33+ Kumpulan Soal KEBUGARAN JASMANI KELAS 12 | PHYSICAL ED Lengkap dengan Kunci Jawaban

Hai, Apa kabar?.. sobat, Di website caktekno.com hari ini 10-Sep-2022 kami menyediakan kumpulan soal, bank soal beserta daftar jawaban/kunci jawaban tentang KEBUGARAN JASMANI KELAS 12 | PHYSICAL ED yang sangat lengkap untuk semua jenjang pendidikan sebagai sarana belajar kamu belajar dan mengikuti PTS (Penilaian Tengah Semester)/UTS/Ulangan/Tugas Rumah/PR/Ujian Akhir untuk Kelas 12 di sekolah atau sebagai referensi soal untuk bapak dan ibu guru di sekolah. Soal latihan di website ini disusun secara struktur dan mempermudah siswa mempelajari dan menguasai mata pelajaran pada semester 1 dan 2 2022/2023.

33+ Soal KEBUGARAN JASMANI KELAS 12 | PHYSICAL ED 2022/2023 Lengkap

1. Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….

a. Kebugaran jasmani
[Jawaban Benar]

b. Daya tahan tubuh
[Jawaban Salah]

c. Ketahanan tubuh
[Jawaban Salah]

d. Kekuatan tubuh
[Jawaban Salah]

e. Kemampuan Tubuh
[Jawaban Salah]

2. Sesorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari kemungkinan ….

a. Ketegangan otot
[Jawaban Salah]

b. Cidera olahraga
[Jawaban Salah]

c. Pingsan akibat olahraga
[Jawaban Salah]

d. Gangguan kesehatan
[Jawaban Benar]

e. Obesitas
[Jawaban Salah]

3. Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh ….

a. Tingkat kesehatan seseoorang
[Jawaban Salah]

b. Derajat kebugaran jasmani
[Jawaban Benar]

c. Volume daya tahan yang tinggi
[Jawaban Salah]

d. Kemampuan dalam melakukan aktivitas
[Jawaban Salah]

e. Daya tahan tubuh
[Jawaban Salah]

4. Pada umumnya latihan push up dilakukan bertujuan untuk meningkatkan otot ….

a. Biceps and Triceps
[Jawaban Benar]

b. Abdominal and Trapezius
[Jawaban Salah]

c. Sholder and Neck
[Jawaban Salah]

d. Quadriceps and Latisimus dorsi
[Jawaban Salah]

e. Hamstring and Abdominal
[Jawaban Salah]

5. Kemampuan otot dalam melawan tahanan atau beban disebut dengan....

a. Kekuatan
[Jawaban Benar]

b. Kelincahan
[Jawaban Salah]

c. Keseimbangan
[Jawaban Salah]

d. Kelenturan
[Jawaban Salah]

e. Kecepatan
[Jawaban Salah]

6. Kemampuan sikap dan posisi tubuh pada saat tertentu disebut.....

a. Keseimbangan
[Jawaban Benar]

b. Kekuatan
[Jawaban Salah]

c. Kelincahan
[Jawaban Salah]

d. Kecepatan
[Jawaban Salah]

e. Kelenturan
[Jawaban Salah]

7. Kemampuan seseorang dalam mengubah arah dengan cepat disebut dengan.....

a. Kelincahan
[Jawaban Benar]

b. Kekuatan
[Jawaban Salah]

c. Keseimbangan
[Jawaban Salah]

d. kelenturan
[Jawaban Salah]

e. Kecepatan
[Jawaban Salah]

8. Kemampuan seseorang dalam berpindah dari satu tempat ke tempat lain dalam waktu yang singkat disebut.....

a. Kecepatan
[Jawaban Benar]

b. Kekuatan
[Jawaban Salah]

c. Keseimbangan
[Jawaban Salah]

d. Kelincahan
[Jawaban Salah]

e. Kelenturan
[Jawaban Salah]

9. Tingkat kesegaran/kebugaran jasmani disebut juga ….

a. Physiological fitness
[Jawaban Salah]

b. Fitness
[Jawaban Salah]

c. Physical endurance
[Jawaban Salah]

d. Physical fitness
[Jawaban Benar]

e. Physical Education
[Jawaban Salah]

10. Apabila rutin mempraktikkan latihan di atas, maka seseorang memiliki ....

a. Otot kaki yang kuat
[Jawaban Salah]

b. Otot paha yang kuat
[Jawaban Benar]

c. Pantat yang besar
[Jawaban Salah]

d. Otot perut six pack
[Jawaban Salah]

e. Otot Punggung yang proporsional
[Jawaban Salah]

11. Secara umum fungsi kesegaran jasmani adalah

a. Menjaga kesehatan dan kekuatan tubuh dan pikiran
[Jawaban Benar]

b. Mengendalikan kesehatan jasmani
[Jawaban Salah]

c. Mengontrol aktivitas jasmani
[Jawaban Salah]

d. Mengembangkan dan menjaga kekuatan tubuh
[Jawaban Salah]

e. Menjaga dan mengembangkan kebugaran jasmani
[Jawaban Salah]

12. Kemampuan seseorang dalam menggunakan kekuatan maksimum yang dikerahkan dalam waktu se singkat-singkatnya, meruppakan pengertian dari ...

a. Kekuatan(Strength)
[Jawaban Salah]

b. Koordinasi (Coordination)
[Jawaban Salah]

c. Kelincahan (Agility)
[Jawaban Salah]

d. Kecepatan (Speed)
[Jawaban Salah]

e. Daya Otot (Muscular Power)
[Jawaban Benar]

13. Tiga hal penting dalam kebugaran jasmani, yaitu ...

a. Daya Tahan, Kekuatan, dan kesehatan
[Jawaban Salah]

b. Fisik, Fungsi Organ dan Respon Otot
[Jawaban Benar]

c. Daya Ledak, Kecepatan, dan Kelincahan
[Jawaban Salah]

d. Keseimbangan, Kekuatan, dan Kecepatan
[Jawaban Salah]

e. Stamina, Kekuatan dan Ketahanan
[Jawaban Salah]

14. Gerakan diatas merupakan gerakan ....

a. Push up
[Jawaban Benar]

b. Pull up
[Jawaban Salah]

c. Back up
[Jawaban Salah]

d. Sit up
[Jawaban Salah]

15. Gerakan diatas untuk melatih kekuatan ....

a. Lengan
[Jawaban Salah]

b. Perut
[Jawaban Benar]

c. Kaki
[Jawaban Salah]

d. Leher
[Jawaban Salah]

16. Lari zig-zag merupakan salah satu bentuk latihan untuk melatih ....

a. Speed
[Jawaban Salah]

b. Agility
[Jawaban Benar]

c. Endurance
[Jawaban Salah]

d. Strength
[Jawaban Salah]

e. Fleksibility
[Jawaban Salah]

17. Olahraga diatas mengandung unsur kebygaran jasmani, yaitu ....

a. Coordination
[Jawaban Salah]

b. Accuracy
[Jawaban Benar]

c. Speed
[Jawaban Salah]

d. Fleksibility
[Jawaban Salah]

e. Endurance
[Jawaban Salah]

18. Vertikal jam merupakan bentuk latihan untuk melatih ....

a. power explosive
[Jawaban Benar]

b. Strength of power
[Jawaban Salah]

c. Speed
[Jawaban Salah]

d. Fleksibility
[Jawaban Salah]

e. Agility
[Jawaban Salah]

19. Gambar diatas merupakan bentuk latihan untuk melatih ....

a. Kekuatan
[Jawaban Salah]

b. Keseimbanan
[Jawaban Benar]

c. Reaksi
[Jawaban Salah]

d. Daya tahan
[Jawaban Salah]

e. kelenturan
[Jawaban Salah]

20. Speed adalah ......

a. Keadaan atau kondisi tubuh yang mampu bekerja untuk waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan.
[Jawaban Salah]

b. Kemampuan untuk membangkitkan gaya terhadap suatu tahanan.
[Jawaban Salah]

c. Kemampuan mengubah secara cepat arah tubuh atau bagian tubuh tanpa gangguan keseimbangan.
[Jawaban Salah]

d. Kemampuan mempertahankan sikap tubuh yang tepat saat melakukan gerakan
[Jawaban Salah]

e. Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang secepat-cepatnya.
[Jawaban Benar]

21. Kesanggupan dan kemampuan tubuh dalam melakukan penyesuaian ( adaptasi ) terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya ( dari kerja sehari-hari ) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan adalah ….

a. Stamina
[Jawaban Salah]

b. Endurance
[Jawaban Benar]

c. Strength
[Jawaban Salah]

d. Physical fitness
[Jawaban Salah]

e. power
[Jawaban Salah]

22. Interval training, fartlek adalah bentuk latihan fisik untuk melatih unsur ...

a. kelincahan
[Jawaban Salah]

b. kelentukan
[Jawaban Salah]

c. daya tahan
[Jawaban Benar]

d. kekuatan
[Jawaban Salah]

e. keseimbangan
[Jawaban Salah]

23. Latihan yang dilakukan berulang-ulang dengan terlebih dahulu sudah ditentukan tempo, beban latihan, dan lama istirahat adalah .......

a. Fartlek
[Jawaban Salah]

b. Interval training
[Jawaban Benar]

c. Pull up
[Jawaban Salah]

d. flexibility
[Jawaban Salah]

e. reaction time
[Jawaban Salah]

24. Di bawah ini yang termasuk unsur kesegaran jasmani, kecuali …..

a. Agility
[Jawaban Salah]

b. Cross Country
[Jawaban Benar]

c. Endurance.
[Jawaban Salah]

d. Balance
[Jawaban Salah]

e. Stength
[Jawaban Salah]

25. Jenis tes kesegaran jasmani di bawah ini adalah …

a. Lari 1,5 km
[Jawaban Salah]

b. Lari 2 km
[Jawaban Salah]

c. Lari 2,4 km
[Jawaban Benar]

d. Lari 10 km
[Jawaban Salah]

e. Lari 42,195 km
[Jawaban Salah]

26. Renang adalah salah satu bentuk latihan meningkatkan ....

a. Endurance
[Jawaban Benar]

b. Speed
[Jawaban Salah]

c. Strength
[Jawaban Salah]

d. Agility
[Jawaban Salah]

e. Water Resistance
[Jawaban Salah]

28. Frekuensi latihan untuk mendapat kebugaran paru-paru dan jantung adalah ....

a. Dilakukan secara teratur 3 - 5 kali/minggu
[Jawaban Benar]

b. Dilakukan secara teratur 4 - 6 kali/minggu
[Jawaban Salah]

c. Dilakukan secara teratur 7 - 10 kali/minggu
[Jawaban Salah]

d. Dilakukan secara teratur 1 kali/minggu
[Jawaban Salah]

e. Dilakukan secara teratur 7 - 9 kali/minggu
[Jawaban Salah]

29. Berikut merupakan kesegaran jasmani yang berhubungan dengan Health related fitness adalah ...

a. Kekuatan, daya tahan, keseimbangan, kelenturan
[Jawaban Benar]

b. Kekuatan, daya otot, kelenturan, kordinasi
[Jawaban Salah]

c. Keseimbangan, ketepatan, reaksi, kelenturan
[Jawaban Salah]

d. Daya otot, kecepatan, kelincahan, koordinasi
[Jawaban Salah]

e. Ketepatan, kelincahan, kesimbangan, kekuatan
[Jawaban Salah]

30. Berikut merupakan kesegaran jasmani yang berhubungan dengan Motor related fitness adalah ...

a. Speed, endurance, agility
[Jawaban Salah]

b. Reaction, accuracy, muscular endurance
[Jawaban Salah]

c. Speed, reaction, coordination
[Jawaban Benar]

d. Muscular power, flexibility, cordination
[Jawaban Salah]

e. Balance, flexibility, power
[Jawaban Salah]

31. Bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskuler dapat dilakukan dengan berlatih ....

a. Lari sprint
[Jawaban Salah]

b. Senam aerobic
[Jawaban Salah]

c. Joging
[Jawaban Benar]

d. Sit up
[Jawaban Salah]

e. jalan cepat
[Jawaban Salah]

32. Keadaan kondisi tubuh yg menunjukkan seseorang tidak memiliki derajat kebugaran jasmani yg baik adalah ....

a. Mudah kelelahan
[Jawaban Benar]

b. Tidak mengeluarkan keringat
[Jawaban Salah]

c. Bisa mengerjakan banyak pekerjaan
[Jawaban Salah]

d. Hanya satu atau dua pekerjaan yg bisa diselesaikan
[Jawaban Salah]

e. Hidupnya teratur dan memiliki pola istirahat yg baik
[Jawaban Salah]

33. Seorang atlet lari bolak-balik dengan mnempuh jarak kurang lebih 5-10 meter. Latihan ini bertujuan untuk melatih...

a. kelenturan
[Jawaban Salah]

b. kekuatan
[Jawaban Salah]

c. kelincahan
[Jawaban Benar]

d. ketepatan
[Jawaban Salah]

e. koordinasi
[Jawaban Salah]

34. Perhatikan Gambar. Untuk mengetahui kekuatan otot tungkai dapat diukur dengan test ...

a. Pull Up
[Jawaban Salah]

b. Pull Over
[Jawaban Salah]

c. Jump Over
[Jawaban Salah]

d. Vertical Jump
[Jawaban Benar]

e. Jump Side
[Jawaban Salah]

35. Perhatikan Gambar. Pada gambar diatas latihan kebugaran yang dominan adalah ...

a. Kekuatan dan daya tahan
[Jawaban Benar]

b. Kekuatan dan power
[Jawaban Salah]

c. Power dan balance
[Jawaban Salah]

d. Balance dan kekuatan
[Jawaban Salah]

e. Keseimbangan
[Jawaban Salah]

Demikian Kumpulan Soal KEBUGARAN JASMANI KELAS 12 | PHYSICAL ED Lengkap dengan Kunci Jawaban, Semangat Belajar Sob