43+ Kumpulan Soal PAT PJOK 2019/2020 | PHYSICAL ED Terlengkap dengan Kunci Jawaban

Selamat Malam.. teman, Di website caktekno.com hari ini 06-Aug-2022 kami menyediakan kumpulan soal, bank soal beserta daftar jawaban/kunci jawaban tentang PAT PJOK 2019/2020 | PHYSICAL ED yang sangat lengkap untuk semua jenjang pendidikan sebagai sarana belajar kamu belajar dan mengikuti PTS (Penilaian Tengah Semester)/UTS/Ulangan/Tugas Rumah/PR/Ujian Akhir untuk Kelas 11 di sekolah atau sebagai referensi soal untuk bapak dan ibu guru di sekolah. Soal latihan di website ini disusun secara struktur dan mempermudah siswa mempelajari dan menguasai mata pelajaran pada semester 1 dan 2 2022/2023.

43+ Soal PAT PJOK 2019/2020 | PHYSICAL ED 2022/2023 Lengkap

1. posisi awal sikap lilin ...

a. Berdiri Tegak
[Jawaban Salah]

b. Tidur Terlentang
[Jawaban Benar]

c. Jongkok
[Jawaban Salah]

d. Tidur Telungkup
[Jawaban Salah]

e. Berbaring
[Jawaban Salah]

2. Nama Induk Organisasi senam Indonesia adalah ...

a. PSSI
[Jawaban Salah]

b. FIA
[Jawaban Salah]

c. FIFA
[Jawaban Salah]

d. Persani
[Jawaban Benar]

e. IAG
[Jawaban Salah]

3. Sikap badan telentang yang membusur, bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki dengan siku-siku dan lutut lurus, merupakan gerakan ...

a. kayang
[Jawaban Benar]

b. Sikap lilin
[Jawaban Salah]

c. Meroda
[Jawaban Salah]

d. Salto
[Jawaban Salah]

e. Headstand
[Jawaban Salah]

4. Untuk mencegah terjadinya cedera, sebelum latihan diperlukan ...

a. Pendinginan
[Jawaban Salah]

b. Pemanasan
[Jawaban Benar]

c. Pelepasan
[Jawaban Salah]

d. Pelenturan
[Jawaban Salah]

e. Makanan
[Jawaban Salah]

5. Handstand adalah sikap tegak dengan bertumpu pada ...

a. tengkuk
[Jawaban Salah]

b. punggung
[Jawaban Salah]

c. tangan
[Jawaban Benar]

d. pinggang
[Jawaban Salah]

e. kepala
[Jawaban Salah]

6. Berikut ini merupakan bentuk latihan senam lantai tanpa alat, kecuali ...

a. meroda
[Jawaban Salah]

b. forward roll
[Jawaban Salah]

c. sikap lilin
[Jawaban Salah]

d. lompat kangkang
[Jawaban Benar]

e. kayang
[Jawaban Salah]

7. Salah satu perlengkapan yang tidak boleh dikenakan dalam perlombaan renang yaitu ...

a. sirip
[Jawaban Salah]

b. kacamata renang
[Jawaban Salah]

c. sarung tangan berselaput
[Jawaban Benar]

d. topi renang
[Jawaban Salah]

e. baju renang
[Jawaban Salah]

8. Berikut ini yang bukan termasuk cara meningkatkan kualitas air kolam yang sehat adalah ...

a. menyikat lantai kolam
[Jawaban Salah]

b. mengganti air teratur
[Jawaban Salah]

c. membersihkan lantai kolam
[Jawaban Salah]

d. menyaring air kolam kotoran
[Jawaban Salah]

e. menambahkan kaporit sebanyak mungkin
[Jawaban Benar]

9. Gerakan istirahat dalam renang disebut juga gerakan ...

a. bebas
[Jawaban Salah]

b. recovery
[Jawaban Benar]

c. streamline
[Jawaban Salah]

d. dolphin
[Jawaban Salah]

e. sejajar
[Jawaban Salah]

10. Pemanasan sebelum melakukan olahraga renang bertujuan untuk ...

a. mengetahui kedalaman air
[Jawaban Salah]

b. mengukur suhu tubuh
[Jawaban Salah]

c. menghindari kemungkinan terjadinya cedera
[Jawaban Benar]

d. mencoba pakaian
[Jawaban Salah]

e. mengetahui kondisi kolam
[Jawaban Salah]

11. Berikut merupakan unsur-unsur dalam senam lantai, kecuali ...

a. keindahan
[Jawaban Salah]

b. kekuatan
[Jawaban Salah]

c. kekompakan
[Jawaban Benar]

d. keseimbangan
[Jawaban Salah]

e. kelenturan
[Jawaban Salah]

12. Tahap pertama pada latihan dasar renang adalah ...

a. bernapas
[Jawaban Salah]

b. menyelam
[Jawaban Salah]

c. pengenalan air
[Jawaban Benar]

d. meluncur
[Jawaban Salah]

e. gaya dada
[Jawaban Salah]

13. Akhir dari perlombaan renang adalah ...

a. pemanasan
[Jawaban Salah]

b. latihan inti
[Jawaban Salah]

c. penenangan
[Jawaban Salah]

d. start
[Jawaban Salah]

e. finish
[Jawaban Benar]

14. sikap yang harus selalu ditanamkan dalam kegiatan di air adalah ...

a. waspada dan hati-hati
[Jawaban Benar]

b. cemas
[Jawaban Salah]

c. takut
[Jawaban Salah]

d. tidak percaya diri
[Jawaban Salah]

e. panik
[Jawaban Salah]

15. perlombaan renang pertama kali menggunakan gaya ...

a. lumba-,umba
[Jawaban Salah]

b. kupu-kupu
[Jawaban Salah]

c. dada
[Jawaban Salah]

d. bebas
[Jawaban Benar]

e. punggung
[Jawaban Salah]

16. setiap gram karbohidrat mengandung kalori ...

a. 9
[Jawaban Salah]

b. 4
[Jawaban Benar]

c. 6
[Jawaban Salah]

d. 8
[Jawaban Salah]

e. 3
[Jawaban Salah]

17. Waktu tidur yang dianggap baik adalah angtara ... jam

a. tujuh sampai delapan
[Jawaban Benar]

b. empat sampai lima
[Jawaban Salah]

c. dua sampai tiga
[Jawaban Salah]

d. delapan sampai sepuluh
[Jawaban Salah]

e. lima sampai enam
[Jawaban Salah]

18. Terlalu lama duduk dapat meningkatkan resiko ...

a. diabetes
[Jawaban Salah]

b. obesitas
[Jawaban Salah]

c. kanker
[Jawaban Salah]

d. stroke
[Jawaban Benar]

e. flu
[Jawaban Salah]

19. Jam 12.00-20.00 adalah waktu tubuh manusia ...

a. membuag kotoran
[Jawaban Salah]

b. menyerap makanan dengan buruk
[Jawaban Salah]

c. mencerna makanan
[Jawaban Salah]

d. menyerap makanan dengan baik
[Jawaban Benar]

e. membutuhkan makanan
[Jawaban Salah]

20. Berikut ini merupakan contoh aktivitas fisik ringan, kecuali ...

a. Bela diri
[Jawaban Benar]

b. Berjalan kaki
[Jawaban Salah]

c. menyapu lantai
[Jawaban Salah]

d. mencuci baju
[Jawaban Salah]

e. mencuci kendaraan
[Jawaban Salah]

21. Berikut yang bukan merupakan manfaat jangka panjang partisipasi aktif aktivitas fisik secara teratur adalah ...

a. menontrol berat badan
[Jawaban Salah]

b. mengurangi resiko terkena penyakit kronis
[Jawaban Salah]

c. meningkatkan kebugaran
[Jawaban Salah]

d. melemahkan jantung
[Jawaban Benar]

e. meningkatkan ketahanan fisik
[Jawaban Salah]

22. Dalam tubuh manusia diperlukan nutrisi atau zat gizi yang digunakan untuk menunjang aktivitas sehari-hari. berikut merupakan zat gizi utama, kecuali ...

a. karbohidrat
[Jawaban Salah]

b. lemak
[Jawaban Salah]

c. protein
[Jawaban Salah]

d. energi
[Jawaban Benar]

e. vitamin
[Jawaban Salah]

23. Aktivitas manusia sangatlah beragam begitu juga dengan kemampuan manusia dalam melakukan aktivitas fisik. Berikut yang bukan merupakan aktivitas fisik berat adalah ...

a. berlari
[Jawaban Salah]

b. sepak bola
[Jawaban Salah]

c. senam aerobik
[Jawaban Salah]

d. renang
[Jawaban Benar]

e. bela diri
[Jawaban Salah]

24. Olahraga merupakan salah satu cara manusia untuk menjaga kesehatan, banyak manfaat yang didapatkan dengan berolahraga secara teratur. Jarang berolahraga membuat distribusi ... ke seluruh tubuh terganggu

a. karbondioksida
[Jawaban Salah]

b. oksigen
[Jawaban Benar]

c. karbon monoksida
[Jawaban Salah]

d. makanan
[Jawaban Salah]

e. nutrisi
[Jawaban Salah]

25. Usia, jenis kelamin dan rutin berolahraga merupakan beberapa faktor yang mempengaruhi denyut nadi manusia. Denyut nadi normal adalah ... kali per menit

a. 50
[Jawaban Salah]

b. 60
[Jawaban Salah]

c. 70
[Jawaban Benar]

d. 40
[Jawaban Salah]

e. 85
[Jawaban Salah]

26. Jenis renang yang start dari dalam air adalah ...

a. gaya punggung
[Jawaban Benar]

27. Organisasi yang menaungi olahraga renang dunia adalah

a. FINA
[Jawaban Benar]

28. alat tersebut adalah ...

a. dumbell
[Jawaban Benar]

29. Alat tersebut adalah

a. Gymball
[Jawaban Benar]

30. Gambar tersebut merupakan ...

a. Head Stand
[Jawaban Benar]

31. Pada lompat tinggi tahap ancang-ancang dilakukan dengan gerakan ...

a. melakukan lompatan
[Jawaban Salah]

b. melakukan step
[Jawaban Salah]

c. lari dengan langkah ganjil
[Jawaban Benar]

d. siap-siap mendarat di matras
[Jawaban Salah]

e. gerakan melewati mistar
[Jawaban Salah]

32. Yang salah dalam teknik dasar Lompat tinggi gaya berguling adalah, kecuali ...

a. lari agak menyerong
[Jawaban Benar]

b. melangkah dengan kaki cepat
[Jawaban Salah]

c. mendarat menggunakan kepala
[Jawaban Salah]

d. kaki terkuat digunakan untuk mendarat
[Jawaban Salah]

e. awalan dengan melakukan step
[Jawaban Salah]

33. Teknik melempar bola dengan kedua tangan berada di depan dada pada permainan bola basket adalah ...

a. wall pass
[Jawaban Salah]

b. chest pass
[Jawaban Benar]

c. throw in
[Jawaban Salah]

d. bounce pass
[Jawaban Salah]

e. long pass
[Jawaban Salah]

34. pada permainan bola basket memiliki tujuan utama untuk ...

a. menggunakan taktik dan strategi
[Jawaban Salah]

b. menjaga daerah pertahanan
[Jawaban Salah]

c. memasukkan bola ke keranjang lawan
[Jawaban Benar]

d. menggunakan formasi tertentu
[Jawaban Salah]

e. menggunakan teknik yang cantik
[Jawaban Salah]

35. Jenis pukulan bola pada permainan tenis meja dengan ayunan sekeras-kerasnya, tajam, dan akurat untuk mematikan lawan disebut ...

a. drive
[Jawaban Salah]

b. servant
[Jawaban Salah]

c. backhand
[Jawaban Salah]

d. smash
[Jawaban Benar]

e. full drive
[Jawaban Salah]

36. unsur - unsur kebugaran jasmani di bawah ini, kecuali ...

a. kekuatan
[Jawaban Salah]

b. kelentukan
[Jawaban Salah]

c. daya tahan
[Jawaban Salah]

d. keindahan
[Jawaban Benar]

e. kelincahan
[Jawaban Salah]

37. Tes lari cepat dapat diukur dengan menggunakan alat yang disebut ...

a. jam tangan
[Jawaban Salah]

b. metronome
[Jawaban Salah]

c. stopwatch
[Jawaban Benar]

d. bendera start
[Jawaban Salah]

e. kamera finish
[Jawaban Salah]

38. Di bawah ini adalah faktor yang mempengaruhi kemampuan daya tahan adalah ...

a. kepandaian
[Jawaban Salah]

b. kesempatan
[Jawaban Salah]

c. pernapasan
[Jawaban Benar]

d. kelentukan dan keseimbangan
[Jawaban Salah]

e. kepandaian dan kesempatan
[Jawaban Salah]

39. Resiko tehadap kegiatan olahraga adalah dengan mengalami cedera. hal tersebut dialami seseorang karena kurangnya ...

a. kelincahan
[Jawaban Salah]

b. ketangkasan
[Jawaban Salah]

c. kecepatan gerak
[Jawaban Salah]

d. kekuatan otot
[Jawaban Salah]

e. kelentukan persendian
[Jawaban Benar]

40. Latihan kebugaran jasmani back up bertujuan untuk melatih otot ...

a. perut
[Jawaban Salah]

b. paha
[Jawaban Salah]

c. betis
[Jawaban Salah]

d. punggung
[Jawaban Benar]

e. bisep dan trisep
[Jawaban Salah]

41. Gerakan yang dilakukan untuk mempersiapkan keadaan dan psikis tubuh tubuh secara optimal sebelum latihan ritmis dinamakan ...

a. running up
[Jawaban Salah]

b. warming up
[Jawaban Benar]

c. jogging up
[Jawaban Salah]

d. standing up
[Jawaban Salah]

e. sprinting up
[Jawaban Salah]

42. Berikut ini yang termasuk gerakan senam lantai, kecuali ...

a. lompat harimau
[Jawaban Salah]

b. meroda
[Jawaban Salah]

c. sikap lilin
[Jawaban Salah]

d. kayang
[Jawaban Salah]

e. balet
[Jawaban Benar]

43. Latihan senam yang bertujuan untuk memperbaiki kekakuan-kekakuan ringan yang terdapat dalam tubuh disebut ...

a. pembentukan
[Jawaban Salah]

b. prestasi
[Jawaban Salah]

c. relaksasi
[Jawaban Benar]

d. normalisasi
[Jawaban Salah]

e. seni gerak
[Jawaban Salah]

44. Berikut ini yang bukan merupakan gerakan Warming up dalam senam ...

a. jogging
[Jawaban Benar]

b. pernapasan
[Jawaban Salah]

c. menekuk kaki bergantian
[Jawaban Salah]

d. meliukkan badan ke kanan dan kiri
[Jawaban Salah]

e. menganggukkan kepala ke depan belakang
[Jawaban Salah]

45. Unsur yang terdapat pada senam lantai, kecuali ...

a. kelenturan
[Jawaban Salah]

b. keindahan
[Jawaban Salah]

c. kekuatan
[Jawaban Salah]

d. daya ledak
[Jawaban Benar]

e. keseimbangan
[Jawaban Salah]

Demikian Kumpulan Soal PAT PJOK 2019/2020 | PHYSICAL ED Terlengkap dengan Kunci Jawaban, Semoga membantu