48+ Kumpulan Soal QUIZ 2022/2023 dengan Kunci Jawaban

Hai, Apa kabar?.. kawan, Di website caktekno.com hari ini 04-Oct-2022 kami menyediakan kumpulan soal, bank soal beserta daftar jawaban/kunci jawaban tentang QUIZ yang sangat lengkap untuk semua jenjang pendidikan sebagai sarana belajar kamu belajar dan mengikuti PTS (Penilaian Tengah Semester)/UTS/Ulangan/Tugas Rumah/PR/Ujian Akhir untuk Kelas 11 di sekolah atau sebagai referensi soal untuk bapak dan ibu guru di sekolah. Soal latihan di website ini disusun secara struktur dan mempermudah siswa mempelajari dan menguasai mata pelajaran pada semester 1 dan 2 2022/2023.

48+ Soal QUIZ 2022/2023 Lengkap

1. Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga ....

a. Senam ketangkasan dengan alat
[Jawaban Benar]

b. Senam ketangkasan tanpa alat
[Jawaban Salah]

c. Senam aerobik
[Jawaban Salah]

d. Senam akuatik
[Jawaban Salah]

e. Senam irama
[Jawaban Salah]

2. Alat bantu yang biasa digunakan dalam loncat kangkang adalah ....

a. Palang bertingkat
[Jawaban Salah]

b. Palang sejajar
[Jawaban Salah]

c. Kuda-kuda pelana
[Jawaban Salah]

d. Kuda-kuda lompat
[Jawaban Benar]

e. Tali
[Jawaban Salah]

3. Tiga tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah ....

a. Jongkok, berguling, dan jongkok kembali
[Jawaban Salah]

b. Kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup
[Jawaban Salah]

c. Lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang di udara
[Jawaban Salah]

d. Pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan
[Jawaban Salah]

e. Tolakan, melewatkan kaki di atas peti lompat, dan pendaratan
[Jawaban Benar]

4. Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah ....

a. Mengambil awalan untuk ancang-ancang
[Jawaban Benar]

b. Melakukan tolakan kaki
[Jawaban Salah]

c. Kedua tangan menahan berat badan di peti lompat
[Jawaban Salah]

d. Pandangan ke depan
[Jawaban Salah]

e. Menekuk lutut sedikit
[Jawaban Salah]

5. Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah ....

a. Mendarat dengan kedua kaki
[Jawaban Salah]

b. Posisi badan tetap terjal
[Jawaban Salah]

c. Kedua tangan menahan berat badan
[Jawaban Salah]

d. Kedua kaki dibuka lebar-lebar
[Jawaban Benar]

e. Melakukan tolakan kaki
[Jawaban Salah]

6. Kesalahan yang bisa terjadi saat melakukan loncat kangkang adalah ....

a. Saat menumpu di atas peti, tangan kurang melakukan tolakan
[Jawaban Benar]

b. Saat melayang di udara, badan agak membungkuk
[Jawaban Salah]

c. Saat membuka kaki sangat lebar
[Jawaban Salah]

d. Saat mendarat, tangan direntangkan ke depan
[Jawaban Salah]

e. Mendarat dengan menekuk lutut sedikit
[Jawaban Salah]

7. Sikap badan pada saat melakukan pendaratan gerakan loncat kangkang adalah …

a. Jongkok
[Jawaban Salah]

b. Berdiri tegak
[Jawaban Salah]

c. Condong ke depan dengan menekuk lutut
[Jawaban Benar]

d. Duduk telunjur
[Jawaban Salah]

e. Membungkuk
[Jawaban Salah]

8. Berikut yang bukan merupakan teknik dasar loncat kangkang …

a. Tolakan dengan tangan
[Jawaban Salah]

b. Menekuk panggul saat tangan menyentuh peti lompat
[Jawaban Salah]

c. Pinggul diangkat tinggi
[Jawaban Salah]

d. Meluruskan pinggul setelah melewati kuda-kuda
[Jawaban Salah]

e. Sikap jongkok
[Jawaban Benar]

9. Jarak antara papan tolakan dengan awalan pada loncat kangkang adalah …

a. 5-10 meter
[Jawaban Benar]

b. 10-15 meter
[Jawaban Salah]

c. 15-20 meter
[Jawaban Salah]

d. 20-25 meter
[Jawaban Salah]

e. 25-30 meter
[Jawaban Salah]

10. Loncat kangkang dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan ……

a. Berputar
[Jawaban Salah]

b. Berlari
[Jawaban Benar]

c. Melayang
[Jawaban Salah]

d. Menolak
[Jawaban Salah]

e. Mendarat
[Jawaban Salah]

11. Keberhasilan melewati peti lompat dalam loncat kangkang sangat dipengaruhi oleh teknik ...

a. Sikap tubuh dan berat badan
[Jawaban Salah]

b. Awalan dan tolakan
[Jawaban Salah]

c. Keseimbangan dan kelenturan
[Jawaban Benar]

d. Pandangan mata dan bentuk kaki
[Jawaban Salah]

e. Ketenangan dan keberanian
[Jawaban Salah]

12. Tujuan menekuk kedua lutut pada saat mendarat ketika melakukan loncat jongkok di atas peti lompat adalah ……..

a. Untuk penilaian
[Jawaban Benar]

b. Untuk keselamatan
[Jawaban Salah]

c. Untuk persiapan gerak lanjutan
[Jawaban Salah]

d. Untuk kelancaran gerak
[Jawaban Salah]

e. Untuk kreatifitas
[Jawaban Salah]

13. Apabila merasa awalannya tidak pas pada loncat kangkang, sebaiknya pelompat ……

a. Meneruskan lari dengan membelok ke samping peti lompat
[Jawaban Salah]

b. Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat
[Jawaban Salah]

c. Pada saat badan melayang siap mendarat
[Jawaban Salah]

d. Setelah tangan menumpu pada peti lompat
[Jawaban Benar]

e. Meneruskan lompat
[Jawaban Salah]

14. . Teknik membuka kaki pada loncat kangkang dilakukan pada saat …….

a. Pada saat melakukan awalan
[Jawaban Salah]

b. Setelah kaki melakukan tolakan
[Jawaban Salah]

c. Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat
[Jawaban Salah]

d. Pada saat badan melayang siap mendarat
[Jawaban Salah]

e. Setelah tangan menumpu pada peti lompat
[Jawaban Benar]

15. Yang tidak termasuk cara belajar loncat kangkang yaitu …

a. Meloncati peti lompat dengan ketinggian bertahap
[Jawaban Salah]

b. Meloncati tali yang dibentangkan
[Jawaban Benar]

c. Meloncati balok kayu dengan ketinggian bertahap
[Jawaban Salah]

d. Meloncati teman yang membungkuk
[Jawaban Salah]

e. Meloncati susunan kardus
[Jawaban Salah]

16. Sikap kaki di udara setelah melewati peti lompat adalah …

a. Direnggangkan
[Jawaban Salah]

b. Ditekuk
[Jawaban Salah]

c. Dirapatkan kembali
[Jawaban Benar]

d. Dilebarkan
[Jawaban Salah]

e. Rileks
[Jawaban Salah]

17. Manfaat pandangan ke depan saat melakukan pendaratan adalah …

a. Menjaga keseimbangan
[Jawaban Benar]

b. Menjaga konsentrasi
[Jawaban Salah]

c. Untuk keselamatan
[Jawaban Salah]

d. Untuk penilaian
[Jawaban Salah]

e. Menjaga lompatan
[Jawaban Salah]

18. Loncat kangkang di atas peti lompat disebut juga dengan istilah …

a. Handstand
[Jawaban Salah]

b. Headspring
[Jawaban Salah]

c. Neckspring
[Jawaban Salah]

d. Straddle vault
[Jawaban Benar]

e. Radslag
[Jawaban Salah]

19. Induk organisasi senam di Indonesia adalah ….

a. PERBASI
[Jawaban Salah]

b. PASERBUMI
[Jawaban Salah]

c. PERSAMI
[Jawaban Salah]

d. PASI
[Jawaban Salah]

e. PERSANI
[Jawaban Benar]

20. Tempat latihan senam disebut ....

a. Lapangan
[Jawaban Salah]

b. Gymnasium
[Jawaban Benar]

c. GOR
[Jawaban Salah]

d. Sanggar
[Jawaban Salah]

e. Auditorium
[Jawaban Salah]

21. Senam ketangkasan merupakan perpaduan antara aspek.....

a. Keindahan
[Jawaban Benar]

b. Kekuatan
[Jawaban Salah]

c. Kelenturan
[Jawaban Salah]

d. Keserasian
[Jawaban Salah]

e. Kepaduan
[Jawaban Salah]

22. Posisi mendarat yang baik saat berguling diatas box atau peti lompat adalah ….

a. Posisi telungkup
[Jawaban Salah]

b. Posisi berdiri
[Jawaban Salah]

c. Posisi terlentang
[Jawaban Salah]

d. Posisi jongkok
[Jawaban Benar]

e. Posisi duduk
[Jawaban Salah]

23. Tujuan layangan pertama pada loncat kangkang adalah ….

a. Ber-ancang-ancang agar loncatan berhasil
[Jawaban Salah]

b. Menghasilkan loncatan sesuai sasaran
[Jawaban Salah]

c. Menciptakan gerakan maksimum pada layangan berikutnya
[Jawaban Benar]

d. Mendapatkan lompatan yang sempurna
[Jawaban Salah]

e. Menjaga kestabilan tubuh saat bertumpu di atas kuda-kuda lompat
[Jawaban Salah]

24. Cara melakukan latihan awalan lompat kaki yang pertama adalah….

a. Berdiri dengan kaki rapat
[Jawaban Salah]

b. Perhitungan langkahnya untuk menolak
[Jawaban Salah]

c. Ambil awalan beberapa langkah, lakukan tolakan
[Jawaban Salah]

d. Pandangan mata diarahkan ke peti loncatan
[Jawaban Salah]

e. Awalan yang dilakukan dengan lari secepat mungkin dengan badan condong ke depan
[Jawaban Benar]

25. Tujuan layangan kedua pada loncat kangkang adalah ….

a. Menjaga kestabilan tubuh saat bertumpu di atas kuda-kuda lompat
[Jawaban Benar]

b. Ber-ancang-ancang agar loncatan berhasil
[Jawaban Salah]

c. Menghasilkan loncatan sesuai sasaran
[Jawaban Salah]

d. Mendapatkan lompatan yang sempurna
[Jawaban Salah]

e. Menciptakan gerakan maksimum pada layangan berikutnya
[Jawaban Salah]

26. Serangkaian gerak senam aerobik yang dipilih secara sengaja dengan cara mengikuti irama musik sehingga akan menghasilkan gerakan di bawah ini, kecuali...

a. koordinasi gerak
[Jawaban Salah]

b. kecepatan reaksi
[Jawaban Benar]

c. durasi tertentu
[Jawaban Salah]

d. ketentuan ritmis
[Jawaban Salah]

e. kontinuitas gerak
[Jawaban Salah]

27. Dalam senam aerobik, gerakan bangkit mengatur napas mempunyai tujuan untuk...

a. . memperlancar peredaran darah
[Jawaban Salah]

b. meningkatkan kerja otak
[Jawaban Salah]

c. melancarkan napas
[Jawaban Benar]

d. menguatkan otot pinggang
[Jawaban Salah]

e. mengatur keseimbangan
[Jawaban Salah]

28. Suatu dosis latihan untuk senam aerobik yang harus dilakukan oleh pesenam menurut program yang dilakukan disebut...

a. frekuensi latihan
[Jawaban Benar]

b. ritme latihan
[Jawaban Salah]

c. irama latihan
[Jawaban Salah]

d. volume latihan
[Jawaban Salah]

e. intensitas latihan
[Jawaban Salah]

29. Berikut ini yang bukan merupakan gerakan warming up dalam senam aerobik adalah....

a. meliukkan badan ke kanan dan ke kiri
[Jawaban Salah]

b. mengayunkan kedua tangan
[Jawaban Salah]

c. menggelengkan kepala
[Jawaban Salah]

d. pernapasan
[Jawaban Benar]

e. jalan di tempat
[Jawaban Salah]

30. Bentuk latihan senam aerobik dapat menimbulkan efisiensi kerja dari organ tubuh, yaitu...

a. sistem pernapasan
[Jawaban Salah]

b. sistem pencernaan
[Jawaban Salah]

c. jantung dan paru-paru
[Jawaban Benar]

d. oksigen dalam tubuh
[Jawaban Salah]

e. aliran darah di tubuh
[Jawaban Salah]

31. Aerobik merupakan bagian dari cabang olahraga...

a. senam
[Jawaban Benar]

b. atletik
[Jawaban Salah]

c. bela diri
[Jawaban Salah]

d. permainan
[Jawaban Salah]

e. rekreasi
[Jawaban Salah]

32. Senam aerobik dalam pelaksanaan gerakannya selalu berhubungan dengan...

a. irama gerak
[Jawaban Salah]

b. ketukan
[Jawaban Salah]

c. hitungan
[Jawaban Salah]

d. gerakan
[Jawaban Salah]

e. irama musik
[Jawaban Benar]

33. Gerakan-gerakan dalam senam aerobik yang dilakukan secara cepat dan bertenaga merupakan bagian dari latihan....

a. pemanasan
[Jawaban Salah]

b. pendahuluan
[Jawaban Salah]

c. penenangan
[Jawaban Salah]

d. penutup
[Jawaban Salah]

e. inti
[Jawaban Benar]

34. Gerakan senam yang dilakukan dengan lambat mempunyai ciri-ciri....

a. sedang dan bergejolak
[Jawaban Salah]

b. cepat dan berirama
[Jawaban Salah]

c. perlahan dan berirama
[Jawaban Benar]

d. pelan dan semangat
[Jawaban Salah]

e. lambat dan santai
[Jawaban Salah]

35. Saat melakukan penenangan dalam gerakan senam, pengaturan napasnya adalah....

a. cepat
[Jawaban Salah]

b. perlahan-lahan
[Jawaban Benar]

c. berdesis
[Jawaban Salah]

d. teratur
[Jawaban Salah]

e. sedang
[Jawaban Salah]

36. Suatu latihan senam aerobik yang mempunyai tujuan untuk membentuk kondisi badan yang siap dalam melakukan gerak selanjutnya disebut....

a. penenangan
[Jawaban Salah]

b. penguluran
[Jawaban Salah]

c. gerakan inti
[Jawaban Salah]

d. pemanasan
[Jawaban Benar]

e. peralihan
[Jawaban Salah]

37. Kerja gerak aktif dan pasif, baik secara umum maupun khusus, dalam mempersiapkan keadaan dan psikis tubuh secara optimal sebelum latihan aerobik dinamakan....

a. standing up
[Jawaban Salah]

b. sprinting up
[Jawaban Salah]

c. jogging up
[Jawaban Salah]

d. warming up
[Jawaban Benar]

e. running up
[Jawaban Salah]

38. Untuk meningkatkan kapasistas aerobik diperlukan frekuensi latihan, minimal seminggu sebanyak...

a. 4 kali
[Jawaban Benar]

b. 1 kali
[Jawaban Salah]

c. 2 kali
[Jawaban Salah]

d. 3 kali
[Jawaban Salah]

e. 5 kali
[Jawaban Salah]

39. Pengaturan pernapasan dalam gerakan senam aerobik dapat dilakukan dengan cara...

a. secara perlahan ditarik, dikeluarkan
[Jawaban Salah]

b. ditarik lewat hidung, keluar lewat mulut
[Jawaban Benar]

c. dikeluarkan pelan-pelang
[Jawaban Salah]

d. ditarik lewat mulut secara sedang
[Jawaban Salah]

e. dibuang perlahan lewat hidung
[Jawaban Salah]

40. Senam aerobik mempunyai urutan gerakan yang dimulai dari bagian kepala dan dilanjutkan dengan gerakan...

a. kaki
[Jawaban Salah]

b. tangan
[Jawaban Salah]

c. perut
[Jawaban Salah]

d. pinggang
[Jawaban Salah]

e. bahu
[Jawaban Benar]

41. Senam irama yang dilakukan dengan irama musik adalah senam…

a. Ketangkasan
[Jawaban Salah]

b. Lantai
[Jawaban Salah]

c. Pokok
[Jawaban Benar]

d. Dasar
[Jawaban Salah]

e. Irama
[Jawaban Salah]

42. Menurut sejarah, senam ritmik modern merupakan pengembangan dari…

a. Senam dan tari
[Jawaban Benar]

b. Senam lantai dan senam aerobik
[Jawaban Salah]

c. Senam dan Atletik
[Jawaban Salah]

d. Senam dan drama
[Jawaban Salah]

e. Tari dan drama
[Jawaban Salah]

43. Untuk menghindari terjadinya cedera yang lebih parah, dianjurkan sebelum melakukan kegiatan senam peluru mendahului dengan ….

a. Persiapan
[Jawaban Salah]

b. Pemanasan
[Jawaban Benar]

c. Pendinginan
[Jawaban Salah]

d. Gerakan inti
[Jawaban Salah]

e. Gerakan awal
[Jawaban Salah]

44. Bentuk-bentuk latihan pemanasan yang benar sebelum melakukan senam irama adalah…

a. Lari 100 m
[Jawaban Salah]

b. Angkat badan
[Jawaban Salah]

c. Gerakan badan
[Jawaban Benar]

d. Melatih kecepatan
[Jawaban Salah]

e. Naik turun tangga dengan berlari cepat
[Jawaban Salah]

45. Tekanan yang harus diberikan pada senam ritmik adalah….

a. Koordinasi gerakan
[Jawaban Salah]

b. Ketahanan tubuh
[Jawaban Salah]

c. Penataan barisan
[Jawaban Salah]

d. Keindahan tubuh
[Jawaban Benar]

e. Kontinuitas gerak
[Jawaban Salah]

46. Perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama adalah…

a. Nada-nada
[Jawaban Salah]

b. Musik
[Jawaban Benar]

c. Alarm
[Jawaban Salah]

d. Bunyi
[Jawaban Salah]

e. Suara
[Jawaban Salah]

47. Gerakan yang selalu lemah gemulai adalah…

a. Senam dasar
[Jawaban Salah]

b. Senam lantai
[Jawaban Salah]

c. Senam kesehatan jasmani
[Jawaban Salah]

d. Senam irama
[Jawaban Benar]

e. Senam ketangkasan
[Jawaban Salah]

48. Berikut yang merupakan inti senam irama adalah…

a. Kelentukan tubuh dalam melakukan gerakan
[Jawaban Salah]

b. Menumbuhkan semangat
[Jawaban Salah]

c. Menyerasikan gerakan tangan dan kaki
[Jawaban Salah]

d. Kelincahan
[Jawaban Salah]

e. Keindahan tubuh dalam melakukan gerakan
[Jawaban Benar]

49. Komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah…

a. Kelentukan dan kelincahan
[Jawaban Benar]

b. Kelincahan dan kecepatan
[Jawaban Salah]

c. Kecepatan dan kelentukan
[Jawaban Salah]

d. Kekuatan dan kelentukan
[Jawaban Salah]

e. Kekuatan dan daya tahan otot
[Jawaban Salah]

50. Senam ritmik atau irama dapat dibagi menjadi dua yaitu ...

a. Lantai dan ketangkasan
[Jawaban Salah]

b. Alat dan tanpa alat
[Jawaban Benar]

c. Cepat dan lambat
[Jawaban Salah]

d. Kebugaran dan aerobik
[Jawaban Salah]

e. lantai dan aerobik
[Jawaban Salah]

Demikian Kumpulan Soal QUIZ 2022/2023 dengan Kunci Jawaban, Raih Mimpimu Sob