18+ Kumpulan Soal ULANGAN HARIAN KELAS XI MIPA 2022/2023 dengan Kunci Jawaban
Halo semuanya.. sahabat, Di website caktekno.com hari ini 20-Jun-2022 kami menyediakan kumpulan soal, bank soal beserta daftar jawaban/kunci jawaban tentang ULANGAN HARIAN KELAS XI MIPA yang sangat lengkap untuk semua jenjang pendidikan sebagai sarana belajar kamu belajar dan mengikuti PTS (Penilaian Tengah Semester)/UTS/Ulangan/Tugas Rumah/PR/Ujian Akhir untuk Kelas Professional Development di sekolah atau sebagai referensi soal untuk bapak dan ibu guru di sekolah. Soal latihan di website ini disusun secara struktur dan mempermudah siswa mempelajari dan menguasai mata pelajaran pada semester 1 dan 2 2022/2023.
18+ Soal ULANGAN HARIAN KELAS XI MIPA 2022/2023 Lengkap
1. Untuk melatih kekuatan otot-otot kaki, terutama paha dapat dilakukan dengan latihan beban, yaitu latihan...
a. obstacle run
[Jawaban Salah]
b. squats
[Jawaban Benar]
c. downhill
[Jawaban Salah]
d. suttle hill
[Jawaban Salah]
e. ketahanan
[Jawaban Salah]
2. Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit….
a. Ginjal
[Jawaban Salah]
b. Jantung
[Jawaban Benar]
c. Liver
[Jawaban Salah]
d. Paru-paru
[Jawaban Salah]
e. Diabetes
[Jawaban Salah]
3. Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan….
a. Gangguan kesehatan
[Jawaban Benar]
b. Ketegangan otot
[Jawaban Salah]
c. Pingsan akibat olahraga
[Jawaban Salah]
d. Kram saat olahraga
[Jawaban Salah]
e. Cidera saat olahraga
[Jawaban Salah]
4. Kemampuan fisik seseorang dalam beraktivitas sehari-hari ditentukan oleh ….
a. Derajat kebugaran jasmani
[Jawaban Benar]
b. Tingkat kesehatan seseorang
[Jawaban Salah]
c. Besar kecil otot
[Jawaban Salah]
d. Kemampuan dalam melakukan aktivitas
[Jawaban Salah]
e. Volume daya tahan yang tinggi
[Jawaban Salah]
5. Di bawah ini yang tidak termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani yaitu ….
a. Keseimbangan
[Jawaban Benar]
b. Daya tahan paru jantung
[Jawaban Salah]
c. Kecepatan
[Jawaban Salah]
d. Kekuatan otot
[Jawaban Salah]
e. Kelenturan
[Jawaban Salah]
6. Mula-mula tidur telungkup, lalu kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan latihan ….
a. Squard thrus
[Jawaban Salah]
b. Pus-up
[Jawaban Salah]
c. Sit-up
[Jawaban Salah]
d. Back-up
[Jawaban Benar]
e. Squard-jump
[Jawaban Salah]
7. Pada saat kita ingin melakukan gerakan sit-up yang baik, maka kedua kaki harus….
a. Diangkat tinggi
[Jawaban Salah]
b. Harus diluruskan
[Jawaban Salah]
c. Dibuka lebar
[Jawaban Salah]
d. Sedikit dibengkokkan
[Jawaban Benar]
e. Kangkang
[Jawaban Salah]
8. Jenis-jenis latihan circuit training pada umumnya disusun dalam bentuk ….
a. Berjajar
[Jawaban Salah]
b. Memanjang
[Jawaban Salah]
c. Melingkar
[Jawaban Salah]
d. Menyerang
[Jawaban Salah]
e. Sambung-menyambung
[Jawaban Benar]
9. Kemampuan persendian beserta otot disekitarnya dalam melakukan gerakan secara maksimal tanpa menimbulkan gangguan pada bagian-bagian tersebut dinamakan ……
a. Kelenturan
[Jawaban Benar]
b. Kelincahan
[Jawaban Salah]
c. Koordinasi
[Jawaban Salah]
d. Kekuatan
[Jawaban Salah]
e. Kecepatan
[Jawaban Salah]
10. Latihan lari bolak-balik yang digunakan untuk mengembangkan daya tahan dan kelincahan disebut ...
a. Vertical jump
[Jawaban Salah]
b. Squat jump
[Jawaban Salah]
c. Interval traning
[Jawaban Salah]
d. Shuttle run
[Jawaban Benar]
e. Squart thrust
[Jawaban Salah]
11. Atlet olahraga di bawah ini yang membutuhakn unsur kelincahan yang baik yaitu ...
a. Angkat besi
[Jawaban Salah]
b. Tinju
[Jawaban Salah]
c. Bola voli
[Jawaban Salah]
d. Soft ball
[Jawaban Salah]
e. Sepak bola
[Jawaban Benar]
12. Kemampuan sekelompok otot untuk melakukan gerakan secara eksplosif (mendadak) dinamakan ...
a. Power
[Jawaban Salah]
b. Tenaga otot
[Jawaban Salah]
c. Daya ledak otot
[Jawaban Salah]
d. Daya tahan otot
[Jawaban Benar]
e. Kekuatan otot
[Jawaban Salah]
13. Setelah kita melakukan kegiatan olahraga pasti ditutup dengan gerakan yang dinamakan …
a. Toke off
[Jawaban Salah]
b. Warning up
[Jawaban Salah]
c. Wining stude
[Jawaban Salah]
d. Stretching
[Jawaban Salah]
e. Cool down
[Jawaban Benar]
14. Squat thrust adalah salah satu bentuk latihan …..
a. Kelincahan
[Jawaban Salah]
b. Daya ledak
[Jawaban Benar]
c. Keseimbangan
[Jawaban Salah]
d. Koordinasi
[Jawaban Salah]
e. Kelenturan
[Jawaban Salah]
15. Bentuk latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kelincahan adalah….
a. Zig-zag
[Jawaban Benar]
b. Shuttle run
[Jawaban Salah]
c. Squat thrust
[Jawaban Salah]
d. Push-up
[Jawaban Salah]
e. Squat-jump
[Jawaban Salah]
16. Bagaimana bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan?
a. – Lari cepat dengan jarak 40 dan 60 meter – Lari dengan mengubah-ubah kecepatan. – Lari naik dan turun di suatu tempat, seperti bukit dan tangga
[Jawaban Benar]
17. Apakah komponen kebugaran jasmani yang bisa meningkatkan kesehatan?
a. – Daya tahan jantung dan paru-paru – Kekuatan – Daya tahan otot – Kelenturan – Komposisi tubuh
[Jawaban Benar]
18. Jelaskan pelaksanaan tes pengukuran kelincahan dengan lari bolak-balik!
a. Lari Bolak Balik | Shuttle – Run merupakan tes yang bertujuan untuk mengukur kelincahan, yaitu kemampuan untuk mengubah arah dengan cepat sambil melakukan gerakan. Kelincahan merupakan komponen kebugaran jasmani penting untuk banyak cabang olahraga sepertitenis, sepak bola, dan bola basket. PeralatanStopwatch, pancang, pita pengukur, dan kapur atau pita untuk membuat lintasan lari dengan lebar 1,2 meter dan panjang lintasan 5 meter. Tempat pelaksanaan tes harus datar dan lurus. Prosedur PelaksanaanSiswa berdiri di belakang garis dengan kaki depan tepat di atas garis start. Pada aba-aba “ya” siswa lari kedepan secepat mungkin ke garis lain, kemudian berputar dan kembali lagi ke garis start. Setiap melakukan putaran kedua kaki harus melewati garis start dan garis finish. Siswa harus melakukan kegiatan tersebut sebanyak 5 kali (siklus). Satu siklus diartikan sebagai satu kali lari bolak balik. Hidupkan stopwatch pada aba-aba “ya” dan hentikam stopwatch pada saat dada pelari melewati garis. Penilaian : Siswa diberi kesempatan melakukan lari bolak-balik sebanyak 2 kali. Catat kedua waktunya dengan tingkat ketepatan 0,1 detik. Ambil waktu terbaik. Bagi siswa yang gagal melakukan tes bisa diberikan kesempatan untuk mengulangi lagi.
[Jawaban Benar]
19. Apakah yang dimaksud dengan TKJI! Apa kegunaannya?
a. Tes Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI) adalah suatu tolak ukur untuk mengukur tingkat kesegaran jasmani yang berbentuk rangkaian butir-butir tes yang menjadi salah satu tolak ukur dalam mengetahui tingkat kesegaran jasmani anak yang digolongkan sesuai dengan umur anak tersebut.
[Jawaban Benar]
20. Bagaimana pengukuran kebugaran jasmani untuk kelompok umur 16-19 tahun?
a. Pada Lari Sprint umur 16-19 thn = Putra : 60 METER , Putri : 60 Meter Pada penilaiannya : Putra Putri sd- 7.2 detik sd – 8.4 detik Nilai 5 point 7.3 – 8.3 detik 8.5 – 9.8 detik Nilai 4 point 8.4 – 9.6 detik 9.9 – 11.4 detik Nilai 3 point 9.7 – 11.0 detik 11.5 – 13.4 detik Nilai 2 point 11.1 – dst 13.5 – dst Nilai 1 Point
[Jawaban Benar]
Demikian Kumpulan Soal ULANGAN HARIAN KELAS XI MIPA 2022/2023 dengan Kunci Jawaban, Semoga bermanfaat
