48+ Kumpulan Soal PTS PJOK KELAS IX SUNGGUMINASA 05 Terbaru dengan Kunci Jawaban

Selamat pagi.. teman, Di website caktekno.com hari ini 27-Apr-2022 kami menyediakan kumpulan soal, bank soal beserta daftar jawaban/kunci jawaban tentang PTS PJOK KELAS IX SUNGGUMINASA 05 yang sangat lengkap untuk semua jenjang pendidikan sebagai sarana belajar kamu belajar dan mengikuti PTS (Penilaian Tengah Semester)/UTS/Ulangan/Tugas Rumah/PR/Ujian Akhir untuk Kelas 9 di sekolah atau sebagai referensi soal untuk bapak dan ibu guru di sekolah. Soal latihan di website ini disusun secara struktur dan mempermudah siswa mempelajari dan menguasai mata pelajaran pada semester 1 dan 2 2022/2023.

48+ Soal PTS PJOK KELAS IX SUNGGUMINASA 05 2022/2023 Lengkap

1. Untuk dapat melakukan lenting lengan dengan baik, seorang pesenam terlebih dahulu harus menguasai gerakan....

a. guling depan
[Jawaban Benar]

b. sikap kayang
[Jawaban Salah]

c. guling lenting
[Jawaban Salah]

d. meroda
[Jawaban Salah]

2. Posisi badan saat akan melakukan guling ke belakang yang benar adalah....

a. membelakangi matras
[Jawaban Benar]

b. di samping matras
[Jawaban Salah]

c. di depan matras
[Jawaban Salah]

d. di sebelah kanan matras
[Jawaban Salah]

3. Gerakan lenting tangan merupakan gabungan dari gerakan....

a. forward roll dan handstand
[Jawaban Salah]

b. kop kip dan neck kip
[Jawaban Salah]

c. regslag dan headspring
[Jawaban Benar]

d. handstand dan neck kip
[Jawaban Salah]

4. Langkah awalan untuk melakukan lenting tangan adalah....

a. 1 - 2 langkah
[Jawaban Salah]

b. 2 - 3 langkah
[Jawaban Salah]

c. 3 - 4 langkah
[Jawaban Salah]

d. 4 - 5 langkah
[Jawaban Benar]

5. Lenting tangan diawali dengan gerakan

a. berdiri dengan kaki kiri ke depan
[Jawaban Salah]

b. berdiri dengan kaki kanan ke depan
[Jawaban Salah]

c. berdiri dengan kaki dibuka lebar
[Jawaban Benar]

d. berdiri dengan kaki dirapatkan
[Jawaban Salah]

6. Untuk memudahkan seseorang melakukan gerakan lenting tangan, maka terlebih dahulu harus menguasai gerakan......

a. handstand dan kop kip
[Jawaban Salah]

b. handstand dan brug
[Jawaban Salah]

c. brug dan neck kip
[Jawaban Salah]

d. neck kip dan kop kip
[Jawaban Benar]

7. Agar meroda dapat dilakukan dengan benar, maka gerakan kaki harus.....

a. dilemparkan ke atas depan
[Jawaban Salah]

b. dilemparkan ke atas belakang
[Jawaban Salah]

c. dilemparkan ke atas samping
[Jawaban Benar]

d. dilemparkan ke belakang
[Jawaban Salah]

8. Gerakan akhir sikap meroda adalah

a. sikap jongkok
[Jawaban Salah]

b. sikap berdiri menyamping
[Jawaban Benar]

c. sikap berdiri ke depan
[Jawaban Salah]

d. sikap duduk
[Jawaban Salah]

9. Posisi kaki sikap awal gerakan meroda adalah.....

a. di buka sedikit lebar
[Jawaban Salah]

b. dibuka lebar-lebar
[Jawaban Salah]

c. dibuka selebar bahu
[Jawaban Benar]

d. dirapatkan
[Jawaban Salah]

10. Gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda adalah...

a. handstand
[Jawaban Benar]

b. handspring
[Jawaban Salah]

c. tigersprong
[Jawaban Salah]

d. forward roll
[Jawaban Salah]

11. Kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan berfungsinya pekerjaan secara optimal dan efisien disebut....

a. hakikat kebugaran jasmanai
[Jawaban Benar]

b. konsep dasar kebugaran jasmanai
[Jawaban Salah]

c. manfaat kebugaran jasmani
[Jawaban Salah]

d. prinsip-prinsip kebugaran jasmani
[Jawaban Salah]

12. Kebutuhan kebugaran jasmani seseorang berbeda, kebutuhan tersebut tergantung pada......

a. berat ringannya berat badan
[Jawaban Salah]

b. usia seseorang
[Jawaban Salah]

c. gerak yang diperlukan seseorang
[Jawaban Benar]

d. jenis kelamin seseorang
[Jawaban Salah]

13. Kebugaran jasmani diperlukan seseorang untuk dapat....

a. menunjukkan performa yang baik
[Jawaban Salah]

b. meningkatkan kinerja
[Jawaban Salah]

c. membentuk tubuh yang elastis
[Jawaban Salah]

d. mengerjakan pekerjaan tanpa kelelahan
[Jawaban Benar]

14. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah....

a. meningkatkan fleksibilitas
[Jawaban Salah]

b. meningkatkan kecepatan
[Jawaban Salah]

c. membentuk postur tubuh
[Jawaban Salah]

d. meningkatkan kebugaran jasmani
[Jawaban Benar]

15. Seseorang tidak dapat mencapai kebugaran jasmani secara menyeluruh atau umum tanpa didasari oleh keadaan....

a. kelincahan yang baik
[Jawaban Salah]

b. kecepatan yang tinggi
[Jawaban Salah]

c. daya tahan yang optimal
[Jawaban Salah]

d. kesegaran jasmani yang baik
[Jawaban Benar]

16. Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari......

a. malapetaka yang menimpanya
[Jawaban Salah]

b. ketegangan otot yang berlebihan
[Jawaban Salah]

c. cedera saat melakukan kerja berat
[Jawaban Salah]

d. kelelahan yang berarti
[Jawaban Benar]

17. Kemampuan seseorang untuk mengubah posisi dan arah secepat mungkin sesuai dengan situasi yang dikehendaki dinamakan.....

a. kelincahan
[Jawaban Benar]

b. daya tahan
[Jawaban Salah]

c. power
[Jawaban Salah]

d. kelentukan
[Jawaban Salah]

18. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah.....

a. shuttle-run
[Jawaban Benar]

b. squat-thrust
[Jawaban Salah]

c. squat-jump
[Jawaban Salah]

d. lari 40-60 meter
[Jawaban Salah]

19. Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan.....

a. kecepatan
[Jawaban Salah]

b. kelincahan
[Jawaban Benar]

c. kelentukan
[Jawaban Salah]

d. keseimbangan
[Jawaban Salah]

20. Senam aerobik diperkenalkan oleh...

a. Dr. Delsartes
[Jawaban Salah]

b. Dr. Jacques Dalerose
[Jawaban Salah]

c. Dr. Dalcrose Delsartes
[Jawaban Salah]

d. Dr. Kenneth Cooper
[Jawaban Benar]

21. Yang tidak termasuk hakikat senam aerobik menurut Jackie Sorensens berikut ini adalah....

a. program kebugaran yang lengkap
[Jawaban Salah]

b. aktivitas yang terus-menerus
[Jawaban Benar]

c. aktivitas untuk rekreasi
[Jawaban Salah]

d. program menurungkan berat badan
[Jawaban Salah]

22. Yang tidak termasuk jenis latihan senam aerobik berikut ini adalah....

a. latihan dengan kursi
[Jawaban Salah]

b. hight impact
[Jawaban Salah]

c. selingan
[Jawaban Benar]

d. rock impact
[Jawaban Salah]

23. Agar senam aerobik menghasilkan manfaat yang banyak, maka latihannya harus dilakukan secara....

a. berkesinambungan
[Jawaban Salah]

b. kontinu
[Jawaban Benar]

c. periodik
[Jawaban Salah]

d. perasaan yang menyenangkan
[Jawaban Salah]

24. Yang tidak termasuk keuntungan fisik yang dapat dari senam aerobik berikut ini adalah.....

a. meningkatkan kekuatan otot
[Jawaban Salah]

b. meningkatkan kecepatan bergerak
[Jawaban Benar]

c. meningkatkan daya tahan otot
[Jawaban Salah]

d. meningkatkan fungsi jantung
[Jawaban Salah]

25. Serangkaian gerak senam aerobik yang dipilih secara sengaja dengan cara mengikuti irama musik sehingga akan menghasilkan gerakan di bawah ini, kecuali...

a. kontinuitas gerak
[Jawaban Salah]

b. durasi tertentu
[Jawaban Salah]

c. koordinasi gerak
[Jawaban Salah]

d. kecepatan reaksi
[Jawaban Benar]

26. Suatu dosis latihan untuk senam aerobik yang harus dilakukan oleh pesenam menurut program yang dilakukan disebut...

a. frekuensi latihan
[Jawaban Benar]

b. intensitas latihan
[Jawaban Salah]

c. volume latihan
[Jawaban Salah]

d. ritme latihan
[Jawaban Salah]

27. Berikut ini yang bukan merupakan gerakan warming up dalam senam aerobik adalah....

a. jalan di tempat
[Jawaban Salah]

b. pernapasan
[Jawaban Benar]

c. meliukkan badan ke kanan dan ke kiri
[Jawaban Salah]

d. menggelengkan kepala
[Jawaban Salah]

28. Aerobik merupakan bagian dari cabang olahraga...

a. permainan
[Jawaban Salah]

b. atletik
[Jawaban Salah]

c. senam
[Jawaban Benar]

d. rekreasi
[Jawaban Salah]

29. Pengaturan pernapasan dalam gerakan senam aerobik dapat dilakukan dengan cara...

a. dibuang perlahan lewat hidung
[Jawaban Salah]

b. ditarik lewat mulut secara sedang
[Jawaban Salah]

c. dikeluarkan pelan-pelang
[Jawaban Salah]

d. ditarik lewat hidung, keluar lewat mulut
[Jawaban Benar]

30. Senam aerobik mempunyai urutan gerakan yang dimulai dari bagian kepala dan dilanjutkan dengan gerakan..

a. tangan
[Jawaban Salah]

b. kaki
[Jawaban Salah]

c. bahu
[Jawaban Benar]

d. perut
[Jawaban Salah]

31. Untuk meningkatkan kapasistas aerobik diperlukan frekuensi latihan, minimal seminggu sebanyak...

a. 1 kali
[Jawaban Salah]

b. 2 kali
[Jawaban Salah]

c. 3 kali
[Jawaban Salah]

d. 4 kali
[Jawaban Benar]

32. Di bawah ini yang bukan bagian dari kebugaran jasmani adalah ....

a. kekuatan
[Jawaban Salah]

b. kelincahan
[Jawaban Salah]

c. kelentukan
[Jawaban Salah]

d. kesegaran
[Jawaban Benar]

33. Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah....

a. Physical Fitness
[Jawaban Benar]

b. Fisicological Fitness
[Jawaban Salah]

c. Cardio-Visilogical Fitness
[Jawaban Salah]

d. Fittness
[Jawaban Salah]

34. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …

a. Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari
[Jawaban Benar]

b. Meningkatkan daya tahan tubuh
[Jawaban Salah]

c. Meningkatkan kelentukan persendian
[Jawaban Salah]

d. Meningkatkan kekuatan otot
[Jawaban Salah]

35. Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah …

a. Push-up
[Jawaban Salah]

b. Back-lift
[Jawaban Salah]

c. Sit-up
[Jawaban Salah]

d. Squat-jump
[Jawaban Benar]

36. Seseorang akan memiliki kekuatan, kelentukan dan daya tahan, secara intensif berlatih selama …

a. 4-6 Minggu
[Jawaban Salah]

b. 5-7 Minggu
[Jawaban Benar]

c. 6-8 Minggu
[Jawaban Salah]

d. 7-9 Minggu
[Jawaban Salah]

37. saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ....

a. tengkuk
[Jawaban Benar]

b. kepala
[Jawaban Salah]

c. panggul
[Jawaban Salah]

d. punggung
[Jawaban Salah]

38. Nama induk organisasi senam Indonesia adalah ....

a. PERGATSI
[Jawaban Salah]

b. FIFA
[Jawaban Salah]

c. PSSI
[Jawaban Salah]

d. PERSANI
[Jawaban Benar]

39. Senam yang gerakanya dengan alat dan dilakukan diatas matras disebut senam...

a. irama
[Jawaban Salah]

b. lantai
[Jawaban Benar]

c. alat
[Jawaban Salah]

d. ketangkasan
[Jawaban Salah]

40. Pernyataan berikut yang bukan merupakan ciri gerakan meroda adalah ....

a. fase akhir kedua kaki mendarat bergantian
[Jawaban Salah]

b. fase terakhir kedua kaki mendarat bersamaan
[Jawaban Salah]

c. ada fase tangan memegang kaki
[Jawaban Benar]

d. ada fase posisi badan terbalik
[Jawaban Salah]

41. 1. Sikap akhir dari tendangan diikuti dengan gerak lanjut kaki tendang dan diikuti oleh anggota tubuh lainnya

2. Sikap berdiri di belakang bola

3. Kaki tendang diayunkan ke

belakang kemudian gerakan ke depan menyentuh bola sekuat-kuatnya dengan

perkenaan pada punggung kaki

4. Letakkan kaki tumpu disamping bola dengan jarak sekepalan tangan

5. Kaki tendang ke belakang lurus dengan bola dan pandangan ke arah tendangan

Urutan keterampilan gerak menendang bola dengan punggung kaki yang benar dalam permainan bola sepak bola adalah:

a. 2-4-5-3-1
[Jawaban Salah]

b. 2-4-3-1-5
[Jawaban Benar]

c. 2-3-4-1-5
[Jawaban Salah]

d. 2-4-5-1-3
[Jawaban Salah]

42. Manfaat melakukan senam Aerobik dalam waktu yang relatif lama menggunakan intensitas rendah berguna untuk melatih unsur kebugaran jasmani ...

a. Daya tahan
[Jawaban Benar]

b. Stamina
[Jawaban Salah]

c. Koordinasi
[Jawaban Salah]

d. Kekuatan
[Jawaban Salah]

43. Disajikan beberapa gerak dasar senam Aerobik:

a. Tap Side

b. Jumping Jack

c. Knee Up

d. Double Step

e. Mambo

Urutan gerak dasar yang dapat dilakukan hanya secara low impact - low atau high impact - hanya high Impact adalah ...

a. e - d - c
[Jawaban Salah]

b. a - b - c
[Jawaban Salah]

c. e - c - d
[Jawaban Salah]

d. a - c - b
[Jawaban Benar]

44. Gerak dasar yang dapatdivariasikan dan dikombinasikan untukmembentuk rangkaian gerak dengan intensitas hight impact yaitu ...

a. jumping jack, jogging dan skipping
[Jawaban Benar]

b. jumping jack, knee up dan tap side
[Jawaban Salah]

c. jogging, v-stap dan heel touch
[Jawaban Salah]

d. jogging, lunge dan heel touch
[Jawaban Salah]

45. Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….

a. Kebugaran jasmani
[Jawaban Benar]

b. Daya tahan tubuh
[Jawaban Salah]

c. Ketahanan tubuh
[Jawaban Salah]

d. Kekuatan tubuh
[Jawaban Salah]

46. Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….

a. Daya tahan tubuh
[Jawaban Salah]

b. Kelentukan persendian
[Jawaban Salah]

c. Kekuatan otot
[Jawaban Salah]

d. Daya tahan, kelenturan, kecepatan

kekuatan dan kelincahan
[Jawaban Benar]

47. Tingkat kesegaran/kebugaran jasmani disebut juga ….

a. Physiological fitness
[Jawaban Salah]

b. Fitness
[Jawaban Salah]

c. Physical endurance
[Jawaban Salah]

d. Physical fitness
[Jawaban Benar]

48. Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh ….

a. Tingkat kesehatan seseoorang
[Jawaban Salah]

b. Derajat kebugaran jasmani
[Jawaban Benar]

c. Volume daya tahan yang tinggi
[Jawaban Salah]

d. Kemampuan dalam melakukan aktivitas
[Jawaban Salah]

49. Gerakan meroda bertumpu pada ....

a. 1 tangan
[Jawaban Salah]

b. 2 tangan
[Jawaban Benar]

c. 2 tangan dan 2 kaki
[Jawaban Salah]

d. 1 tangan dan 1 kaki
[Jawaban Salah]

50. Senam kebugaran pada kekuatan otot lengan dan otot dada adalah....

a. latihan sit up
[Jawaban Salah]

b. latihan pull up
[Jawaban Benar]

c. latihan squad jump
[Jawaban Salah]

d. latihan back up
[Jawaban Salah]

Demikian Kumpulan Soal PTS PJOK KELAS IX SUNGGUMINASA 05 Terbaru dengan Kunci Jawaban, Semangat Sob