28+ Kumpulan Soal QUIZ Terlengkap dengan Kunci Jawaban

Selamat pagi.. sobat, Di website caktekno.com hari ini 21-Jun-2022 kami menyediakan kumpulan soal, bank soal beserta daftar jawaban/kunci jawaban tentang QUIZ yang sangat lengkap untuk semua jenjang pendidikan sebagai sarana belajar kamu belajar dan mengikuti PTS (Penilaian Tengah Semester)/UTS/Ulangan/Tugas Rumah/PR/Ujian Akhir untuk Kelas 12 di sekolah atau sebagai referensi soal untuk bapak dan ibu guru di sekolah. Soal latihan di website ini disusun secara struktur dan mempermudah siswa mempelajari dan menguasai mata pelajaran pada semester 1 dan 2 2022/2023.

28+ Soal QUIZ 2022/2023 Lengkap

1. Secara umum tahap-tahap melakukan senam aerobik yaitu ...

a. 4 menit gerakan pemanasan, 4 menit gerakan inti, dan 4 menit gerakan pendinginan
[Jawaban Salah]

b. 4 menit gerakan pemanasan, 5 menit gerakan inti, dan 4 menit gerakan pendinginan
[Jawaban Salah]

c. 4 menit gerakan pemanasan, 4 menit gerakan inti, dan 7 menit gerakan pendinginan
[Jawaban Salah]

d. 4 menit gerakan pemanasan, 7 menit gerakan inti, dan 4 menit gerakan pendinginan
[Jawaban Benar]

e. 4 menit gerakan pemanasan, 8 menit gerakan inti, dan 15 menit gerakan pendinginan
[Jawaban Salah]

2. Berikut yang bukan manfaat melakukan senam aerobik.....

a. Meningkatkan konsentrasi atau kefokusan
[Jawaban Benar]

b. Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru
[Jawaban Salah]

c. Meningkatkan kekuatan otot
[Jawaban Salah]

d. Meningkatkan kelentukan
[Jawaban Salah]

e. Meningkatkan kebugaran tubuh
[Jawaban Salah]

3. Menurut cara melakukan dan musik yang mengiringinya, senam aerobik dapat dibagi menjadi berikut

a. low impact
[Jawaban Benar]

b. Rockrobic
[Jawaban Benar]

c. Aerodinamic
[Jawaban Salah]

d. Statis dance
[Jawaban Salah]

e. V step
[Jawaban Salah]

4. Musik yang biasanya digunakan dalam senam aerobik mempunyai berapa ketukan ?

a. empat
[Jawaban Salah]

b. lima
[Jawaban Salah]

c. enam
[Jawaban Salah]

d. tujuh
[Jawaban Salah]

e. delapan
[Jawaban Benar]

5. Berikut ini alat yang digunakan dalam senam irama, kecuali....

a. Tali
[Jawaban Salah]

b. Bola
[Jawaban Salah]

c. Topi
[Jawaban Benar]

d. Simpai
[Jawaban Salah]

e. pita
[Jawaban Salah]

6. Sikap badan ketika akan melakukan langkah ke depan adalah....

a. Berdiri tegak
[Jawaban Benar]

b. Berdiri istirahat
[Jawaban Salah]

c. Berdiri kangkang
[Jawaban Salah]

d. Bebas
[Jawaban Salah]

e. Bungkuk
[Jawaban Salah]

7. Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk....

a. Menambah semangat gerakan
[Jawaban Benar]

b. Memvariasikan gerakan
[Jawaban Salah]

c. Memvariasikan langkah
[Jawaban Salah]

d. Menambah gaya
[Jawaban Salah]

8. Berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah....

a. Irama
[Jawaban Salah]

b. Kekuatan tubuh
[Jawaban Salah]

c. Kontinuitas gerakan
[Jawaban Benar]

d. Berat tubuh
[Jawaban Salah]

e. Kecepatan musik
[Jawaban Salah]

9. Senam irama berada di bawah naungan...

a. PERBASI
[Jawaban Salah]

b. PERSANI
[Jawaban Benar]

c. PERPANI
[Jawaban Salah]

d. PRSI
[Jawaban Salah]

e. Perbasasi
[Jawaban Salah]

10. Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari yaitu…

a. Langkah ke samping
[Jawaban Salah]

b. Jalan di tempat
[Jawaban Benar]

c. Langkah panjang
[Jawaban Salah]

d. Langkah biasa
[Jawaban Salah]

e. Langkah silang
[Jawaban Salah]

11. Kontinuitas gerakan senam irama adalah...

a. Gerakan senam yang kompak
[Jawaban Salah]

b. Gerakan senam yang sudah disusun
[Jawaban Benar]

c. Gerakan senam yang indah
[Jawaban Salah]

d. Gerakan senam yang komplet
[Jawaban Salah]

e. Gerakan senam yang lompat-lompat
[Jawaban Salah]

12. Jika kalian tidak memiliki alat pemutar lagu/musik saat melakukan aktivitas gerak berirama, kalian dapat melakukan mengatur tempo dengan cara ....

a. bersiul
[Jawaban Salah]

b. berteriak
[Jawaban Salah]

c. bertepuk tangan
[Jawaban Benar]

d. berbicara
[Jawaban Salah]

e. tertawa
[Jawaban Salah]

13. Gerakan arm curl yaitu melatih otot ....

a. pectoral
[Jawaban Salah]

b. deltoids
[Jawaban Salah]

c. triceps
[Jawaban Salah]

d. biseps
[Jawaban Benar]

e. trapezius
[Jawaban Salah]

14. Gerakan butterfly melatih otot ....

a. pectoral
[Jawaban Benar]

b. deltoids
[Jawaban Salah]

c. triceps
[Jawaban Salah]

d. biseps
[Jawaban Salah]

e. trapezius
[Jawaban Salah]

15. Gerakan kick back yaitu melatih otot ....

a. pectoral
[Jawaban Salah]

b. deltoids
[Jawaban Salah]

c. triceps
[Jawaban Benar]

d. biseps
[Jawaban Salah]

e. trapezius
[Jawaban Salah]

16. Perhatikan nama-nama gerakan di bawah ini!

(1) Toe touch

(2) Kicking

(3) Marching

(4) Single step

(5) Grapevine

(6) Knee lift

(7) V-step

Dari nama-nama gerakan dalam aktivitas gerak berirama, manakah yang

sesuai digunakan dalam pemanasan?

a. (1), (2), dan (3)
[Jawaban Salah]

b. (2), (3), dan (4)
[Jawaban Salah]

c. (3), (4), dan (5)
[Jawaban Benar]

d. (4), (5), dan (6)
[Jawaban Salah]

e. (5), (6), dan (7)
[Jawaban Salah]

17. Mengapa tempo lagu mempengaruhi denyut jantung saat melakukan aktivitas gerak berirama?

a. Karena denyut jantung mengkuti tempo lagu.
[Jawaban Salah]

b. Tempo lagu mengikuti gerakan
[Jawaban Salah]

c. Tempo lagu mengikuti denyut jantung.
[Jawaban Salah]

d. Karena gerakan mengikuti tempo lagu.
[Jawaban Benar]

e. Gerakan dan tempo lagu saling bekerja.
[Jawaban Salah]

18. Gerakan chest press melatih otot ....

a. pectoral
[Jawaban Benar]

b. deltoids
[Jawaban Salah]

c. triceps
[Jawaban Salah]

d. biseps
[Jawaban Salah]

e. trapezius
[Jawaban Salah]

19. Perhatikan nama-nama gerakan di bawah ini!

(1) Bicep Curls

(2) Chest Press

(3) Marching

(4) Single step

(5) Jumping Jack

(6) Rowing/Up Right Row

(7) Knee Lift

Dari nama-nama gerakan dalam aktivitas gerak berirama, manakah yang sesuai merupakan gerakan ayunan lengan :

a. (2), (4), dan (7)
[Jawaban Salah]

b. (3), (6), dan (7)
[Jawaban Salah]

c. (1), (2), dan (6)
[Jawaban Benar]

d. (1), (2), dan (3)
[Jawaban Salah]

e. (3), (4), dan (6)
[Jawaban Salah]

20. Manakah faktor-faktor yang tepat dalam menentukan rangkaian gerak irama :

a. Formasi, arah pandangan, berat badan, dan tinggi badan.
[Jawaban Salah]

b. Arah gerak, arah pandangan, irama dan berat badan
[Jawaban Salah]

c. Arah pandangan, arah gerakan, irama dan intensitas
[Jawaban Salah]

d. Irama/musik gerakan , arah gerakan dan tinggi badan
[Jawaban Benar]

e. Arah pandangan, intensitas dan berat badan.
[Jawaban Salah]

21. Manakah yang bukan merupakan manfaat peregangan dinamis :

a. Meningkatkan suhu tubuh
[Jawaban Salah]

b. Meningkatkan denyut nadi
[Jawaban Salah]

c. Menghindari resiko cidera
[Jawaban Salah]

d. Meningkatkan penguasaan gerak dasar
[Jawaban Salah]

e. Meningkatkan kecepatan gerak
[Jawaban Benar]

22. Salah satu bagian tubuh yang tergolong upper body yaitu :

a. Panggul
[Jawaban Salah]

b. Bahu
[Jawaban Benar]

c. Tungkai
[Jawaban Salah]

d. Kaki
[Jawaban Salah]

e. Lutut
[Jawaban Salah]

23. Berapa pesentasi denyut nadi yang perlu dicapai dalam tahap inti latihan gerak irama ?

a. 70% - 80% denyut nadi maksimal
[Jawaban Benar]

b. 40% - 45% denyut nadi maksimal
[Jawaban Salah]

c. 47% - 53% denyut nadi maksimal
[Jawaban Salah]

d. 20% - 35% denyut nadi maksimal
[Jawaban Salah]

e. 45% - 65% denyut nadi maksimal
[Jawaban Salah]

24. Yang bukan merupakan manfaat dari tahapan pendinginan/Colling-down:

a. penguraian atau pembuangan laktat dalam darah dapat terjadi dengan cepat.
[Jawaban Salah]

b. mencegah terjadinya pengurangan sel imun setelah melakukan latihan.
[Jawaban Salah]

c. proses pemulihan kardiovaskular dan pernafasan setelah latihan
[Jawaban Salah]

d. Membuat otot lebih rileks dan memperluas ruang gerak otot dan persendian
[Jawaban Salah]

e. Meningkatkan denyut nadi maksimal dan meningkatkan suhu tubuh.
[Jawaban Benar]

25. Peregangan dinamis dalam tahap pendinginan dapat dilakukan dengan cara ….

a. mengkombinasikan gerakan kaki dan ayunan lengan dengan memperhatikan pengulangan dan intensitas gerak
[Jawaban Benar]

b. Melakukan gerakan dengan menggunakan beban berat badan dan beban alat olahraga
[Jawaban Salah]

c. Dilakukan dalam kondisi diam dan hanya berfokus pada otot otot tertentu saja
[Jawaban Salah]

d. Latihan bertujuan meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot lokal
[Jawaban Salah]

e. Dilakukan untuk menaikan denyut nadi hingga 70 % denyut nadi maksimal.
[Jawaban Salah]

26. Lagu “Tanah Airku” cocok digunakan saat aktivitas gerak berirama pada tahap....

a. Latihan inti bagian satu
[Jawaban Salah]

b. Peregangan
[Jawaban Salah]

c. Cooling down
[Jawaban Benar]

d. Latihan Inti bagian dua
[Jawaban Salah]

e. Stretching
[Jawaban Salah]

27. Yang bukan merupakan salah satu tahapan dalam senam irama adalah ....

a. low impact
[Jawaban Salah]

b. warming up
[Jawaban Salah]

c. high impact
[Jawaban Salah]

d. cooling down
[Jawaban Salah]

e. streeching
[Jawaban Benar]

28. Gambar dibawah ini adalah salah satu gerakan senam irama pada tahapan ….

a. low impact
[Jawaban Salah]

b. warming up
[Jawaban Benar]

c. high impact
[Jawaban Salah]

d. cooling down
[Jawaban Salah]

e. streeching
[Jawaban Salah]

29. Dari posisi awal kaki rapat , langkahkan kaki kanan bergantian dengan kaki kiri ke depan satu kali dengan perkenaan tumit pada lantai adalah gerak…..

a. heel touch
[Jawaban Benar]

b. toe touch
[Jawaban Salah]

c. single step
[Jawaban Salah]

d. single lunge
[Jawaban Salah]

e. marching
[Jawaban Salah]

30. Posisi awal kaki rapat sejajar, langkahkan kaki kanan serong kanan ke depan diikuti langkah kaki kiri serong kiri ke depan sehingga kedua kaki sejajar terbuka lebar di depan adalah salah satu gerak dasar langkah yaitu…..

a. single step
[Jawaban Salah]

b. leg curl
[Jawaban Salah]

c. single diagonal
[Jawaban Salah]

d. v step
[Jawaban Benar]

e. toe touch
[Jawaban Salah]

Demikian Kumpulan Soal QUIZ Terlengkap dengan Kunci Jawaban, Semoga bermanfaat