28+ Kumpulan Soal PTS PJOK XI | PHYSICAL ED Lengkap dengan Kunci Jawaban

Selamat Sore.. kawan, Di website caktekno.com hari ini 19-Aug-2022 kami menyediakan kumpulan soal, bank soal beserta daftar jawaban/kunci jawaban tentang PTS PJOK XI | PHYSICAL ED yang sangat lengkap untuk semua jenjang pendidikan sebagai sarana belajar kamu belajar dan mengikuti PTS (Penilaian Tengah Semester)/UTS/Ulangan/Tugas Rumah/PR/Ujian Akhir untuk Kelas 2nd di sekolah atau sebagai referensi soal untuk bapak dan ibu guru di sekolah. Soal latihan di website ini disusun secara struktur dan mempermudah siswa mempelajari dan menguasai mata pelajaran pada semester 1 dan 2 2022/2023.

28+ Soal PTS PJOK XI | PHYSICAL ED 2022/2023 Lengkap

1. Kemampuan seseorang untuk mengubah posisi dan arah gerakan tubuhnya di sebut…..

a. Agility
[Jawaban Benar]

b. Fleksibility
[Jawaban Salah]

c. Conditioning
[Jawaban Salah]

d. Speed
[Jawaban Salah]

e. Strength
[Jawaban Salah]

2. Posisi tidur terlentang, kedua kaki ditekuk, kedua tangan ditekuk di belakang kepala, kemudian berusaha mengangkat badan ke dalam posisi duduk, gerakan berulang – ualang merupakan gerakan……

a. Snatch
[Jawaban Salah]

b. Wrist roll
[Jawaban Salah]

c. Push- up
[Jawaban Salah]

d. Pull - up
[Jawaban Salah]

e. Sit- up
[Jawaban Benar]

3. Latihan daya tahan otot yang mengunakan baban untuk meningkatkan intensitas latihan di sebut ….

a. Speed play
[Jawaban Salah]

b. .Weight training
[Jawaban Benar]

c. Sistem piramida
[Jawaban Salah]

d. Interval training
[Jawaban Salah]

e. farlek
[Jawaban Salah]

4. Kemampuan dalam menggunakan daya atau kekuatan yang eksplosif terhadap suatu objek (mendorong, menekan / mengangkat / menarik)di sebut …..

a. Agility
[Jawaban Salah]

b. Conditioning
[Jawaban Salah]

c. Ekplosive power
[Jawaban Benar]

d. Strength
[Jawaban Salah]

e. Speed
[Jawaban Salah]

5. Kemampuan untuk melakukan gerakan sesuai dengan sasaran atau target yang di tentukan disebut ….

a. Kelincahan
[Jawaban Salah]

b. Keuletan
[Jawaban Salah]

c. Ketahanan
[Jawaban Salah]

d. Kecepatan
[Jawaban Salah]

e. Kecepatan
[Jawaban Benar]

6. Yang bukan merupakan latihan untuk meningkatkan dan mengembangkan daya tahan jantung dan paru – paru adalah …..

a. Farlek
[Jawaban Salah]

b. Interval training
[Jawaban Salah]

c. Lari jarak jauh
[Jawaban Salah]

d. Lari lintas alam
[Jawaban Salah]

e. Lari zig-zag
[Jawaban Benar]

7. Yang bukan merupakan bentuk latihan kebugaran jasmani adalah……

a. Kekuatan
[Jawaban Salah]

b. Kelentukan
[Jawaban Salah]

c. Keindahan
[Jawaban Benar]

d. Daya tahan
[Jawaban Salah]

e. Kelincahan
[Jawaban Salah]

8. Sebelum melakukan tes kebugaran jasmani, sebaiknya…..

a. Tidur
[Jawaban Salah]

b. Pemanasan
[Jawaban Benar]

c. Pendinginan
[Jawaban Salah]

d. Pelemasan
[Jawaban Salah]

e. Makan yang banyak
[Jawaban Salah]

9. Gerakan yang tidak termasuk dalam senam lantai yaitu …..

a. Mengguling
[Jawaban Salah]

b. Loncat indah
[Jawaban Benar]

c. Melompat
[Jawaban Salah]

d. Meroda
[Jawaban Salah]

e. Melenting
[Jawaban Salah]

10. Posisi kaki saat melayang pada gerakan lompat jongkok adalah ……

a. Ditekuk
[Jawaban Salah]

b. Dirapatkan
[Jawaban Benar]

c. Dibuka
[Jawaban Salah]

d. Menyilang
[Jawaban Salah]

e. Direggangkan sedikit
[Jawaban Salah]

11. Senam lantai yang tidak menggunakan alat adalah……

a. Lompat harimau
[Jawaban Salah]

b. Guling depan
[Jawaban Benar]

c. Lompat balok
[Jawaban Salah]

d. Lompat kangkang
[Jawaban Salah]

e. Lompat jongkok
[Jawaban Salah]

12. Gerak latihan senam yang membantu penguasaan lompat kangkang adalah…..

a. Merentangkan kedua tangan saat melompat di tempat
[Jawaban Salah]

b. Melompati meja dengan kaki dibuka
[Jawaban Benar]

c. Melompati peti lompat yang tinggi
[Jawaban Salah]

d. Berjalan dengan kaki dibuka lebar
[Jawaban Salah]

e. Berlari cepat
[Jawaban Salah]

13. Tolakan kaki saat melakukan tumpuan kaki pada pada papan tolak pada tolak lompat jongkok adalah…

a. Kuat sekali
[Jawaban Salah]

b. Sedang – sedang saja
[Jawaban Salah]

c. Sekadarnya saja
[Jawaban Salah]

d. Bertumpu pada satu kaki
[Jawaban Salah]

e. Bertumpu dengan dua kaki kuat- kuat
[Jawaban Benar]

14. Sikap badan saat melakukan pendaratan gerakan lompat kangkang adalah …..

a. Berdiri tegak
[Jawaban Salah]

b. Jongkok
[Jawaban Salah]

c. Duduk selunjur
[Jawaban Salah]

d. Membungkuk
[Jawaban Salah]

e. Condong ke depan dengan menekuk lutut
[Jawaban Benar]

15. Yang tidak termasuk kesalahan yang sering dilakukan dalam lompat kangkang adalah …..

a. Lutut bengkok
[Jawaban Salah]

b. Lengan tidak lurus
[Jawaban Benar]

c. Panggul kurang terangkat
[Jawaban Salah]

d. Mengangkat panggul tinggi
[Jawaban Salah]

e. Kepala dan dada tidak terangkat saat tangan menyentuh kuda-kuda lompat
[Jawaban Salah]

16. Untuk menghindari terjadinya cedera yang lebih parah, sebelum melakukan kegiatan olahraga perlu mendahuluhi dengan …..

a. Persiapan
[Jawaban Salah]

b. Pemanasan
[Jawaban Benar]

c. Pendinginan
[Jawaban Salah]

d. Gerakan inti
[Jawaban Salah]

e. Gerakan awal
[Jawaban Salah]

17. Bentuk – bentuk latihan pemanasan yang benar sebelum melakukan kegiatan olahraga adalah …..

a. Gerakan badan
[Jawaban Benar]

b. Lari 100m
[Jawaban Salah]

c. Angkat Badan
[Jawaban Salah]

d. Melatih kecepatan
[Jawaban Salah]

e. Naik turun tangga dengan berlari cepat
[Jawaban Salah]

18. Yang termasuk didalam analisis gerak berirama langkah kaki adalah ….. Kecuali

a. Analisis Gerak Langkah Kaki Depan Belakang
[Jawaban Salah]

b. Analisis Gerak Langkah Kaki Samping
[Jawaban Salah]

c. Analisis Gerak Langkah Kaki Lurus depan
[Jawaban Salah]

d. Analisis Gerak Langkah Kaki Samping depan dan belakang
[Jawaban Benar]

e. Analisis Gerak Langkah Kaki Lurus Belakang
[Jawaban Salah]

19. Gerakan pemanasan sangat penting sebelum kita melakukan gerakan inti, supaya tidak terjadi cedera, Selain itu pemanasan mempunyai tujuan penting yaitu …..

a. Membuat otot menjadi kaku
[Jawaban Salah]

b. Mengurangi stamina tubuh
[Jawaban Salah]

c. Membuat badan menjadi panas dan cepat lelah
[Jawaban Salah]

d. Otot – otot tubuh menjadi lemas dan tenaga berkurang
[Jawaban Salah]

e. Menyiapkan dan memanaskan otot – otot anggota tubuh
[Jawaban Benar]

20. Gerakan inti dalam gerak berirama/ senam ritmik bermanfaat untuk …..Kecuali

a. Melatih kekuatan otot dan kekuatan tubuh
[Jawaban Salah]

b. Melatih kelentukan dan kelenturan tubuh
[Jawaban Salah]

c. Melatih kelincahan tubuh
[Jawaban Salah]

d. Melatih kelenturan telinga
[Jawaban Benar]

e. Mengkoordinasikan gerakan otot-otot anggota tubuh
[Jawaban Salah]

21. Apa saja yang termasuk didalam gerakan gerak berirama …..Kecuali

a. Gerakan pemanasan
[Jawaban Salah]

b. Cooling down
[Jawaban Salah]

c. Gerakan mulut
[Jawaban Benar]

d. Gerakan pendinginan
[Jawaban Salah]

e. Gerakan inti
[Jawaban Salah]

22. Setelah melakukan kegiatan olahraga supaya otot dalam tubuh tidak kaku dan kembali rilek maka perlu melakukan kegiatan dengan…..

a. Persiapan
[Jawaban Salah]

b. Pemanasan
[Jawaban Benar]

c. Pendinginan
[Jawaban Salah]

d. Gerakan inti
[Jawaban Salah]

e. Gerakan awal
[Jawaban Salah]

23. Bentuk Gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah …..

a. Memutar permukaan air
[Jawaban Salah]

b. Menekan permukaan air
[Jawaban Benar]

c. Naik turun memukul permukaan air
[Jawaban Salah]

d. Mendorong permukaan air
[Jawaban Salah]

e. Kaku dan diam
[Jawaban Salah]

24. Pengambilan nafas untuk renang gaya bebas adalah pada waktu……

a. Kepala didalam air
[Jawaban Salah]

b. Bahu dan kepala di dalam air
[Jawaban Salah]

c. Kedua tangan ditarik ke samping bawah kepala di angkat ke atas
[Jawaban Salah]

d. Kedua lengan saat berada di depan
[Jawaban Salah]

e. Kepala menghadap ke samping / di atas air
[Jawaban Benar]

25. Star yang digunakan pada saat lomba renang yang dimulai dari bawah dengan berpegangan balok start adalah renang gaya …..

a. Gaya dada
[Jawaban Salah]

b. Gaya punggung
[Jawaban Benar]

c. Gaya bebas
[Jawaban Salah]

d. Gaya kupu-kupu
[Jawaban Salah]

e. Gaya crowl
[Jawaban Salah]

26. Gaya renang yang hampir sama dengan gerakan katak adalah ….

a. Gaya dada
[Jawaban Benar]

b. Gaya bebas
[Jawaban Salah]

c. Gaya punggung
[Jawaban Salah]

d. Gaya kupu-kupu
[Jawaban Salah]

e. Gaya crowl
[Jawaban Salah]

27. Jumlah lintasan dalam kolam renang adalah …..

a. 4 jalur
[Jawaban Salah]

b. 5 jalur
[Jawaban Salah]

c. 6 jalur
[Jawaban Salah]

d. 7 jalur
[Jawaban Salah]

e. 8 jalur
[Jawaban Benar]

28. Jarak yang ditempuh untuk renang gaya dada adalah ….

a. 100 meter
[Jawaban Benar]

b. 300 meter
[Jawaban Salah]

c. 400 meter
[Jawaban Salah]

d. 800 meter
[Jawaban Salah]

e. 1500 meter
[Jawaban Salah]

29. Panjang kolam renang standar internasional adalah ….

a. 50 meter
[Jawaban Benar]

b. 70 meter
[Jawaban Salah]

c. 80 meter
[Jawaban Salah]

d. 90 meter
[Jawaban Salah]

e. 100 meter
[Jawaban Salah]

30. Apa saja yang termasuk gaya dalam renang? Kecuali …

a. Gaya dada
[Jawaban Salah]

b. Gaya kupu-kupu
[Jawaban Salah]

c. Gaya
[Jawaban Benar]

d. Gaya puggung
[Jawaban Salah]

e. Gaya bebas
[Jawaban Salah]

Demikian Kumpulan Soal PTS PJOK XI | PHYSICAL ED Lengkap dengan Kunci Jawaban, Semangat Belajar Sob