28+ Kumpulan Soal LATIHAN KEBUGARAN JASMANI 9B 2022/2023 dengan Kunci Jawaban

Halo semuanya.. sobat, Di website caktekno.com hari ini 08-Jul-2022 kami menyediakan kumpulan soal, bank soal beserta daftar jawaban/kunci jawaban tentang LATIHAN KEBUGARAN JASMANI 9B yang sangat lengkap untuk semua jenjang pendidikan sebagai sarana belajar kamu belajar dan mengikuti PTS (Penilaian Tengah Semester)/UTS/Ulangan/Tugas Rumah/PR/Ujian Akhir untuk Kelas 12 di sekolah atau sebagai referensi soal untuk bapak dan ibu guru di sekolah. Soal latihan di website ini disusun secara struktur dan mempermudah siswa mempelajari dan menguasai mata pelajaran pada semester 1 dan 2 2022/2023.

28+ Soal LATIHAN KEBUGARAN JASMANI 9B 2022/2023 Lengkap

1. Kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan disebut ...

a. Sehat
[Jawaban Salah]

b. Bugar
[Jawaban Benar]

c. Segar
[Jawaban Salah]

d. Gembira
[Jawaban Salah]

e. Senang
[Jawaban Salah]

2. Kebugaran jasmani terbagi menjadi 2 jenis yaitu ...

a. Pra cidera dan pasca cidera
[Jawaban Salah]

b. Kebugaran awal dan kebugaran akhir
[Jawaban Salah]

c. Kebugaran usia muda dan kebugran usia lanjut
[Jawaban Salah]

d. Kebugaran kesehatan dan kebugaran keterampilan
[Jawaban Benar]

e. Kebugaran kekuatan dan kekuatan daya tahan
[Jawaban Salah]

3. Salah satu faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang adalah ...

a. Lingkungan
[Jawaban Salah]

b. Kualitas tidur
[Jawaban Salah]

c. Kebiasaan merokok
[Jawaban Benar]

d. Motivasi
[Jawaban Salah]

e. Cuaca
[Jawaban Salah]

4. Timbulnya cedera saat melakukan olahraga dapat diminimalkan dengan cara ....

a. Datang lebih awal untuk olahraga
[Jawaban Salah]

b. Mandi sebelum olahraga
[Jawaban Salah]

c. Menggunakan sepatu dan baju olahraga
[Jawaban Salah]

d. Melakukan pemanasan sebelum olahraga
[Jawaban Benar]

e. Makan sebelum melakukan aktivitas olahraga
[Jawaban Salah]

5. Denyut nadi maksimal (DNM) seseorang dapat dihitung dengan cara 220 dikurangi usia. DNM usia 16 tahun adalah ....

a. 201
[Jawaban Salah]

b. 202
[Jawaban Salah]

c. 203
[Jawaban Salah]

d. 204
[Jawaban Benar]

e. 205
[Jawaban Salah]

6. Bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskuler dapat dilakukan dengan berlatih ....

a. Lari sprint
[Jawaban Salah]

b. Senam aerobic
[Jawaban Salah]

c. Joging
[Jawaban Benar]

d. Sit up
[Jawaban Salah]

e. jalan cepat
[Jawaban Salah]

7. Apabila rutin mempraktikkan latihan di atas, maka seseorang memiliki ....

a. Otot kaki yang kuat
[Jawaban Salah]

b. Otot paha yang kuat
[Jawaban Benar]

c. Pantat yang besar
[Jawaban Salah]

d. Otot perut six pack
[Jawaban Salah]

e. Otot Punggung yang proporsional
[Jawaban Salah]

8. Tarik tambang adalah salah satu kegiatan lomba yang selalu ada ketika memperingati HUT Republik Indonesia. Ketika dicermati terdapat 2 komponen kekuatan otot yang dilatih, yaitu ....

a. Otot tangan dan otot kaki
[Jawaban Salah]

b. Otot lengan dan otot perut
[Jawaban Salah]

c. Otot lengan dan otot tungkai
[Jawaban Benar]

d. Otot bahu dan otot punggung
[Jawaban Salah]

e. Otot punggung dan otot perut
[Jawaban Salah]

9. Berikut yang temasuk bentuk latihan kelenturan adalah ....

a. Back Up
[Jawaban Salah]

b. Sikap Lilin
[Jawaban Salah]

c. Fitness
[Jawaban Salah]

d. Yoga
[Jawaban Benar]

e. Renang
[Jawaban Salah]

10. Sit and Reach adalah salah satu cara pengukuran flexibilitas. Fokus pengukuranya pada bagian ....

a. Bahu
[Jawaban Salah]

b. Punggung
[Jawaban Benar]

c. Paha
[Jawaban Salah]

d. Tungkai
[Jawaban Salah]

e. Lengan
[Jawaban Salah]

11. Kesanggupan dan kemampuan tubuh dalam melakukan penyeseuaian ( adaptasi) terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti di sebut....

a. Hakekat kebugaran Jasmani
[Jawaban Salah]

b. Pengertian Kebugaran Jasmani
[Jawaban Benar]

c. Manfaat Kebugaran Jasmani
[Jawaban Salah]

d. Latihan Kebugaran Jasmani
[Jawaban Salah]

12. Manakah gambar di bawah ini yang merupakan latihan untuk melatih kekuatan otot perut

13. Perhatikan gambar berikut ini, manakah yang termasuk latihan kekuatan otot kedua lengan

14. Tidur telungkup, kaki rapat dan kedua lengan berpegangan di belakang kepala, angkat badan ke atas hingga dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan gerakan....

15. Manakah gambar dibawah ini yang yang merupakan gerakan untuk melatih otot lengan secara berpasangan

16. Diawali dengan sikap kangkang, bungkukkan tubuh ke arah bawah kanan sambil memegang pergelangan kaki kanan dengan kedua jari tangan kanan, bungkukkan tubuh ke arah depan sambil meletakkan telapak tangan pada titik terjauhdi depan badan

17. Teknik olahraga kebugaran jasmani yang bermanfaat mencegah jantung coroner adalah

a. dumbbell
[Jawaban Salah]

b. bench press
[Jawaban Salah]

c. barbel
[Jawaban Salah]

d. treadmill
[Jawaban Benar]

18. Olah raga membentuk tubuh, manfaat utamanya adalah....

a. memikat lawan jenis
[Jawaban Salah]

b. membentuk badan terlihat ideal
[Jawaban Salah]

c. memenangkan pertandingan
[Jawaban Salah]

d. menjaga kebugaran
[Jawaban Benar]

19. Selain latihan fitness, dalam rangka kebugaran jasmani diperlukan dukungan....

a. pola hidup hedonisme
[Jawaban Salah]

b. pola hidup sehat
[Jawaban Benar]

c. pola hidup religius
[Jawaban Salah]

d. pola hidup sederhana
[Jawaban Salah]

20. Manakah gambar di bawah ini yang termasuk latihan kelincahan

21. Gambar di bawah ini termasuk latihan....

a. Kekuatan otot kaki
[Jawaban Salah]

b. Kekuaatan otot lengan
[Jawaban Salah]

c. Latihan keseimbangan berdiri bangau
[Jawaban Salah]

d. Latihan keseimbangan kapal terbang
[Jawaban Benar]

22. Gambar di bawah ini termasuk gerakan latihan....

a. latihan kecepatan
[Jawaban Benar]

b. latihan kekuatan
[Jawaban Salah]

c. latihan keseimbangan
[Jawaban Salah]

d. latihan kelincahan
[Jawaban Salah]

23. Manakah gambar di bawah ini yang termasuk latihan kekuatan otot tungkai....

24. Manakah gambar di bawah ini yang termasuk latihan kelentukan otot punggung....

25. Berikut beberapa contoh bentuk latihan :

1. Melompat dengan dua kaki

2. Melompat dengan satu kaki secara bergantian.

3. Lompat jongkok.

4. Lompat dua kaki dengan box.

bentuk latihan diatas sesuai untuk melatih...

a. daya ledak
[Jawaban Benar]

b. kelincahan
[Jawaban Salah]

c. kekuatan
[Jawaban Salah]

d. kelincahan
[Jawaban Salah]

e. kelentukan
[Jawaban Salah]

26. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan

a. Kelincahan
[Jawaban Benar]

b. Daya tahan otot

[Jawaban Salah]

c. Kecepatan
[Jawaban Salah]

d. Daya ledak
[Jawaban Salah]

27. Lari bolak balik sering disebut lari ....

a. jogging
[Jawaban Salah]

b. squat jump
[Jawaban Salah]

c. shuttle run
[Jawaban Benar]

d. up hill
[Jawaban Salah]

28. Atlet olahraga di bawah ini yang membutuhkan unsur kelincahan yang baik yaitu ...

a. Angkat besi
[Jawaban Salah]

b. angkat berat
[Jawaban Salah]

c. bola volley
[Jawaban Benar]

d. panahan
[Jawaban Salah]

29. Setelah kita melakukan kegiatan olahraga pasti ditutup dengan gerakan yang dinamakan …

a. Stretching
[Jawaban Salah]

b. Warning up
[Jawaban Salah]

c. Cool down
[Jawaban Benar]

d. Wining stude
[Jawaban Salah]

30. berpindah dari suatu tempat ketempat lain dengan rentang waktu sesingkat singkatnya disebut ...

a. Daya tahan
[Jawaban Salah]

b. Keseimbangan
[Jawaban Salah]

c. Kelenturan
[Jawaban Salah]

d. Kecepatan
[Jawaban Benar]

Demikian Kumpulan Soal LATIHAN KEBUGARAN JASMANI 9B 2022/2023 dengan Kunci Jawaban, Raih Mimpimu Sob