23+ Kumpulan Soal KEBUGARAN JASMANI Terlengkap dengan Kunci Jawaban
Selamat pagi.. sahabat, Di website caktekno.com hari ini 07-May-2022 kami menyediakan kumpulan soal, bank soal beserta daftar jawaban/kunci jawaban tentang KEBUGARAN JASMANI yang sangat lengkap untuk semua jenjang pendidikan sebagai sarana belajar kamu belajar dan mengikuti PTS (Penilaian Tengah Semester)/UTS/Ulangan/Tugas Rumah/PR/Ujian Akhir untuk Kelas 10 di sekolah atau sebagai referensi soal untuk bapak dan ibu guru di sekolah. Soal latihan di website ini disusun secara struktur dan mempermudah siswa mempelajari dan menguasai mata pelajaran pada semester 1 dan 2 2022/2023.
23+ Soal KEBUGARAN JASMANI 2022/2023 Lengkap
1. Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan
a. Otot lengan, bahu, dada
[Jawaban Benar]
b. Otot kaki, perut, punggung
[Jawaban Salah]
2. Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditujukan untuk
a. Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem organ tubuh
[Jawaban Benar]
b. Meningkatkan kerja otot diseluruh tubuh
[Jawaban Salah]
3. Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah
a. Lari naik turun tangga
[Jawaban Salah]
b. Shuttle run
[Jawaban Benar]
4. Untuk meningkatkan daya tahan otot, bentuk latihan yang dapat digunakan yaitu
a. Weight training
[Jawaban Benar]
b. Interval training
[Jawaban Salah]
5. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan
a. Kelincahan
[Jawaban Benar]
b. Kecepatan
[Jawaban Salah]
6. Seseorang tidak dapat mencapai kesegaran jasmani secara menyeluruh tanpa didasari oleh keadaan
a. Daya tahan yang optimal
[Jawaban Salah]
b. Kesegaran jasmani yang baik
[Jawaban Benar]
7. Bentuk latihan di bawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan kecuali
a. Sit up
[Jawaban Benar]
b. Pusp up
[Jawaban Salah]
8. Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali
a. Stretching
[Jawaban Benar]
b. Strength
[Jawaban Salah]
9. Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut
a. Efek latihan
[Jawaban Benar]
b. Intensitas latihan
[Jawaban Salah]
10. Rentang waktu yang digunakan dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan dinamakan
a. Recocery
[Jawaban Benar]
b. Frekuensi
[Jawaban Salah]
11. Supaya dapat melakukan gerakan dengan waktu yang singkat, maka perlu dilatih kecepatannya. Latihan kecepatan dengan lari pelan lalu cepat dan sebaiknya dinamakan dengan
a. interval training
[Jawaban Salah]
b. Lari akselerasi
[Jawaban Benar]
12. Kemampuan seseorang untuk mengubah arah dengan cepat disebut
a. Kelincahan
[Jawaban Benar]
b. Kelentukan
[Jawaban Salah]
13. Seorang atlet lari bolak-balik dengan menempuh jarak kurang lebih 5-10 meter. Latihan ini bertujuan untuk melatih
a. Keseimbangan
[Jawaban Salah]
b. Kelincahan
[Jawaban Benar]
14. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah
a. Meningkatkan daya tahan tubuh
[Jawaban Salah]
b. mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari
[Jawaban Benar]
15. Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah
a. Physical Fitness
[Jawaban Benar]
b. Fisiologycal Fitness
[Jawaban Salah]
16. Metode/bentuk latihan yang dapat digunakan untuk mengembangkan kelentukan antara lain
a. Peregangan dinamis, statis dan pasif
[Jawaban Benar]
b. Peregangan dinamis dan statis
[Jawaban Salah]
17. Mula-mula tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan latihan
a. Back-lift
[Jawaban Benar]
b. Squard-jump
[Jawaban Salah]
18. Tes kebugaran jasmani merupakan tes untuk mengetahui tingkat penggunaan …. oleh tubuh
a. Lemak
[Jawaban Salah]
b. Oksigen
[Jawaban Benar]
19. Untuk melatih kekuatan otot-otot kaki, terutama paha dapat dilakukan dengan latihan beban, yaitu latihan
a. Squats
[Jawaban Benar]
b. Sit up
[Jawaban Salah]
20. Kemampuan fisik seseorang dalam beraktivitas sehari-hari ditentukan oleh
a. Derajat kebugaran jasmani
[Jawaban Benar]
b. Kemampuan dalam melakukan aktivitas
[Jawaban Salah]
21. Di bawah ini yang tidak termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani yaitu
a. Kecepatan
[Jawaban Salah]
b. Kerapian
[Jawaban Benar]
22. Kemampuan persendian beserta otot disekitarnya dalam melakukan gerakan secara maksimal tanpa menimbulkan gangguan pada bagian-bagian tersebut dinamakan
a. Kelenturan
[Jawaban Benar]
b. Kelincahan
[Jawaban Salah]
23. Latihan lari bolak-balik yang digunakan untuk mengembangkan daya tahan dan kelincahan disebut
a. Shuttle run
[Jawaban Benar]
b. Interval traning
[Jawaban Salah]
24. Pada dasarnya yang disebut dengan daya tahan otot adalah
a. Kemampuan melawan tahan beban dalam waktu yang relatif lama
[Jawaban Benar]
b. Kemampuan merubah posisi dan arah gerak secepat mungkin
[Jawaban Salah]
25. Jarak tempuh lari untuk tes kebugaran jasmani yang dikenal di Indonesia yaitu lari 12 menit berjarak
a. 1,4 km
[Jawaban Salah]
b. 2,4 km
[Jawaban Benar]
Demikian Kumpulan Soal KEBUGARAN JASMANI Terlengkap dengan Kunci Jawaban, Semoga membantu
