48+ Kumpulan Soal KEBUGARAN JASMANI 8 Terbaru dengan Kunci Jawaban

Halo semuanya.. sobat, Di website caktekno.com hari ini 06-May-2022 kami menyediakan kumpulan soal, bank soal beserta daftar jawaban/kunci jawaban tentang KEBUGARAN JASMANI 8 yang sangat lengkap untuk semua jenjang pendidikan sebagai sarana belajar kamu belajar dan mengikuti PTS (Penilaian Tengah Semester)/UTS/Ulangan/Tugas Rumah/PR/Ujian Akhir untuk Kelas 8 di sekolah atau sebagai referensi soal untuk bapak dan ibu guru di sekolah. Soal latihan di website ini disusun secara struktur dan mempermudah siswa mempelajari dan menguasai mata pelajaran pada semester 1 dan 2 2022/2023.

48+ Soal KEBUGARAN JASMANI 8 2022/2023 Lengkap

1. Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan...

a. Otot perut, dada
[Jawaban Salah]

b. Otot punggung, tangan
[Jawaban Salah]

c. Otot kaki, perut, punggung
[Jawaban Salah]

d. Otot lengan, bahu, dada
[Jawaban Benar]

2. Program latihan fisik (kebugaran jasmani) harus direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditujukan untuk ...

a. Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem organ tubuh
[Jawaban Benar]

b. Meningkatkan pertumbuhan badan
[Jawaban Salah]

c. Meningkatkan kerja otot diseluruh tubuh
[Jawaban Salah]

d. . Pencegahan terhadap terjadinya cedera saat melakukan aktivitas fisik
[Jawaban Salah]

3. Untuk meningkatkan daya tahan otot, bentuk latihan yang dapat digunakan yaitu ...

a. Lari naik turun bukit
[Jawaban Salah]

b. Interval training
[Jawaban Salah]

c. Circuit training
[Jawaban Benar]

d. Weight training
[Jawaban Salah]

4. Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah ...

a. Up hill run
[Jawaban Salah]

b. Down hill run
[Jawaban Salah]

c. Shuttle run
[Jawaban Benar]

d. Boomerang run
[Jawaban Salah]

5. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan

a. Kelincahan
[Jawaban Benar]

b. Daya tahan otot

[Jawaban Salah]

c. Kecepatan
[Jawaban Salah]

d. Daya ledak
[Jawaban Salah]

6. Seseorang tidak dapat mencapai kesegaran jasmani secara menyeluruh tanpa didasari oleh keadaan...

a. Kecepatan yang tinggi
[Jawaban Salah]

b. Daya tahan yang optimal
[Jawaban Salah]

c. Kesegaran jasmani yang baik
[Jawaban Benar]

d. Fleksibilitas yang baik
[Jawaban Salah]

7. Rentang waktu yang digunakan dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan dinamakan ...

a. Intensitas
[Jawaban Salah]

b. Performance
[Jawaban Salah]

c. Competition
[Jawaban Salah]

d. Recocery
[Jawaban Benar]

8. Supaya dapat melakukan gerakan dengan waktu yang singkat, maka perlu dilatih kecepatannya. Latihan kecepatan dengan lari pelan lalu cepat dan sebaiknya dinamakan dengan...

a. lari akselerasi
[Jawaban Benar]

b. interval training
[Jawaban Salah]

c. downhill
[Jawaban Salah]

d. suttle run
[Jawaban Salah]

9. Kemampuan seseorang untuk mengubah arah dengan cepat disebut...

a. shuttle run
[Jawaban Salah]

b. Down hill
[Jawaban Salah]

c. Up hill
[Jawaban Salah]

d. Agility
[Jawaban Benar]

10. Seorang atlet lari bolak-balik dengan mnempuh jarak kurang lebih 5-10 meter. Latihan ini bertujuan untuk melatih...

a. kelenturan
[Jawaban Salah]

b. kekuatan
[Jawaban Salah]

c. kelincahan
[Jawaban Benar]

d. ketepatan
[Jawaban Salah]

11. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …

a. Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari
[Jawaban Benar]

b. Meningkatkan daya tahan tubuh
[Jawaban Salah]

c. Meningkatkan kelentukan persendian
[Jawaban Salah]

d. Meningkatkan kekuatan otot
[Jawaban Salah]

12. Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah …

a. Half Squat
[Jawaban Benar]

b. . Back-lift
[Jawaban Salah]

c. Shuttle-run
[Jawaban Salah]

d. Push-up
[Jawaban Salah]

13. Mula-mula tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh kelantai, merupakan latihan

a. Back-lift
[Jawaban Salah]

b. Sit-up
[Jawaban Benar]

c. Push-up
[Jawaban Salah]

d. Squard-jump
[Jawaban Salah]

14. Tes kebugaran jasmani merupakan tes untuk mengetahui tingkat penggunaan …. oleh tubuh

a. Protein
[Jawaban Salah]

b. Karbohidrat
[Jawaban Salah]

c. Oksigen
[Jawaban Benar]

d. Vitamin
[Jawaban Salah]

15. Untuk melatih kekuatan otot-otot kaki, terutama paha dapat dilakukan dengan latihan beban, yaitu latihan...

16. Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan….

a. Pingsan akibat olahraga
[Jawaban Salah]

b. Kram saat olahraga
[Jawaban Benar]

c. Ketegangan otot
[Jawaban Salah]

d. Gangguan kesehatan
[Jawaban Salah]

17. Kemampuan fisik seseorang dalam beraktivitas sehari-hari ditentukan oleh ….

a. Tingkat kesehatan seseorang
[Jawaban Salah]

b. Besar kecil otot
[Jawaban Salah]

c. Kemampuan dalam melakukan aktivitas
[Jawaban Salah]

d. Derajat kebugaran jasmani
[Jawaban Benar]

18. Mula-mula tidur telungkup, lalu kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan latihan ….

a. Back-up
[Jawaban Benar]

b. Pus-up
[Jawaban Salah]

c. Sit-up
[Jawaban Salah]

d. Squard-jump
[Jawaban Salah]

19. Pada saat kita ingin melakukan gerakan sit-up yang baik, maka kedua kaki harus….

a. Diangkat tinggi
[Jawaban Salah]

b. Diluruskan
[Jawaban Salah]

c. Dibuka lebar
[Jawaban Salah]

d. Sedikit dibengkokkan
[Jawaban Benar]

20. Jenis-jenis latihan circuit training pada umumnya disusun dalam bentuk ….

a. Sambung-menyambung
[Jawaban Salah]

b. Memanjang
[Jawaban Salah]

c. Melingkar
[Jawaban Benar]

d. Berjajar
[Jawaban Salah]

21. Kemampuan persendian beserta otot disekitarnya dalam melakukan gerakan secara maksimal tanpa menimbulkan gangguan pada bagian-bagian tersebut dinamakan ……

a. Kekuatan
[Jawaban Salah]

b. Kelenturan
[Jawaban Benar]

c. Kelincahan
[Jawaban Salah]

d. Kecepatan
[Jawaban Salah]

22. Latihan lari bolak-balik yang digunakan untuk mengembangkan daya tahan dan kelincahan disebut ...

a. Vertical jump
[Jawaban Salah]

b. Squat jump
[Jawaban Salah]

c. Interval traning
[Jawaban Salah]

d. Shuttle run

[Jawaban Benar]

23. Atlet olahraga di bawah ini yang membutuhkan unsur kelincahan yang baik yaitu ...

a. Angkat besi
[Jawaban Salah]

b. angkat berat
[Jawaban Salah]

c. bola volley
[Jawaban Benar]

d. panahan
[Jawaban Salah]

24. Kemampuan sekelompok otot untuk melakukan gerakan secara eksplosif (mendadak) dinamakan ...

a. Kemampuan otot
[Jawaban Salah]

b. Power
[Jawaban Benar]

c. Daya tahan otot
[Jawaban Salah]

d. Kekuatan otot
[Jawaban Salah]

25. Setelah kita melakukan kegiatan olahraga pasti ditutup dengan gerakan yang dinamakan …

a. Stretching
[Jawaban Salah]

b. Warning up
[Jawaban Salah]

c. Cool down
[Jawaban Benar]

d. Wining stude
[Jawaban Salah]

26. Gambar diatas merupakan bentuk latihan ...

a. Kelincahan
[Jawaban Salah]

b. Daya Ledak
[Jawaban Salah]

c. Keseimbangan
[Jawaban Salah]

d. Koordinasi
[Jawaban Benar]

27. Bentuk latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kelincahan adalah….

28. Landasan latihan circuit training yaitu melakukan suatu jumlah latihan dalam waktu …

a. Seefektif mungkin
[Jawaban Benar]

b. Sebesar-besarnya
[Jawaban Salah]

c. Sesingkat-singkatnya
[Jawaban Salah]

d. Selama-lamanya
[Jawaban Salah]

29. Berikut ini yang termasuk komponen dasar kebugaran fisik yaitu ….

a. Pencernaan yang baik
[Jawaban Salah]

b. Kekuatan mental
[Jawaban Salah]

c. Ketahanan paru jantung
[Jawaban Benar]

d. Kejernihan pikiran
[Jawaban Salah]

30. Tingkat kelincahan seseorang sangat dipengaruhi oleh ….

a. Daya ledak dan daya tahan
[Jawaban Salah]

b. Kecepatan dan kelentukan
[Jawaban Benar]

c. Daya tahan dan kecepatan
[Jawaban Salah]

d. Kekuatan otot dan kecepatan
[Jawaban Salah]

31. Pada dasarnya yang disebut dengan daya tahan otot adalah ….

a. Kemampuan melawan tahan beban dalam waktu yang relatif lama
[Jawaban Benar]

b. Kemampuan memperluas sendi
[Jawaban Salah]

c. Kemampuan merubah posisi dan arah gerak secepat mungkin
[Jawaban Salah]

d. Kemampuan bergerak yang cepat
[Jawaban Salah]

32. Jarak tempuh lari untuk tes kebugaran jasmani yang dikenal di Indonesia yaitu lari 12 menit berjarak …

a. 5,2 km
[Jawaban Salah]

b. 3,4 km
[Jawaban Salah]

c. 2,0 km
[Jawaban Salah]

d. 2,4 km
[Jawaban Benar]

33. Salah satu bentuk latihan kombinasi untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah ….

a. Circuit training
[Jawaban Benar]

b. Interval training
[Jawaban Salah]

c. Shuttle-run
[Jawaban Salah]

d. down hill
[Jawaban Salah]

34. Kebutuhan kebugaran jasmani masing-masing orang tidak sama, kebutuhan tersebut sesuai dengan ….

a. Kondisi tubuh
[Jawaban Salah]

b. Berat ringannya badan
[Jawaban Salah]

c. Aktivitas yang dilakukan
[Jawaban Benar]

d. Jenis kelamin seseorang
[Jawaban Salah]

35. Menggerakkan tubuh secara berirama sehingga otot-otot terenggang dan terulur merupakan peregangan ….

a. Ballistic
[Jawaban Salah]

b. Kinetis
[Jawaban Salah]

c. Kombinasi
[Jawaban Salah]

d. Dinamis
[Jawaban Benar]

36. Lamanya waktu latihan untuk menjaga kebugaran jasmani minimal seminggu dilakukan sebanyak …

a. 1 kali
[Jawaban Salah]

b. 2 kali
[Jawaban Salah]

c. 3 kali
[Jawaban Benar]

d. 4 kali
[Jawaban Salah]

37. Cabang olahraga yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan paru jantung adalah ….

a. Tennis meja
[Jawaban Salah]

b. Jongging
[Jawaban Salah]

c. Atletik
[Jawaban Benar]

d. Bola Volley
[Jawaban Salah]

38. Setelah berlatih ada rentang waktu untuk pemulihan desebut

a. Reacktion
[Jawaban Salah]

b. Competition
[Jawaban Salah]

c. Recovery
[Jawaban Benar]

d. Pemormance
[Jawaban Salah]

39. berpindah dari suatu tempat ketempat lain dengan rentang waktu sesingkat singkatnya disebut ...

a. Daya tahan
[Jawaban Salah]

b. Keseimbangan
[Jawaban Salah]

c. Kelenturan
[Jawaban Salah]

d. Kecepatan
[Jawaban Benar]

40. Seseorang yang sering melakukan latihan kebugaran jasmani terhidar dari

a. ganguan kesehatan
[Jawaban Salah]

b. pingsan saat upacara
[Jawaban Salah]

c. cidera saat berolah raga
[Jawaban Benar]

d. kram saat pemanasan
[Jawaban Salah]

41. cara melatih kekuatan otot punggung adalah

42. Perhatikan gambar. Gerakan diatas lebih tepat untuk melatih ...

a. Otot paha
[Jawaban Salah]

b. Otot Pinggung
[Jawaban Salah]

c. Pernafasan
[Jawaban Salah]

d. Daya tahan jantung dan paru-paru
[Jawaban Benar]

43. Perhatikan Gambar. Untuk mengetahui kekuatan otot tungkai dapat diukur dengan test ...

a. Pull Up
[Jawaban Salah]

b. Pull Over
[Jawaban Salah]

c. Jump Over
[Jawaban Salah]

d. Vertical Jump
[Jawaban Benar]

44. Salah satu peregangan yang sangat efektif adalah peregangan passive. Contoh dari peregangan passive yaitu ...

45. Latihan di atas adalah latihan untuk ,,,

a. Power
[Jawaban Salah]

b. Tungkai
[Jawaban Salah]

c. Perut
[Jawaban Salah]

d. Keseimbangan
[Jawaban Benar]

46. Perhatikan Gambar. Pada gambar diatas latihan kebugaran yang dominan adalah ...

a. Kekuatan dan daya tahan
[Jawaban Benar]

b. Kekuatan dan power
[Jawaban Salah]

c. Power dan balance
[Jawaban Salah]

d. Balance dan kekuatan
[Jawaban Salah]

47. Untuk meningkatkan kekuatan, kelenturan, dan daya tahan seseorang harus berlatih selama ...

a. 4 - 6 minggu
[Jawaban Salah]

b. 5 - 7 minggu
[Jawaban Salah]

c. 6 - 8 minggu
[Jawaban Salah]

d. 8 - 10 minggu
[Jawaban Benar]

48. Dalam kebugaran jasmani di dalam nya terdapat salah satu bentuk latihan kelenturan. Pada gambar diatas bentuk latihan kelenturan untuk otot ...

a. Leher
[Jawaban Salah]

b. Paha bagian samping
[Jawaban Salah]

c. Tengkuk
[Jawaban Salah]

d. Punggung
[Jawaban Benar]

49. Perhatikan gambar. Bentuk latihan diatas adalah untuk latihan kelenturan otot ...

a. Paha bagian luar
[Jawaban Salah]

b. Paha bagian atas
[Jawaban Salah]

c. Punggung
[Jawaban Benar]

d. Lengan bagian atas dan lengan bagian bawah
[Jawaban Salah]

Demikian Kumpulan Soal KEBUGARAN JASMANI 8 Terbaru dengan Kunci Jawaban, Perjalanan Masih Panjang Sob