48+ Kumpulan Soal KELAS 7 KD 5 KEBUGARAN JASMANI Terlengkap dengan Kunci Jawaban

Selamat pagi.. teman, Di website caktekno.com hari ini 07-May-2022 kami menyediakan kumpulan soal, bank soal beserta daftar jawaban/kunci jawaban tentang KELAS 7 KD 5 KEBUGARAN JASMANI yang sangat lengkap untuk semua jenjang pendidikan sebagai sarana belajar kamu belajar dan mengikuti PTS (Penilaian Tengah Semester)/UTS/Ulangan/Tugas Rumah/PR/Ujian Akhir untuk Kelas 7 di sekolah atau sebagai referensi soal untuk bapak dan ibu guru di sekolah. Soal latihan di website ini disusun secara struktur dan mempermudah siswa mempelajari dan menguasai mata pelajaran pada semester 1 dan 2 2022/2023.

48+ Soal KELAS 7 KD 5 KEBUGARAN JASMANI 2022/2023 Lengkap

4.

a. Sit Up
[Jawaban Benar]

b. Back Up
[Jawaban Salah]

c. Push Up
[Jawaban Salah]

d. Pull Up
[Jawaban Salah]

6. Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah

a. Up hill
[Jawaban Salah]

b. Lari cepat
[Jawaban Salah]

c. Down hill
[Jawaban Salah]

d. Shuttle run
[Jawaban Benar]

7. Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali …..

a. Speed
[Jawaban Salah]

b. Endurance
[Jawaban Salah]

c. Strength
[Jawaban Salah]

d. Stretching
[Jawaban Benar]

8. Test MFT digunakan untuk mengetahui ...

a. Daya tahan
[Jawaban Benar]

b. Kekuatan
[Jawaban Salah]

c. Kelincahan
[Jawaban Salah]

d. Kecepatan
[Jawaban Salah]

10. Untuk mementukan kadar intensitas latihan, khususnya untuk perkembangan daya tahan kardiovaskuler, dapat diterapkan Teori Katch dan Meardle yaitu .....

a. 110 - umur
[Jawaban Salah]

b. 220 - umur
[Jawaban Benar]

c. 230 - umur
[Jawaban Salah]

d. 250 - umur
[Jawaban Salah]

11. Bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot kaki adalah ...

12. Pendaratan kaki yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah ...

a. Ujung telapak kaki
[Jawaban Benar]

b. Telapak kaki
[Jawaban Salah]

c. Tumit kaki
[Jawaban Salah]

d. Pinggir telapak kaki
[Jawaban Salah]

13. Sprint adalah satu bentuk latihan untuk melatih ....

a. Endurance
[Jawaban Salah]

b. Speed
[Jawaban Benar]

c. Streng
[Jawaban Salah]

d. Agility
[Jawaban Salah]

14. Renang adalah salah satu bentuk latihan meningkatkan ....

a. Endurance
[Jawaban Benar]

b. Speed
[Jawaban Salah]

c. Streng
[Jawaban Salah]

d. Agility
[Jawaban Salah]

15. Shutle run adalah bentuk latihan untuk meningkatkan ........

a. Endurance
[Jawaban Salah]

b. Speed
[Jawaban Salah]

c. Streng
[Jawaban Salah]

d. Agility
[Jawaban Benar]

16. Posisi badan yang benar saat melakukan naik turun bangku adalah ...

a. Ditegakkan
[Jawaban Benar]

b. Dibungkukkan
[Jawaban Salah]

c. Dimiringkan
[Jawaban Salah]

d. Dilentingkan
[Jawaban Salah]

17. Takaran latihan untuk meningkatkan dan daya tahan otot adalah ...

a. Frekuensi latihan 3x/minggu dengan intensitas 70%
[Jawaban Benar]

b. Frekuensi latihan 4x/minggu dengan intensitas 75%
[Jawaban Salah]

c. Frekuensi latihan 5x/minggu dengan intensitas 80%
[Jawaban Salah]

d. Frekuensi latihan 6x/minggu dengan intensitas 100%
[Jawaban Salah]

18. Nama lain kebugaran jasmani adalah ...

a. Fitnes
[Jawaban Salah]

b. Gym
[Jawaban Salah]

c. Physical fitnes
[Jawaban Benar]

d. Agility
[Jawaban Salah]

19. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan disebut ....

a. Kesehatan
[Jawaban Salah]

b. Kekuatan
[Jawaban Salah]

c. Kebugaran jasmani
[Jawaban Benar]

d. Kepintaran
[Jawaban Salah]

22. Lari bolak balik sering disebut lari ...

a. Jogging
[Jawaban Salah]

b. Down hill
[Jawaban Salah]

c. Shuttle run
[Jawaban Benar]

d. Up hill
[Jawaban Salah]

23. Saat melakukan push-up berat badan bertumpu pada ...

a. Lutut
[Jawaban Salah]

b. Kaki
[Jawaban Salah]

c. Perut
[Jawaban Salah]

d. Tangan
[Jawaban Benar]

24. Panco dapat meningkatkan kekuatan otot ..

a. Kaki
[Jawaban Salah]

b. Tangan
[Jawaban Benar]

c. Paha
[Jawaban Salah]

d. Perut
[Jawaban Salah]

25. Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru dapat dilakukan dengan latihan ...

26. Untuk mencegah terjadinya kecelakaan sebelum latihan diperlukan ...

a. Streching
[Jawaban Benar]

b. Streng
[Jawaban Salah]

c. Up hill
[Jawaban Salah]

d. Down hill
[Jawaban Salah]

27. Berikut manfaat kebugaran jasmani adalah, kecuali .....

a. Meningkatkan prestasi atlet
[Jawaban Salah]

b. Meningkatkan produktivitas kerja
[Jawaban Salah]

c. Mencegah cedera saat melakukan kegiatan olahraga
[Jawaban Salah]

d. Mudah terkena serangan jantung
[Jawaban Benar]

28. Dampak positif latihan fisik adalah ....

a. Menaikkan berat badan
[Jawaban Salah]

b. Memperkuat otot
[Jawaban Benar]

c. Menyebabkan kanker
[Jawaban Salah]

d. Pemicu stroke
[Jawaban Salah]

30. Untuk melatih otot, kecuali...

a. Kaki
[Jawaban Salah]

b. Tangan
[Jawaban Salah]

c. Perut
[Jawaban Benar]

d. Dada
[Jawaban Salah]

31. Apa yang dimaksud half squat dalam gambar di atas ...

a. Posisi sikap setengah jongkok
[Jawaban Benar]

b. Posisi sikap setengah berdiri
[Jawaban Salah]

c. Berdiri tegak
[Jawaban Salah]

d. Berbaring
[Jawaban Salah]

32. Suatu alat atau prosedur yang digunakan untuk mengetahui atau mengukur sesuatu dalam suasana tertentu dengan cara dan aturan yang sudah ditentukan merupakan pengertian dari ....

a. Tes
[Jawaban Benar]

b. Subyek
[Jawaban Salah]

c. Objek
[Jawaban Salah]

d. Usaha
[Jawaban Salah]

33. Tujuan lari berjarak 50 meter adalah ....

a. Untuk mengukur komponen daya tahan
[Jawaban Salah]

b. Untuk mengukur komponen kekuatan
[Jawaban Salah]

c. Untuk mengukur komponen kecepatan
[Jawaban Benar]

d. Untuk mengukur komponen kelentukan
[Jawaban Salah]

34. Daya ledak disebut ...

a. Power
[Jawaban Benar]

b. Endurance
[Jawaban Salah]

c. Balance
[Jawaban Salah]

d. Flexibility
[Jawaban Salah]

35. Unsur penting yang terdapat dalam daya ledak ialah ....

a. Daya tahan dan kelentukan
[Jawaban Salah]

b. Kelentukan dan kecepatan
[Jawaban Salah]

c. Kekuatan dan kecepatan
[Jawaban Benar]

d. Daya tahan dan kekuatan
[Jawaban Salah]

36. Salah satu latihan daya ledak adalah ...

a. Pull up
[Jawaban Salah]

b. Lompat Jongkok
[Jawaban Benar]

c. Senam
[Jawaban Salah]

d. Berenang
[Jawaban Salah]

37. Timbulnya cedera saat melakukan olahraga dapat diminimalkan dengan cara ....

a. Jogging
[Jawaban Salah]

b. Pull up
[Jawaban Salah]

c. Perenggangan
[Jawaban Benar]

d. Berenang
[Jawaban Salah]

38. Untuk memukul memerlukan ...

a. Power
[Jawaban Benar]

b. Kecepatan
[Jawaban Salah]

c. Kekuatan
[Jawaban Salah]

d. Ketepatan
[Jawaban Salah]

39. Persentase intensitas latihan untuk mendapat kebugaran paru-paru dan jantung adalah .....

a. 30 - 45% dari jetak jantung maksimal
[Jawaban Salah]

b. 45 - 65% dari jetak jantung maksimal
[Jawaban Salah]

c. 75 - 85% dari jetak jantung maksimal
[Jawaban Benar]

d. 95 - 100% dari jetak jantung maksimal
[Jawaban Salah]

40. Frekuensi latihan untuk mendapat kebugaran paru-paru dan jantung adalah ....

a. Dilakukan secara teratur 3 - 5 kali/minggu
[Jawaban Benar]

b. Dilakukan secara teratur 4 - 5 kali/minggu
[Jawaban Salah]

c. Dilakukan secara teratur 6 - 8 kali/minggu
[Jawaban Salah]

d. Dilakukan secara teratur 7 - 9 kali/minggu
[Jawaban Salah]

43. Berpusat untuk melatih kekuatan otot ...

a. Tangan
[Jawaban Salah]

b. Kaki
[Jawaban Salah]

c. Dada
[Jawaban Salah]

d. Perut
[Jawaban Benar]

46. Gambar di atas tes TKJI, TKJI singkatan dari .....

a. Tes Ketahanan Jasmani Indonesia
[Jawaban Salah]

b. Tes Kecepatan Jasmani Indonesia
[Jawaban Salah]

c. Tes Kebugaran Jasmani Indonesia
[Jawaban Benar]

d. Tes Kekuatan Jasmani Indonesia
[Jawaban Salah]

47. Bugar adalah .....

a. Orang yang tidak sakit
[Jawaban Salah]

b. Orang yang berolahraga
[Jawaban Salah]

c. Melakukan semua aktivtas tanpa mengalami kelelahan
[Jawaban Benar]

d. Melakukan olahraga setiap hari
[Jawaban Salah]

49. Anaerob ....

a. Membutuhkan banyak oksigen
[Jawaban Salah]

b. Membutuhkan banyak tenaga
[Jawaban Salah]

c. Tidak membutuhkan banyak oksigen
[Jawaban Benar]

d. Tidak membutuhkan banyak tenaga
[Jawaban Salah]

50. Aerob ...

a. Membutuhkan banyak oksigen
[Jawaban Benar]

b. Membutuhkan banyak tenaga
[Jawaban Salah]

c. Tidak membutuhkan banyak oksigen
[Jawaban Salah]

d. Tidak membutuhkan banyak tenaga
[Jawaban Salah]

Demikian Kumpulan Soal KELAS 7 KD 5 KEBUGARAN JASMANI Terlengkap dengan Kunci Jawaban, Semangat Sob