. Khusus dari segi kesehatan, mencegah dan membasmi penyakit akibat kerja.
[Jawaban Salah]
Demikian Kumpulan Soal KEBUGARAN JASMANI 11 | PHYSICAL ED 2022/2023 dengan Kunci Jawaban, Perjalanan Masih Panjang Sob
