18+ Kumpulan Soal SMP NEGERI 4 TEGALOMBO AKTIVITAS KEBUGARAN JASMANI 8 Sederajat dengan Kunci Jawaban
Selamat Malam.. sahabat, Di website caktekno.com hari ini 04-Jul-2022 kami menyediakan kumpulan soal, bank soal beserta daftar jawaban/kunci jawaban tentang SMP NEGERI 4 TEGALOMBO AKTIVITAS KEBUGARAN JASMANI 8 yang sangat lengkap untuk semua jenjang pendidikan sebagai sarana belajar kamu belajar dan mengikuti PTS (Penilaian Tengah Semester)/UTS/Ulangan/Tugas Rumah/PR/Ujian Akhir untuk Kelas 1st di sekolah atau sebagai referensi soal untuk bapak dan ibu guru di sekolah. Soal latihan di website ini disusun secara struktur dan mempermudah siswa mempelajari dan menguasai mata pelajaran pada semester 1 dan 2 2022/2023.
18+ Soal SMP NEGERI 4 TEGALOMBO AKTIVITAS KEBUGARAN JASMANI 8 2022/2023 Lengkap
1. Kesegaran jasmani memberikan kesanggupan seseorang untuk melakukan pekerjaan produktif sehari-hari tanpa adanya kelelahan yang berlebihan dan masih mampu menikmati waktu senggangnya dengan baik maupun melakukan pekerjaan yang mendadak adalah pengertian dari...
a. Physical fitnest
[Jawaban Benar]
b. Dayatahan
[Jawaban Salah]
c. Stamina
[Jawaban Salah]
d. Kekuatan
[Jawaban Salah]
2. Faktor yang mempengaruhi kesegaran jasmani kecuali...
a. Masalah kesehatan
[Jawaban Salah]
b. Masalah gizi
[Jawaban Salah]
c. Masalah latihan fisik
[Jawaban Salah]
d. Masalah faktor lingkungan
[Jawaban Benar]
3. Dayatahan cardio, Kekuatan, kecepatan, kelenturan, kelincahan, keseimbangan, koordinasi, reaksi, daya ledak dan daya tahan otot adalah unsur-unsur dari....
a. Kesehatan
[Jawaban Salah]
b. Kebugaran Jasmani
[Jawaban Benar]
c. Kesemaptaan
[Jawaban Salah]
d. Senam
[Jawaban Salah]
4. Untuk mendapatkan kesegaran fisik seutuhnya, komponen-komponen fisik harus dilatih...
a. Sebanyak mungkin
[Jawaban Salah]
b. Seimbang
[Jawaban Benar]
c. Seberat mungkin
[Jawaban Salah]
d. Semuanya salah
[Jawaban Salah]
5. Untuk menentukan intensitas latihan, khusus untuk perkembangan kordiovaskuler, dapat diterapkan dengan teori Katch dan Meardle, dengan menghitung frekuensi Denyut Nadi Maksimal dengan rumus.....
a. DNM=220-Umur
[Jawaban Benar]
b. UMUR=220-DNM
[Jawaban Salah]
c. 220=DNM-UMUR
[Jawaban Salah]
d. DNM=UMUR-DNM
[Jawaban Salah]
6. Kemampuan sekelompok otot melawan beban dalam suatu usaha adalah pengertian dari...
a. Dayatahan Otot
[Jawaban Salah]
b. Kekuatan Otot
[Jawaban Benar]
c. Kemampuan Otot
[Jawaban Salah]
d. Kecepatan Otot
[Jawaban Salah]
7. Kemampuan persendian untuk bergerak secara luas menurut bidang geraknya adalah pengertian...
a. Kecepatan
[Jawaban Salah]
b. Keseimbangan
[Jawaban Salah]
c. Kelenturan
[Jawaban Benar]
d. Kelincahan
[Jawaban Salah]
8. Kemampuan fungsional paru dan jantung meyuplai oksigen untuk kerja otot dalam waktu yang lama adalah pengertian..
a. Dayatahan Otot
[Jawaban Salah]
b. Dayatahan punggung
[Jawaban Salah]
c. Daya ledak
[Jawaban Salah]
d. Dayatahan Kardiovaskuler
[Jawaban Benar]
9. Takaran latihan untuk meningkatkan kekuatan dan dayatahan otot diperlukan frekuensi latihan...
a. 3 kali/minggu
[Jawaban Benar]
b. 4 kali/minggu
[Jawaban Salah]
c. 5 kali/minggu
[Jawaban Salah]
d. 6 kali/minggu
[Jawaban Salah]
10. Takaran intensitas latihan untuk melatih daya tahan adalah...
a. 60%
[Jawaban Salah]
b. 70%
[Jawaban Benar]
c. 80 %
[Jawaban Salah]
d. 90 %
[Jawaban Salah]
11. Takaran intensitas latihan untuk melatih kekuatan adalah...
a. 60-100%
[Jawaban Salah]
b. 70-100%
[Jawaban Salah]
c. 80-100%
[Jawaban Benar]
d. 90-100%
[Jawaban Salah]
12. Supaya seseorang memiliki kelenturan yang baik maka sebainya dilatih dengan frekuesi latihan...
a. 3 x sehari
[Jawaban Salah]
b. 4 x sehari
[Jawaban Salah]
c. 5 x sehari
[Jawaban Salah]
d. Setiap hari
[Jawaban Benar]
13. Kisaran waktu untuk melatih kelenturan persendian biasanya berkisar...
a. 4-30 detik
[Jawaban Benar]
b. 5-30 detik
[Jawaban Salah]
c. 6-30 detik
[Jawaban Salah]
d. 7-30 detik
[Jawaban Salah]
14. Frekuensi untuk dapat melatih kebugaran paru dan jantung (dayatahan kardiovaskuler) yang dilakukan secara teratur dengan waktu...
a. 2-3 kali/minggu
[Jawaban Salah]
b. 3-4 kali/minggu
[Jawaban Salah]
c. 3-5 kali/minggu
[Jawaban Benar]
d. 5-6 kali/minggu
[Jawaban Salah]
15. Intensitas yang diperlukan untuk melatih daya tahan paru-paru dan jantung adalah...
a. 75-85% dari detak jantung maksimal
[Jawaban Benar]
b. 70-85% dari detak jantung maksimal
[Jawaban Salah]
c. 65-85% dari detak jantung maksimal
[Jawaban Salah]
d. 60-85% dari detak jantung maksimal
[Jawaban Salah]
16. Dalam melakukan bentuk latihan kekuatan dapat dilakukan dengan tiga prinsip dasar sebagai berikut kecuali...
a. Bergrak (Move)
[Jawaban Salah]
b. Mengangkat (Lift)
[Jawaban Salah]
c. Meregang (strecth)
[Jawaban Salah]
d. Latihan beban weight training
[Jawaban Benar]
17. Bentuk latihan yang dapat meningkatkan daya tahan otot lengan dada dan bahu adalah , kecuali
a. Push-up
[Jawaban Salah]
b. Pull-up
[Jawaban Salah]
c. Panjat tali
[Jawaban Salah]
d. Sit-up
[Jawaban Benar]
18. Bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot tungkai dibawah ini, kecuali...
a. Naik turun boks
[Jawaban Salah]
b. Naik turun tangga
[Jawaban Salah]
c. Lompat tali
[Jawaban Salah]
d. Ball medicine
[Jawaban Benar]
19. Bentuk latihan yang dapat meningkatkan kelincahan dibawah ini, kecuali
a. Shutle run
[Jawaban Salah]
b. Zig-zag run
[Jawaban Salah]
c. Bermain lompat bangku berkelompok
[Jawaban Salah]
d. Kayang
[Jawaban Benar]
20. "Mens sana in corpore sano" sesungguhnya adalah sebuah mahakarya sastra dari seorang pujangga Romawi, Decimus Iunius Juvenalis, dalam Satire X, sekitar abad kedua Masehi. "Mens sana in corpore sano" memiliki arti yaitu
a. Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang lemah
[Jawaban Salah]
b. Di dalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang kuat
[Jawaban Salah]
c. Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang tenang
[Jawaban Salah]
d. Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat
[Jawaban Benar]
Demikian Kumpulan Soal SMP NEGERI 4 TEGALOMBO AKTIVITAS KEBUGARAN JASMANI 8 Sederajat dengan Kunci Jawaban, Semoga bermanfaat
