34+ Kumpulan Soal PJOK SENAM LANTAI XI Sederajat dengan Kunci Jawaban

Hai, Apa kabar?.. kawan, Di website caktekno.com hari ini 04-Jul-2022 kami menyediakan kumpulan soal, bank soal beserta daftar jawaban/kunci jawaban tentang PJOK SENAM LANTAI XI yang sangat lengkap untuk semua jenjang pendidikan sebagai sarana belajar kamu belajar dan mengikuti PTS (Penilaian Tengah Semester)/UTS/Ulangan/Tugas Rumah/PR/Ujian Akhir untuk Kelas 11 di sekolah atau sebagai referensi soal untuk bapak dan ibu guru di sekolah. Soal latihan di website ini disusun secara struktur dan mempermudah siswa mempelajari dan menguasai mata pelajaran pada semester 1 dan 2 2022/2023.

34+ Soal PJOK SENAM LANTAI XI 2022/2023 Lengkap

1. Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuH yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ....

a. pinggang
[Jawaban Salah]

b. punggung
[Jawaban Salah]

c. panggul
[Jawaban Salah]

d. tengkuk
[Jawaban Benar]

2. Saat akan melakukan guling depan, kaki ....

a. Dibuka selebar bahu
[Jawaban Salah]

b. Dirapatkan
[Jawaban Benar]

c. Satu didepan satu dibelakang
[Jawaban Salah]

d. Dibuka lebar
[Jawaban Salah]

3. Guling depan yang berakhir miring dikarenakan ....

a. Tangan tidak seimbang
[Jawaban Salah]

b. Kekuatan kaki tidak seimbang
[Jawaban Salah]

c. Kepala mendongak
[Jawaban Salah]

d. Kekuatan kaki dan tangan tidak tidak seimbang
[Jawaban Benar]

4. Posisi kepala saat melakukan guling belakang ialah ....

a. Miring ke kanan
[Jawaban Salah]

b. Miring ke kiri
[Jawaban Salah]

c. Menghadap atas
[Jawaban Salah]

d. Kebawah, dagu menyentuh dada
[Jawaban Benar]

5. Posisi kepala saat melakukan guling belakang ialah ....

a. Miring ke kanan
[Jawaban Salah]

b. Miring ke kiri
[Jawaban Salah]

c. Menghadap atas
[Jawaban Salah]

d. Kebawah, dagu menyentuh dada
[Jawaban Benar]

6. gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....

a. meroda
[Jawaban Salah]

b. guling lenting
[Jawaban Salah]

c. guling ke depan
[Jawaban Benar]

d. guling ke belakang
[Jawaban Salah]

7. Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....

a. dibulatkan ke belakang
[Jawaban Salah]

b. diluruskan ke belakang
[Jawaban Salah]

c. dibulatkan ke depan
[Jawaban Benar]

d. diluruskan ke depan
[Jawaban Salah]

8. gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....

a. Guling lenting
[Jawaban Salah]

b. Guling depan
[Jawaban Benar]

c. Guling belakang
[Jawaban Salah]

d. Rangkaian guling
[Jawaban Salah]

9. gerak loncat harimau serupa dengan gerak...

a. back roll
[Jawaban Salah]

b. forward roll
[Jawaban Benar]

c. roll kop kip
[Jawaban Salah]

d. Handstand
[Jawaban Salah]

10. Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...

a. Matras
[Jawaban Benar]

b. Kuda-kuda
[Jawaban Salah]

c. palang
[Jawaban Salah]

d. Ring
[Jawaban Salah]

11. Berikut latihan yang tidak mendukung gerakan lompat harimau adalah...

a. guling depan
[Jawaban Salah]

b. forward roll
[Jawaban Salah]

c. salto
[Jawaban Salah]

d. sikap lilin
[Jawaban Benar]

12. menggulundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan .....

a. guling lenting
[Jawaban Salah]

b. guling ke depan
[Jawaban Salah]

c. meroda
[Jawaban Salah]

d. guling ke belakang
[Jawaban Benar]

13. Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...

a. Matras
[Jawaban Benar]

b. Kuda-kuda
[Jawaban Salah]

c. palang
[Jawaban Salah]

d. Ring
[Jawaban Salah]

14. Senam lantai adalah .... ?

a. Senam yang dilakukan di langit
[Jawaban Salah]

b. Senam yang dilakukan di atas atap genting
[Jawaban Salah]

c. Senam yang dilakukan di atas lantai atau matras
[Jawaban Benar]

d. Senam yang dilakukan di kantin
[Jawaban Salah]

15. Dalam melakukan kegiatan olahraga ada baiknya kita melakukan kegiatan pemanasan terlebih dahulu.

Diantara fungsi pemanasan adalah ...?

a. mencegah terjadinya cidera
[Jawaban Benar]

b. mencegah gangguan dari teman
[Jawaban Salah]

c. mencegah terjadinya menstruasi
[Jawaban Salah]

d. mencegah terjadinya kegaluan
[Jawaban Salah]

16. Sikap permulaan dalam melakukan roll depan yang benar adalah ...?

a. berdiri dengan satu kaki
[Jawaban Salah]

b. berdiri dengan kaki rapat dan sejajar
[Jawaban Benar]

c. jongkok dengan kaki dilebarkan
[Jawaban Salah]

d. jongkok dengan tangan di atas
[Jawaban Salah]

17. Saat melakukan gerakan Roll depan, bagian tubuh mana yang menyentuh matras terlebih dahulu...

a. telapak kaki
[Jawaban Salah]

b. punggung
[Jawaban Salah]

c. tengkuk
[Jawaban Benar]

d. kepala
[Jawaban Salah]

18. Tahapan dalam melakukan gerakan guling depan ialah...

a. posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan.
[Jawaban Benar]

b. posisi berdiri menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan.
[Jawaban Benar]

c. posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada di samping tubuh dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan.
[Jawaban Salah]

d. posisi berdiri menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras luruskan badan sehingga dapat berguling kedepan.
[Jawaban Salah]

19. posisi berdiri menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan.

pernyataan di atas adalah tahapan dalam melakukan gerakan...

a. mengguling ke depan
[Jawaban Benar]

b. meroda ke depan
[Jawaban Salah]

c. melenting ke depan
[Jawaban Salah]

d. mengguling ke belakang
[Jawaban Salah]

20. manakah tahapan gerakan guling lenting yang benar...

a. posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras lecutkan badan sehingga membentuk seperti busur, kemudian rapatkan kaki sehingga dapat berdiri
[Jawaban Benar]

b. posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dirapatkan, pandangan kebawah, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras lecutkan badan sehingga membentuk seperti busur, kemudian rapatkan kaki sehingga dapat berdiri
[Jawaban Salah]

c. posisi jongkok menghadap samping matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras lecutkan badan sehingga membentuk seperti busur, kemudian rapatkan kaki sehingga dapat berdiri
[Jawaban Salah]

d. posisi jongkok menghadap membelakangi matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan kaki dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras lecutkan badan sehingga membentuk seperti busur, kemudian rapatkan kaki sehingga dapat berdiri
[Jawaban Salah]

21. suatu kegiatan fisik, yang dilakukan di atas matras adalah pengertian dari...

a. senam aerobik
[Jawaban Salah]

b. senam lantai
[Jawaban Benar]

c. senam kebugaran
[Jawaban Salah]

d. senam irama
[Jawaban Salah]

22. manakah yang tidak termasuk dalam aktifitas senam lantai...

a. meroda
[Jawaban Salah]

b. kelenturan
[Jawaban Benar]

c. roll depan
[Jawaban Salah]

d. head stand
[Jawaban Salah]

23. Posisi kepala dan telapak tangan yang tepat pada saat melakukan head stand adalah...

a. Telapak tangan dan dahi/depan kepala berada dalam satu garis
[Jawaban Salah]

b. Bagian atas kepala dan telapak tangan sebagai tumpuan dan membentuk titik segitiga
[Jawaban Salah]

c. Bagian atas kepala dan telapak tangan (berada di depan wajah) sebagai tumpuan kemudian membentuk titik segitiga
[Jawaban Benar]

d. Bagian dahi/depan kepala dan telapak tangan sebagai tumpuan dan membentuk titik segitiga
[Jawaban Salah]

e. Bagian belakang kepala dan telapak tangan (berada di depan wajah) sebagai tumpuan dan membentuk titik segitiga
[Jawaban Salah]

24. Gerakan senam lantai yang paling banyak mengandalkan otot perut adalah ...

a. Sit Up
[Jawaban Salah]

b. Push Up
[Jawaban Salah]

c. Sikap Lilin
[Jawaban Benar]

d. Meroda
[Jawaban Salah]

e. Lompat harimau
[Jawaban Salah]

25. Tahapan tersulit pada saat guling depan adalah saat ...

a. Melakukan pendaratan dengan tengkuk leher
[Jawaban Benar]

b. Melakukan pendaratan dengan bagian belakang kepala
[Jawaban Salah]

c. Membungkukkan badan saat mengenai matras
[Jawaban Salah]

d. Menekuk kaki saat badan telah mendarat
[Jawaban Salah]

e. Melakukan pendaratan dengan kaki lurus
[Jawaban Salah]

26. Saat melakukan head stand posisi kaki yang benar adalah...

a. Tegak lurus dan rapat
[Jawaban Benar]

b. Dibuka selebar bahu
[Jawaban Salah]

c. Salah satu kaki ditekuk
[Jawaban Salah]

d. Bersandar di dinding
[Jawaban Salah]

e. Kedua dilipat
[Jawaban Salah]

27.

Loncat kangkang pada senam lantai dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan berlari kemudian melompati peti lompat dengan kedua tangan bertumpu pada alas peti lompat sedang kedua kaki terbuka lebar ke samping peti lompat.

Hasil analisis yang tepat berdasarkan keterangan diatas tentang otot tubuh yang berkontraksi untuk menunjang gerakan diatas adalah...........

a. Otot perut berkontraksi untuk menjaga keseimbangan tubuh pada saat bertumpu diatas peti lompat, sedang otot paha berelaksasi untuk menjaga posisi kaki agar tidak terkena peti lompat
[Jawaban Salah]

b. Otot biceps dan triceps berkontraksi untuk menjaga keseimbangan tubuh pada saat bertumpu di atas peti lompat, sedang otot paha berkontraksi untuk menjaga posisi kaki agar tidak terkena peti lompat.
[Jawaban Benar]

c. Otot betis berkontraksi untuk menjaga keseimbangan tubuh pada saat bertumpu di atas peti lompat, sedang otot paha berelaksasi untuk menjaga posisi kaki agar tidak terkena peti lompat.
[Jawaban Salah]

d. Otot biceps dan triceps berelaksasi untuk menjaga keseimbangan tubuh pada saat bertumpu di atas peti lompat, sedang otot paha berkontraksi untuk menjaga posisi kaki agar tidak terkena peti lompat.
[Jawaban Salah]

28. Dalam berlatih lompat kangkang di atas peti lompat, balok lompat kangkang di atas peti lompat harus dalam posisi ?

a. Berdiri setinggi kepala
[Jawaban Salah]

b. Dibalik setinggi kepala
[Jawaban Salah]

c. Melintang setinggi dada
[Jawaban Benar]

d. Miring setinggi dada
[Jawaban Salah]

e. Direbahkan
[Jawaban Salah]

29. Rekaman gambar di atas menunjukkan seorang atlit senam sedang melakukan lompat kangkang. Hasil analisis yang tepat berdasarkan rekaman gambar di atas adalah .....

a. Atlit bersiap menjatuhkan badan pada balok lompat di atas peti lompat dan dilanjutkan dengan gerakan melentingkan kaki sehingga tercipta seperti gerakan salto.
[Jawaban Salah]

b. Atlit bersiap menjatuhkan kedua telapak tangan untuk menahan posisi badan tetap di atas balok lompat dan dilanjutkan gerakan guling kedepan.
[Jawaban Salah]

c. Atlit bersiap menjatuhkan kedua telapak tangan untuk menahan posisi badan tetap di atas balok lompat dan dilanjutkan dengan gerakan membuka kedua kaki kesamping balok lompat, serta dilanjutkan dengan gerakan guling ke depan.
[Jawaban Salah]

d. Atlit bersiap menjatuhkan kedua telapak tangan untuk menahan posisi badan tetap di atas balok lompat dan dilanjutkan dengan gerakan membuka kedua kaki kesamping balok lompat, serta dilanjutkan dengan gerakan menutup kedua kaki untuk posisi pendaratan di atas matras dengan posisi kaki rapat sedikit agak ditekuk.
[Jawaban Benar]

30. Gerakan guling depan adalah

a. Gerakan jatuh kedepan
[Jawaban Salah]

b. Gerakan mengguling /menggelinding ke depan membulat
[Jawaban Benar]

c. Gerakan menggelundung ke depan
[Jawaban Salah]

d. Gelakan menggeleng ke depan
[Jawaban Salah]

31. yang bukan termasuk jenis senam lantai

32. Guling depan yang berakhir miring dikarenakan ....

a. Tangan tidak seimbang
[Jawaban Salah]

b. Kekuatan kaki tidak seimbang
[Jawaban Salah]

c. Kepala mendongak
[Jawaban Salah]

d. Kekuatan kaki dan tangan tidak tidak seimbang
[Jawaban Benar]

33. manakah urutan bagian tubuh yang menyentuh matras, dalam melakukan gerakan guling depan...

a. tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang), dan kaki
[Jawaban Benar]

b. tangan, tengkuk, kaki, panggul (pinggang), dan punggung
[Jawaban Salah]

c. tengkuk, punggung, panggul (pinggang), tangan, dan kaki
[Jawaban Salah]

d. tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang)
[Jawaban Salah]

34. Tahapan dalam melakukan gerakan guling depan ialah...

a. posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan.
[Jawaban Benar]

b. posisi berdiri menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan.
[Jawaban Benar]

c. posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada di samping tubuh dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan.
[Jawaban Salah]

d. posisi berdiri menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras luruskan badan sehingga dapat berguling kedepan.
[Jawaban Salah]

35. gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....

a. Guling lenting
[Jawaban Salah]

b. Guling depan
[Jawaban Benar]

c. Guling belakang
[Jawaban Salah]

d. Rangkaian guling
[Jawaban Salah]

36. Kesalahan yang paling terjadi pada saat melakukan gerakan sikap pesawat terbang adalah...

a. Kepala dan badan sudah sejajar tetapi kaki masih terlalu rendah
[Jawaban Benar]

b. Tangan ditekuk dan bertumpu pada satu kaki
[Jawaban Salah]

c. Kaki tumpuan sedikit ditekuk posisi kepala,badan,dan kaki yang diangkat dalam posisi sejajar
[Jawaban Salah]

d. Posisi tangan lurus ke depan dan berada di samping telinga
[Jawaban Salah]

e. Salah satu posisi tangan lurus ke depan dan berada di samping telinga dan satu lagi lurus di samping pinggang
[Jawaban Salah]

Demikian Kumpulan Soal PJOK SENAM LANTAI XI Sederajat dengan Kunci Jawaban, Semangat Sob