23+ Kumpulan Soal AKTIVITAS KEBUGARAN | PHYSICAL ED Sederajat dengan Kunci Jawaban

Halo semuanya.. sahabat, Di website caktekno.com hari ini 23-Aug-2022 kami menyediakan kumpulan soal, bank soal beserta daftar jawaban/kunci jawaban tentang AKTIVITAS KEBUGARAN | PHYSICAL ED yang sangat lengkap untuk semua jenjang pendidikan sebagai sarana belajar kamu belajar dan mengikuti PTS (Penilaian Tengah Semester)/UTS/Ulangan/Tugas Rumah/PR/Ujian Akhir untuk Kelas 10 di sekolah atau sebagai referensi soal untuk bapak dan ibu guru di sekolah. Soal latihan di website ini disusun secara struktur dan mempermudah siswa mempelajari dan menguasai mata pelajaran pada semester 1 dan 2 2022/2023.

23+ Soal AKTIVITAS KEBUGARAN | PHYSICAL ED 2022/2023 Lengkap

1. Kesanggupan dan kemampuan melakukan kerja atau aktivitas sehari-har dengan maksimal tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan disebut…..

a. Kelentukan
[Jawaban Salah]

b. Keseimbangan
[Jawaban Salah]

c. Daya tahan tubuh
[Jawaban Salah]

d. Daya tahan otot
[Jawaban Salah]

e. Kebugaran jasmani
[Jawaban Benar]

2. Gerakan latihan push up dapat dilakukan untuk melatih kekuatan otot...

a. Kaki
[Jawaban Salah]

b. Lengan
[Jawaban Benar]

c. Pinggul
[Jawaban Salah]

d. Perut
[Jawaban Salah]

e. Punggung
[Jawaban Salah]

3. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk melatih komponen keseimbangan adalah dengan, melakukan latihan......

a. Berdiri dengan satu kaki
[Jawaban Benar]

b. Kayang
[Jawaban Salah]

c. Pull Up
[Jawaban Salah]

d. Push Up
[Jawaban Salah]

e. Sit Up
[Jawaban Salah]

4. Latihan yang dilakukan untuk menguatkan otot perut dengan cara bergantung pada palang dengan kedua tangan disebut…..

a. Back Up
[Jawaban Salah]

b. Push Up
[Jawaban Salah]

c. Sit Up
[Jawaban Benar]

d. Pull Up
[Jawaban Salah]

e. Squad Jump
[Jawaban Salah]

5. Latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk melatih kelentukan otot paha, pinggang, punggung, dan pinggul dapat dilakukan dengan cara……

a. Berdiri dengan satu kaki
[Jawaban Salah]

b. Mencium lutut dengan duduk
[Jawaban Benar]

c. Pull Up
[Jawaban Salah]

d. Squad Jump
[Jawaban Salah]

e. Suttle run
[Jawaban Salah]

6. Bentuk latihan kebugaran jasmani yang dapat dilakukan untuk latihan kekuatan otot punggung adalah...

a. Push Up
[Jawaban Salah]

b. Back lift
[Jawaban Benar]

c. Squad Jump
[Jawaban Salah]

d. Pull up
[Jawaban Salah]

e. Sit up
[Jawaban Salah]

7. Kemampuan seseorang menyesuaikan diri dengan berbagai gerakan sehingga mampu mengikuti perubahan dari gerakan satu ke gerakan lainnya disebut. ……

a. Ketepatan
[Jawaban Salah]

b. Keseimbangan
[Jawaban Salah]

c. Koordinasi
[Jawaban Salah]

d. Kelincahan
[Jawaban Benar]

e. Kecepatan
[Jawaban Salah]

8. Tes kebugaran jasmani yang dapat dilakukan untuk mengukur daya ledak otot tungkai adalah...

a. Lari 60 meter (sprint)
[Jawaban Salah]

b. Lari jarak jauh
[Jawaban Salah]

c. Angkat tubuh (pull up)
[Jawaban Salah]

d. Baring duduk (sit up)
[Jawaban Salah]

e. Loncat tegak (vertical jump)
[Jawaban Benar]

9. Berikut yang bukan tes yang dapat dilakukan untuk mengukur kebugaran jasmani adalah

a. Lari 60 meter
[Jawaban Salah]

b. Renang gaya bebas
[Jawaban Benar]

c. Baring duduk (sit up)
[Jawaban Salah]

d. Angkat tubuh (pull up)
[Jawaban Salah]

e. Loncat tegak (vertical jump)
[Jawaban Salah]

10. Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut….

a. Kekuatan
[Jawaban Salah]

b. Kecepatan
[Jawaban Benar]

c. Daya tahan
[Jawaban Salah]

d. Kelentukan
[Jawaban Salah]

e. Ketepatan
[Jawaban Salah]

11. Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah....

a. Fisiologycal fitness
[Jawaban Salah]

b. Fitnes
[Jawaban Salah]

c. Physical fitness
[Jawaban Benar]

d. Physical endurance
[Jawaban Salah]

e. Cardio-visiological fitness
[Jawaban Salah]

12. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …..

a. Meningkatkan daya tahan tubuh
[Jawaban Salah]

b. Meningkatkan kelenturan persendian
[Jawaban Salah]

c. Meningkatkan kekuatan otot
[Jawaban Salah]

d. Meningkatkan kecepatan
[Jawaban Salah]

e. Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari- hari
[Jawaban Benar]

13. Tujuan melakukan tes kebugaran jasmani adalah …….

a. Meningkatkan kebugaran jasmani
[Jawaban Salah]

b. Mengetahui kemampuan kesehatan
[Jawaban Salah]

c. Melakukan diagnosis secara benar
[Jawaban Salah]

d. Mengetahui tingkat kebugaran jasmani
[Jawaban Benar]

e. Melakukan persiapan latihan
[Jawaban Salah]

14. Gerakan latihan sit-up digunakan untuk melatih otot....

a. Kaki
[Jawaban Salah]

b. Tangan
[Jawaban Salah]

c. Perut
[Jawaban Benar]

d. Punggung
[Jawaban Salah]

e. Pinggang
[Jawaban Salah]

15. Mula-mula tidur telungkup, kaki rapat, dan kedua tangan berpasangan di belakang kepala, kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan latihan ……

a. Push Up
[Jawaban Salah]

b. Back lift
[Jawaban Benar]

c. Pull up
[Jawaban Salah]

d. Squad jump
[Jawaban Salah]

e. Sit up
[Jawaban Salah]

16. Saat melakukan gerakan sit-up yang baik, kedua kaki . . . .

a. Harus lurus
[Jawaban Salah]

b. Dibengkokkan/ ditekuk
[Jawaban Benar]

c. Dibuka lebar
[Jawaban Salah]

d. Kangkang
[Jawaban Salah]

e. Diangkat tinggi
[Jawaban Salah]

17. Yang tidak termasuk butir-butir tes dan pengukuran jasmani siswa SMK/MAK adalah…..

a. Lari cepat 60 meter
[Jawaban Salah]

b. Angkat tubuh 30 detik
[Jawaban Salah]

c. Baring duduk 60 detik
[Jawaban Salah]

d. Lari 1000 meter putra
[Jawaban Benar]

e. Loncat tegak
[Jawaban Salah]

18. Tujuan tes angkat tubuh (30 detik putri dan 60 detik putra) adalah untuk mengukur …….

a. Kekuatan dan daya tahan otot lengan
[Jawaban Benar]

b. Daya tahan dan kecepatan
[Jawaban Salah]

c. Kecepatan dan kelincahan
[Jawaban Salah]

d. Kelincahan dan kelenturan
[Jawaban Salah]

e. Kelenturan dan kekuatan
[Jawaban Salah]

19. Tujuan tes baring duduk 60 detik adalah untuk mengukur…….

a. Kekuatan dan daya tahan otot perut
[Jawaban Benar]

b. Daya tahan dan kecepatan
[Jawaban Salah]

c. Kecepatan dan kelincahan
[Jawaban Salah]

d. Kelincahan dan kelenturan
[Jawaban Salah]

e. Kelenturan dan kekuatan
[Jawaban Salah]

20. Tujuan tes loncat tegak (vertical jump) adalah untuk mengukur ……

a. Kekuatan otot tungkai
[Jawaban Salah]

b. Kekuatan otot lengan
[Jawaban Salah]

c. Daya tahan kardiovaskular
[Jawaban Salah]

d. Kecepatan
[Jawaban Salah]

e. Daya tolak Otot tungkai
[Jawaban Benar]

21. Tujuan tes lari jauh (1.000 meter putri dan 1.200 meter putra) adalah untuk mengukur…..

a. Kekuatan otot tungkai
[Jawaban Salah]

b. Kekuatan otot lengan
[Jawaban Salah]

c. Daya tahan kardiovaskular
[Jawaban Benar]

d. Kecepatan
[Jawaban Salah]

e. Daya tolak otot tungkai
[Jawaban Salah]

22. Siswa putra apabila memiliki hasil tes kebugaran jasmani 18 - 20, maka kategorinya adalah…..

a. Baik sekali
[Jawaban Salah]

b. Baik
[Jawaban Benar]

c. Sedang
[Jawaban Salah]

d. Kurang
[Jawaban Salah]

e. Kurang sekali
[Jawaban Salah]

23. Siswi putri apabila memiliki hasil tes kebugaran jasmani 15-17, maka kategorinya adalah....

a. Baik sekali
[Jawaban Salah]

b. Baik
[Jawaban Salah]

c. Sedang
[Jawaban Benar]

d. Kurang
[Jawaban Salah]

e. Kurang sekali
[Jawaban Salah]

24. Duduk dengan tungkai lurus, kedua lutut rapat, kemudian mencoba menyentuh jari tangan ke jari kaki (kedua tungkai tetap lurus). Gerakan tersebut termasuk latihan untuk

a. Kekuatan
[Jawaban Salah]

b. Daya tahan
[Jawaban Salah]

c. Kelentukan
[Jawaban Benar]

d. Koordinasi
[Jawaban Salah]

e. Kesimbangan
[Jawaban Salah]

25. Untuk melatih kekuatan otot-otot kaki, terutama paha dapat dilakukan dengan latihan beban, yaitu latihan ….

a. Squad
[Jawaban Benar]

b. Suttle run
[Jawaban Salah]

c. Downhill
[Jawaban Salah]

d. Farlek
[Jawaban Salah]

e. Cros country
[Jawaban Salah]

Demikian Kumpulan Soal AKTIVITAS KEBUGARAN | PHYSICAL ED Sederajat dengan Kunci Jawaban, Semangat Sob