Latihan Lompat Tali Adalah Latihan Untuk Meningkatkan Kekuatan Otot
Pada halaman ini juga terdapat video penjelasan tentang PJOK Lompat Tali - Permainan Lompat Tali Berguna Untuk Meningkatkan Kekuatan Otot jangan lupa tonton sampai habis agar lebih faham tentang Permainan Lompat Tali Berguna Untuk Meningkatkan Kekuatan Otot Semangat Belajar Sob !!
PJOK Lompat Tali - Latihan Lompat Tali Adalah Latihan Untuk Meningkatkan Kekuatan Otot
Lompat tali bertujuan untuk melatih dan mengembangkan kekuatan otot secara maksimal dalam waktu pendek. Biasanya ...
Jawaban 1 : Permainan Lompat Tali Berguna Untuk Meningkatkan Kekuatan Otot
Permainan lompat tali berguna untuk meningkatkan kekuatan otot tungkai. Selain otot tungkai lompat tali akan melibatkan otot tubuh lainnya seperti otot lengan, bahu, dan dada. Permainan lompat tali dapat dijadikan olahraga yang praktis dan menyehatkan.
PEMBAHASAN:
Banyak bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot, salah satunya adalah lompat tali. Lompat tali yang dilakuakns ecara rutin setiap hari, selama 10-20 menit akan memberikan manfaat yang luar biasa.
Berikut ini beberapa manfaat dari permainan lompat tali yaitu:
Melatih otot kaki, sehingga meminimalkan cidera pada kaki bagian bawah.meningkatkan koordinasi tubuh.
Meningkatkan fungsi kognitif.
Menurunkan berat badan.
Meningkatkan kepadatan tulang.
Menyehatkan kulit.
Selain dengan permaianan lompat tali, kekuatan otot tungkai dapat dilakukan dengan:
Jogging atau berlari.
Sprint
Turun naik tangga.
Squad
Squad Jump
Lunges
Higt Jump
Pelajari lebih lanjut
Kelas: 8
Mapel: Penjaskes
Bab: Kebugaran Jasmani
Kode: 8.22.5#
Ayo
Belajar
