18+ Kumpulan Soal PJOK KLS 8 SMP 2 OG Terbaru dengan Kunci Jawaban

Selamat Sore.. sahabat, Di website caktekno.com hari ini 20-May-2022 kami menyediakan kumpulan soal, bank soal beserta daftar jawaban/kunci jawaban tentang PJOK KLS 8 SMP 2 OG yang sangat lengkap untuk semua jenjang pendidikan sebagai sarana belajar kamu belajar dan mengikuti PTS (Penilaian Tengah Semester)/UTS/Ulangan/Tugas Rumah/PR/Ujian Akhir untuk Kelas 7 di sekolah atau sebagai referensi soal untuk bapak dan ibu guru di sekolah. Soal latihan di website ini disusun secara struktur dan mempermudah siswa mempelajari dan menguasai mata pelajaran pada semester 1 dan 2 2022/2023.

18+ Soal PJOK KLS 8 SMP 2 OG 2022/2023 Lengkap

1. Kesegaran jasmani memberikan kesanggupan seseorang untuk melakukan pekerjaan produktif sehari-hari tanpa adanya kelelahan yang berlebihan dan masih mampu menikmati waktu senggangnya dengan baik maupun melakukan pekerjaan yang mendadak adalah pengertian dari...

a. Physical fitnest
[Jawaban Benar]

b. Dayatahan
[Jawaban Salah]

c. Stamina
[Jawaban Salah]

d. Kekuatan
[Jawaban Salah]

2. Faktor yang mempengaruhi kesegaran jasmani kecuali...

a. Masalah kesehatan
[Jawaban Salah]

b. Masalah gizi
[Jawaban Salah]

c. Masalah latihan fisik
[Jawaban Salah]

d. Masalah faktor lingkungan
[Jawaban Benar]

3. Dayatahan cardio, Kekuatan, kecepatan, kelenturan, kelincahan, keseimbangan, koordinasi, reaksi, daya ledak dan daya tahan otot adalah unsur-unsur dari....

a. Kesehatan
[Jawaban Salah]

b. Kebugaran Jasmani
[Jawaban Benar]

c. Kesemaptaan
[Jawaban Salah]

d. Senam
[Jawaban Salah]

4. Untuk melatih kebugaran jasmani supaya bermanfaat bagi diri seseorang maka terlebih dahulu harus mengetahui 4 hal berikut kecuali...

a. Jenis makanan, Volume latihan, Frekuensi latihan, intensitas latihan
[Jawaban Salah]

b. Jenis latihan, Volume latihan, Frekuensi latihan, intensitas kecepatan
[Jawaban Salah]

c. Jenis latihan, Volume latihan, Frekuensi latihan, intensitas latihan
[Jawaban Benar]

d. Jenis latihan, Volume latihan, Frekuensi Suara, intensitas latihan
[Jawaban Salah]

5. Untuk mendapatkan kesegaran fisik seutuhnya, komponen-komponen fisik harus dilatih...

a. Sebanyak mungkin
[Jawaban Salah]

b. Seimbang
[Jawaban Benar]

c. Seberat mungkin
[Jawaban Salah]

d. Semuanya salah
[Jawaban Salah]

6. Untuk menentukan intensitas latihan, khusus untuk perkembangan kordiovaskuler, dapat diterapkan dengan teori Katch dan Meardle, dengan menghitung frekuensi Denyut Nadi Maksimal dengan rumus.....

a. DNM=220-Umur
[Jawaban Benar]

b. UMUR=220-DNM
[Jawaban Salah]

c. 220=DNM-UMUR
[Jawaban Salah]

d. DNM=UMUR-DNM
[Jawaban Salah]

7. Kemampuan sekelompok otot melawan beban dalam suatu usaha adalah pengertian dari...

a. Dayatahan Otot
[Jawaban Salah]

b. Kekuatan Otot
[Jawaban Benar]

c. Kemampuan Otot
[Jawaban Salah]

d. Kecepatan Otot
[Jawaban Salah]

8. Kemampuan persendian untuk bergerak secara luas menurut bidang geraknya adalah pengertian...

a. Kecepatan
[Jawaban Salah]

b. Keseimbangan
[Jawaban Salah]

c. Kelenturan
[Jawaban Benar]

d. Kelincahan
[Jawaban Salah]

9. Kemampuan fungsional paru dan jantung meyuplai oksigen untuk kerja otot dalam waktu yang lama adalah pengertian..

a. Dayatahan Otot
[Jawaban Salah]

b. Dayatahan punggung
[Jawaban Salah]

c. Daya ledak
[Jawaban Salah]

d. Dayatahan Kardiovaskuler
[Jawaban Benar]

10. Takaran latihan untuk meningkatkan kekuatan dan dayatahan otot diperlukan frekuensi latihan...

a. 3 kali/minggu
[Jawaban Benar]

b. 4 kali/minggu
[Jawaban Salah]

c. 5 kali/minggu
[Jawaban Salah]

d. 6 kali/minggu
[Jawaban Salah]

11. Takaran intensitas latihan untuk melatih daya tahan adalah...

a. 60%
[Jawaban Salah]

b. 70%
[Jawaban Benar]

c. 80 %
[Jawaban Salah]

d. 90 %
[Jawaban Salah]

12. Takaran intensitas latihan untuk melatih kekuatan adalah...

a. 60-100%
[Jawaban Salah]

b. 70-100%
[Jawaban Salah]

c. 80-100%
[Jawaban Benar]

d. 90-100%
[Jawaban Salah]

13. Supaya seseorang memiliki kelenturan yang baik maka sebainya dilatih dengan frekuesi latihan...

a. 3 x sehari
[Jawaban Salah]

b. 4 x sehari
[Jawaban Salah]

c. 5 x sehari
[Jawaban Salah]

d. Setiap hari
[Jawaban Benar]

14. Kisaran waktu untuk melatih kelenturan persendian biasanya berkisar...

a. 4-30 detik
[Jawaban Benar]

b. 5-30 detik
[Jawaban Salah]

c. 6-30 detik
[Jawaban Salah]

d. 7-30 detik
[Jawaban Salah]

15. Frekuensi untuk dapat melatih kebugaran paru dan jantung (dayatahan kardiovaskuler) yang dilakukan secara teratur dengan waktu...

a. 2-3 kali/minggu
[Jawaban Salah]

b. 3-4 kali/minggu
[Jawaban Salah]

c. 3-5 kali/minggu
[Jawaban Benar]

d. 5-6 kali/minggu
[Jawaban Salah]

16. Intensitas yang diperlukan untuk melatih daya tahan paru-paru dan jantung adalah...

a. 75-85% dari detak jantung maksimal
[Jawaban Benar]

b. 70-85% dari detak jantung maksimal
[Jawaban Salah]

c. 65-85% dari detak jantung maksimal
[Jawaban Salah]

d. 60-85% dari detak jantung maksimal
[Jawaban Salah]

17. Dalam melakukan bentuk latihan kekuatan dapat dilakukan dengan tiga prinsip dasar sebagai berikut kecuali...

a. Bergrak (Move)
[Jawaban Salah]

b. Mengangkat (Lift)
[Jawaban Salah]

c. Meregang (strecth)
[Jawaban Salah]

d. Latihan beban weight training
[Jawaban Benar]

18. Bentuk latihan yang dapat meningkatkan daya tahan otot lengan dada dan bahu adalah , kecuali

a. Push-up
[Jawaban Salah]

b. Pull-up
[Jawaban Salah]

c. Panjat tali
[Jawaban Salah]

d. Sit-up
[Jawaban Benar]

19. Bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot tungkai dibawah ini, kecuali...

a. Naik turun boks
[Jawaban Salah]

b. Naik turun tangga
[Jawaban Salah]

c. Lompat tali
[Jawaban Salah]

d. Ball medicine
[Jawaban Benar]

20. Bentuk latihan yang dapat meningkatkan kelincahan dibawah ini, kecuali

a. Shutle run
[Jawaban Salah]

b. Zig-zag run
[Jawaban Salah]

c. Bermain lompat bangku berkelompok
[Jawaban Salah]

d. Kayang
[Jawaban Benar]

Demikian Kumpulan Soal PJOK KLS 8 SMP 2 OG Terbaru dengan Kunci Jawaban, Raih Mimpimu Sob