Selamat Malam.. kawan, Di website caktekno.com hari ini 21-Aug-2022 kami menyediakan kumpulan soal, bank soal beserta daftar jawaban/kunci jawaban tentang PJOK KELAS XI (KEBUGARAN JASMANI) | PHYSICAL ED yang sangat lengkap untuk semua jenjang pendidikan sebagai sarana belajar kamu belajar dan mengikuti PTS (Penilaian Tengah Semester)/UTS/Ulangan/Tugas Rumah/PR/Ujian Akhir untuk Kelas 12 di sekolah atau sebagai referensi soal untuk bapak dan ibu guru di sekolah. Soal latihan di website ini disusun secara struktur dan mempermudah siswa mempelajari dan menguasai mata pelajaran pada semester 1 dan 2 2022/2023.

18+ Soal PJOK KELAS XI (KEBUGARAN JASMANI) | PHYSICAL ED 2022/2023 Lengkap

1. Untuk meningkatkan daya tahan otot, latihan yang cocok digunakan adalah ....

a. Interval training
[Jawaban Benar]

b. Weight training
[Jawaban Salah]

c. Circuit training
[Jawaban Salah]

d. Lari lintas alam
[Jawaban Salah]

e. Cross Country
[Jawaban Salah]

2. Agar dapat melakukan gerakan dengan waktu yang singkat maka perlu dilatih kecepatannya. Latihan kecepatan dengan lari pelan kemudian cepat atau sebaiknya dinamakan dengan...

a. Interval training
[Jawaban Salah]

b. Shuttle run
[Jawaban Salah]

c. Downhill
[Jawaban Salah]

d. Lari akselerasi
[Jawaban Benar]

e. Weight training
[Jawaban Salah]

3. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan disebut ....

a. kesehatan
[Jawaban Salah]

b. kebugaran jasmani
[Jawaban Benar]

c. kekuatan
[Jawaban Salah]

d. kepintaran
[Jawaban Salah]

e. kelincahan
[Jawaban Salah]

4. Nama lain dari kebugaran jasmani adalah ....

a. fitnes
[Jawaban Salah]

b. gym
[Jawaban Salah]

c. physical fitnes
[Jawaban Benar]

d. agility
[Jawaban Salah]

e. fitnes
[Jawaban Salah]

5. Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani ialah ....

a. power
[Jawaban Salah]

b. daya tahan usus
[Jawaban Benar]

c. kelentukan
[Jawaban Salah]

d. kelincahan
[Jawaban Salah]

e. daya tahan paru dan jantung
[Jawaban Salah]

6. Kemampuan sebuah otot atau segerombol otot untuk mengatasi ketahanan beban dengan kecepatan yang tinggi dalam satu gerakan, disebut ....

a. kekuatan
[Jawaban Benar]

b. kelincahan
[Jawaban Salah]

c. kelentukan
[Jawaban Salah]

d. kecepatan
[Jawaban Salah]

e. kelihaian
[Jawaban Salah]

7. Dalam bahasa inggris kekuatan disebut ....

a. agility
[Jawaban Salah]

b. power
[Jawaban Benar]

c. speed
[Jawaban Salah]

d. elasticity
[Jawaban Salah]

e. speed
[Jawaban Salah]

8. Kemampuan menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya disebut ....

a. kekuatan
[Jawaban Salah]

b. kelincahan
[Jawaban Salah]

c. kelentukan
[Jawaban Salah]

d. kecepatan
[Jawaban Benar]

e. ketepatan menjawab
[Jawaban Salah]

9. Push up bertujuan melatih otot ....

a. tangan
[Jawaban Benar]

b. kaki
[Jawaban Salah]

c. bahu
[Jawaban Salah]

d. perut
[Jawaban Salah]

e. punggung
[Jawaban Salah]

10. Pandangan mata saat melakukan gerakan push up ialah mengarah ke ....

a. kiri
[Jawaban Salah]

b. kanan
[Jawaban Salah]

c. depan
[Jawaban Benar]

d. belakang
[Jawaban Salah]

e. atas
[Jawaban Salah]

11. Saat melakukan push up gerakkan tubuhnya ialah ....

a. kekiri dan kekanan
[Jawaban Salah]

b. kedepan dan kebelakang
[Jawaban Salah]

c. maju dan mundur
[Jawaban Salah]

d. naik dan turun
[Jawaban Benar]

e. 8 arah mata angin
[Jawaban Salah]

12. Saat melakukan push up berat badan bertumpu pada ....

a. lutut
[Jawaban Salah]

b. tangan
[Jawaban Benar]

c. dada
[Jawaban Salah]

d. paha
[Jawaban Salah]

e. punggung
[Jawaban Salah]

13. Gerakan back up dapat meningkatkan kekuatan otot ....

a. kaki
[Jawaban Salah]

b. tangan
[Jawaban Salah]

c. dada
[Jawaban Benar]

d. leher
[Jawaban Salah]

e. punggung
[Jawaban Benar]

14. Saat melakukan back up posisi tubuh ialah ....

a. bardiri lurus
[Jawaban Salah]

b. telentang
[Jawaban Salah]

c. tengkurap/telungkup
[Jawaban Benar]

d. miring kesamping
[Jawaban Salah]

e. miring
[Jawaban Salah]

15. Saat melakukan back up posisi tangan diletakkan di ....

a. perut
[Jawaban Salah]

b. bawah paha
[Jawaban Salah]

c. dada
[Jawaban Salah]

d. belakang
[Jawaban Benar]

e. belakang kepala
[Jawaban Benar]

16. Panco dapat meningkatkan kekuatan otot ....

a. kaki
[Jawaban Salah]

b. tangan
[Jawaban Benar]

c. paha
[Jawaban Salah]

d. perut
[Jawaban Salah]

e. pinggul
[Jawaban Salah]

17. Gerakan panco dilakukan dengan ....

a. tangan kiri
[Jawaban Salah]

b. tangan kiri
[Jawaban Salah]

c. satu tangan
[Jawaban Benar]

d. kedua tangan
[Jawaban Salah]

e. kedua kaki
[Jawaban Salah]

18. Gerakan loncat katak dapat meningkatkan otot ....

a. tangan
[Jawaban Salah]

b. Kaki
[Jawaban Benar]

c. bahu
[Jawaban Salah]

d. dada
[Jawaban Salah]

e. pinggul
[Jawaban Salah]

19. Sit up bertujuan untuk melatih kekuatan otot ....

a. tangan
[Jawaban Salah]

b. kaki
[Jawaban Salah]

c. bahu
[Jawaban Salah]

d. perut
[Jawaban Benar]

e. pinggul
[Jawaban Salah]

20. Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru dapat dilakukan dengan latihan ....

a. panco
[Jawaban Salah]

b. joging
[Jawaban Benar]

c. pull up
[Jawaban Salah]

d. back up
[Jawaban Salah]

e. sit up
[Jawaban Salah]

Demikian Kumpulan Soal PJOK KELAS XI (KEBUGARAN JASMANI) | PHYSICAL ED Lengkap dengan Kunci Jawaban, Semangat Belajar Sob