34+ Kumpulan Soal AKTIVITAS KEBUGARAN JASMANI KELAS 7 | PHYSICAL ED 2022/2023 dengan Kunci Jawaban

Selamat pagi.. sahabat, Di website caktekno.com hari ini 14-Aug-2022 kami menyediakan kumpulan soal, bank soal beserta daftar jawaban/kunci jawaban tentang AKTIVITAS KEBUGARAN JASMANI KELAS 7 | PHYSICAL ED yang sangat lengkap untuk semua jenjang pendidikan sebagai sarana belajar kamu belajar dan mengikuti PTS (Penilaian Tengah Semester)/UTS/Ulangan/Tugas Rumah/PR/Ujian Akhir untuk Kelas 7 di sekolah atau sebagai referensi soal untuk bapak dan ibu guru di sekolah. Soal latihan di website ini disusun secara struktur dan mempermudah siswa mempelajari dan menguasai mata pelajaran pada semester 1 dan 2 2022/2023.

34+ Soal AKTIVITAS KEBUGARAN JASMANI KELAS 7 | PHYSICAL ED 2022/2023 Lengkap

1. Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari secara efisien, tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih memiliki cadangan energi untuk melakukan aktivitas lainnya disebut ...

a. kebugaran jasamani
[Jawaban Benar]

b. ketahanan tubuh
[Jawaban Salah]

c. daya tahan tubuh
[Jawaban Salah]

d. kekuatan tubuh
[Jawaban Salah]

2. Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan ....

a. olahraga secara teratur
[Jawaban Benar]

b. menjaga kebersihan
[Jawaban Salah]

c. menjaga keindahan
[Jawaban Salah]

d. menjaga kesegaran
[Jawaban Salah]

3. Yang tidak termasuk manfaat kebugaran jasmani adalah ....

a. meningkatkan sistem kerja jantung
[Jawaban Salah]

b. meningkatkan stamina tubuh
[Jawaban Salah]

c. memiliki pemulihan yang lambat
[Jawaban Benar]

d. mengurangi resiko obesitas
[Jawaban Salah]

4. Berikut ini yang tidak termasuk faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani adalah ....

a. makanan yang bergizi
[Jawaban Salah]

b. umur atau usia
[Jawaban Salah]

c. jenis kelamin
[Jawaban Salah]

d. Lingkungan
[Jawaban Benar]

5. Berdasarkan hasil pengujian tingkat kebugaran jasmani siswa putra biasanya lebih baik jika dibandingkan dengan siswa putri. Merupakan faktor penentu kebugaran dari ....

a. usia
[Jawaban Salah]

b. jenis kelamin
[Jawaban Benar]

c. makanan
[Jawaban Salah]

d. tidur atau istirahat
[Jawaban Salah]

6. Komponen kebugaran jasmani dibagi menjadi 2 jenis, yaitu komponen yang terkait kesehatan dan komponen yang terkait keterampilan. Komponen yang terkait kesehatan disebut juga ....

a. Skill Related Fitness
[Jawaban Salah]

b. Body Related Fitness
[Jawaban Salah]

c. Health Related Fitness
[Jawaban Benar]

d. Hand Related Fitness
[Jawaban Salah]

7. Berikut ini yang tidak termasuk jenis komponen kebugaran jasmani yang terkait kesehtan adalah ....

a. Kelincahan
[Jawaban Benar]

b. Daya tahan jantung paru
[Jawaban Salah]

c. kekuatan otot
[Jawaban Salah]

d. kelenturan/kelentukan
[Jawaban Salah]

8. Aktivitas berikut yang cocok untuk melatih dan meningkatkan komponen daya tahan jantung paru (cardiorespiratory) adalah .…

a. lari sprint dan sit up
[Jawaban Salah]

b. angkat beban dan push up
[Jawaban Salah]

c. cium lutut dan lari zig-zag
[Jawaban Salah]

d. jogging dan berenang
[Jawaban Benar]

9. Kemampuan dari otot-otot kerangka badan untuk menggunakan kekuatan kekuatan (tidak perlu maksimal) dalam jangka waktu yang cukup lama disebut ......

a. Kekuatan otot
[Jawaban Salah]

b. Daya tahan otot
[Jawaban Benar]

c. Kelenturan otot
[Jawaban Salah]

d. power otot
[Jawaban Salah]

10. Melakukan gerakan latihan naik turun bangku selama 2 menit, bertujuan untuk latihan daya tahan otot .....

a. lengan tangan
[Jawaban Salah]

b. tungkai kaki
[Jawaban Benar]

c. perut
[Jawaban Salah]

d. punggung
[Jawaban Salah]

11. Kemampuan otot-otot tubuh dalam menggunakan tenaga secara maksimal untuk mengangkat beban dalam waktu singkat disebut ....

a. Daya tahan otot
[Jawaban Salah]

b. Kekuatan otot
[Jawaban Benar]

c. Kelenturan otot
[Jawaban Salah]

d. Kecepatan otot
[Jawaban Salah]

12. Gerakan diatas merupakan gerakan ....

a. Push up
[Jawaban Benar]

b. Pull up
[Jawaban Salah]

c. Back up
[Jawaban Salah]

d. Sit up
[Jawaban Salah]

13. Jenis latihan seperti gambar di atas untuk melatih kekuatan .....

a. otot kaki dan punggung
[Jawaban Salah]

b. otot leher dan dada
[Jawaban Salah]

c. otot dada dan punggung
[Jawaban Salah]

d. otot lengan dan dada
[Jawaban Benar]

14. Gerakan diatas untuk melatih kekuatan ....

a. Lengan
[Jawaban Salah]

b. Perut
[Jawaban Benar]

c. Kaki
[Jawaban Salah]

d. Leher
[Jawaban Salah]

15. Kemampuan persendian dan otot disekitar dapat melakukan gerakan dengan maksimal tanpa mengalami ganguan adalah ....

a. daya tahan
[Jawaban Salah]

b. kecepatan
[Jawaban Salah]

c. keseimbangan
[Jawaban Salah]

d. kelenturan
[Jawaban Benar]

16. Latihan olahraga seperti pada gambar di samping berguna untuk melenturkan sendi dan otot ….

a. punggung
[Jawaban Benar]

b. kaki
[Jawaban Salah]

c. tangan
[Jawaban Salah]

d. perut
[Jawaban Salah]

17. Persentase lemak badan dari berat badan tanpa lemak (otot, tulang, tulang rawan, organ-organ vital) dibandingkan dengan tinggi badan disebut ....

a. Daya tahan otot
[Jawaban Salah]

b. Kekuatan otot
[Jawaban Salah]

c. Kelentukan/kelenturan (Fleksibilitas)
[Jawaban Salah]

d. Komposisi tubuh
[Jawaban Benar]

18. IMT adalah indeks sederhana dari berat badan terhadap tinggi badan sebagai klasifikasi komposisi tubuh terutama status gizi. Nilai IMT 18,5 - 24,99 tergolong dalam status gizi ....

a. Kurang berat badan
[Jawaban Salah]

b. Berat badan normal
[Jawaban Benar]

c. Kelebihan berat badan
[Jawaban Salah]

d. Obesitas
[Jawaban Salah]

19. Cara menghitung denyut nadi dengan menekan dan merasakan denyut pembuluh darah arteri yang dapat dirasakan pada bagian tubuh ....

a. Pergelangan tangan dan leher
[Jawaban Benar]

b. Leher dan ujung-ujung jari
[Jawaban Salah]

c. ujung-ujung jari dan pergelangan tangan
[Jawaban Salah]

d. Leher dan Siku tangan
[Jawaban Salah]

20. Denyut nadi normal berkisar ....

a. 40 s.d 60 x/ menit
[Jawaban Salah]

b. 50 s.d 80 x/ menit
[Jawaban Salah]

c. 60 s.d 100 x/ menit
[Jawaban Benar]

d. 80 s.d 120 x/ menit
[Jawaban Salah]

21. Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh ….

a. Tingkat kesehatan seseoorang
[Jawaban Salah]

b. Derajat kebugaran jasmani
[Jawaban Benar]

c. Volume daya tahan yang tinggi
[Jawaban Salah]

d. Kemampuan dalam melakukan aktivitas
[Jawaban Salah]

22. Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....

a. menyembuhkan penyakit
[Jawaban Salah]

b. meningkatkan kebugaran
[Jawaban Benar]

c. menghilangkan rasa malas
[Jawaban Salah]

d. membesarkan tulang
[Jawaban Salah]

23. Sesorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari kemungkinan ….

a. Ketegangan otot
[Jawaban Salah]

b. Cidera olahraga
[Jawaban Salah]

c. Pingsan akibat olahraga
[Jawaban Salah]

d. Gangguan kesehatan
[Jawaban Benar]

24. Timbulnya cedera saat melakukan olahraga dapat diminimalkan dengan cara ....

a. Datang lebih awal untuk olahraga
[Jawaban Salah]

b. Mandi sebelum olahraga
[Jawaban Salah]

c. Menggunakan sepatu dan baju olahraga
[Jawaban Salah]

d. Melakukan pemanasan sebelum olahraga
[Jawaban Benar]

e. Makan sebelum melakukan aktivitas olahraga
[Jawaban Salah]

25. Denyut nadi maksimal (DNM) seseorang dapat dihitung dengan cara 220 dikurangi usia. DNM usia 16 tahun adalah ....

a. 201
[Jawaban Salah]

b. 202
[Jawaban Salah]

c. 203
[Jawaban Salah]

d. 204
[Jawaban Benar]

e. 205
[Jawaban Salah]

26. Test kebugarakan bertujuan untuk …. Kecuali

a. Mengukur kemampuan seseorang dalam kebugaran jasmaniyahya
[Jawaban Salah]

b. Untuk menilai kemampuan fisik seseorang
[Jawaban Salah]

c. Untuk mengetahui kecerdasan seseorang
[Jawaban Benar]

d. Mengetahui Kondisi seseorang
[Jawaban Salah]

27. Cara melatih kekuatan otot punggung adalah

a. push up
[Jawaban Salah]

b. back up
[Jawaban Benar]

c. squat rush
[Jawaban Salah]

d. sit up
[Jawaban Salah]

28. 4. Latihan olah raga pada gambar di samping disebut … .

a. tunduk kepala
[Jawaban Salah]

b. mencium lutut
[Jawaban Benar]

c. push up
[Jawaban Salah]

d. sit up
[Jawaban Salah]

29. Latihan olahraga pada gambar di samping disebut … .

a. tunduk kepala
[Jawaban Salah]

b. mencium lutut
[Jawaban Salah]

c. push up
[Jawaban Salah]

d. sit up
[Jawaban Benar]

30. 9. Mencium lutut adalah contoh latihan yang bertujuan untuk melatih … .

a. daya tahan tubuh
[Jawaban Salah]

b. kekuatan tubuh
[Jawaban Salah]

c. kelenturan
[Jawaban Benar]

d. kelincahan tubuh
[Jawaban Salah]

31. 18. Setelah melakukan olah raga, denyut nadi akan berdetak lebih … .

a. normal
[Jawaban Salah]

b. lambat
[Jawaban Salah]

c. cepat
[Jawaban Benar]

d. biasa
[Jawaban Salah]

32. 18. Menghitung denyut nadi dapat dilakukan di … pada tubuh kita.

a. pergelangan kaki
[Jawaban Salah]

b. antara jari-jari
[Jawaban Salah]

c. leher
[Jawaban Benar]

d. dada
[Jawaban Salah]

33. Komposisi tubuh merupakan salah satu faktor yang menentukan kebugaran jasmani seseorang. Yang dimaksud dengan komposisi tubuh adalah ...

a. perbandingan bagian tubuh yang secara metabolisme aktif (terutama lemak) dibandingkan dengan bagian yang kurang aktif (terutama otot)
[Jawaban Salah]

b. perbandingan bagian tubuh yang secara metabolisme aktif (terutama otot) dibandingkan dengan bagian yang kurang aktif (terutama lemak)
[Jawaban Benar]

c. perbandingan antara berat badan dan kadar lemak seseorang
[Jawaban Salah]

d. perbandingan kadar lemak dan tinggi badan seseorang
[Jawaban Salah]

34. Daya tahan paru-paru dan jantung sebagai bagian dari kebugaran jasmani dalam dilatih melalui berbagai bentuk dan model latihan. Berikut ini bentuk latihan yang tepat untuk meningkatkan dan memelihara daya tahan paru-paru dan jantung adalah ...

a. latihan menggantung dengan kedua tangan/ pull up
[Jawaban Salah]

b. lari sprint
[Jawaban Salah]

c. latihan baring duduk/ sit up
[Jawaban Salah]

d. lari lintas alam
[Jawaban Benar]

35. Kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan tubuh masih memiliki cadangan energi untuk melaksanakan tugas lainnya merupakan pengertian dari ....

a. Kebugaran Jasmani
[Jawaban Benar]

b. Jasmani dan Olahraga
[Jawaban Salah]

c. Sehat Jasmani
[Jawaban Salah]

d. Jasmani dan Rohani
[Jawaban Salah]

36. Lari sejauh 2,4 km dapat melatih ....

a. Daya tahan
[Jawaban Benar]

b. Kecepatan
[Jawaban Salah]

c. Kelincahan
[Jawaban Salah]

d. Kekuatan
[Jawaban Salah]

Demikian Kumpulan Soal AKTIVITAS KEBUGARAN JASMANI KELAS 7 | PHYSICAL ED 2022/2023 dengan Kunci Jawaban, Semangat Sob